Կոկտեյլային բաղադրատոմսեր, ոգիներ և տեղական բարեր

Smխած երշիկի և թթու կաղամբի կաթսայի բաղադրատոմս

Smխած երշիկի և թթու կաղամբի կաթսայի բաղադրատոմս



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Բաղադրատոմսեր
  • Սպասքի տեսակը
  • Հիմնական դասընթաց
  • Շոգեխաշել և թխել
  • Խոզի միս

Իմ ընկալումը դասական գերմանական համադրության մասին: Համեղ ապխտած երշիկ ՝ սոխով, կարտոֆիլով, թթու կաղամբով, խնձորով, արգանակով և համեմունքով:


Քենթ, Անգլիա, Մեծ Բրիտանիա

3 հոգի պատրաստել են սա

ԲաղադրությունըSerառայում է: 2

  • յուղ տապակելու համար
  • 2 կարտոֆիլ, մաքրված և կտրատած
  • 1 սոխ, կտրատած
  • 1 կարմիր խնձոր, մաքրված և կտրված փոքր կտորների
  • 1 կույտ գդալ բաց շագանակագույն շաքար
  • 125 գ կտրատած ապխտած երշիկ
  • 6 ճաշի գդալ թթու կաղամբ բանկայից
  • աղ եւ պղպեղ `ճաշակի
  • 1 լավ գինու սպիտակ գինի կամ խնձորօղի
  • 200 մլ խոզի կամ հավի արգանակ
  • 2 գլխիկ կարագ

ՄեթոդՆախապատրաստում ՝ 20 րոպե ›Եփել ՝ 1 ժամ y Պատրաստ է ՝ 1 ժամ 20 րոպե

  1. Preեռոցը տաքացրեք 170 C / գազ 3.
  2. Տապակը յուղով տաքացրեք միջին ջերմության վրա և եփեք և խառնեք կարտոֆիլն ու սոխը, մինչև սկսեն փափկել, բայց ոչ փափուկ, մոտ 10 րոպե:
  3. Ավելացնել խնձորը և եփել ևս 5 րոպե:
  4. Խառնել շաքարավազը, երշիկը և թթու կաղամբը և համեմել աղով և պղպեղով: Եփել 3 -ից 4 րոպե: Փոխանցեք բովանդակությունը թավայի մեջ:
  5. Նույն տապակի մեջ ավելացրեք գինին և եռացրեք: Խառնել արգանակը և կարագը: Անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք ավելի շատ պղպեղ (հեշտությամբ գնացեք, որ պահեստում աղը աղի լինի): Խառնել տապակի մեջ:
  6. Թխել նախապես տաքացրած ջեռոցում մոտ 1 ժամ:

Վերջերս դիտված

Կարծիքներ և գնահատականներՄիջին գլոբալ վարկանիշ.(1)

Կարծիքներ անգլերեն լեզվով (1)

Պետք է փորձել այս մեկը ,! Հիանալի տեսք ունի: -06 օգոստոսի 2012 թ


Կիելբասա և թթու կաղամբ

Այս գրառումը կարող է պարունակել փոխկապակցված հղումներ: Խնդրում եմ կարդալ իմ բացահայտման քաղաքականությունը:

Թեթև շագանակագույն կիելբասան ՝ հանրաճանաչ ապխտած երշիկը, հիանալի համ ունի ՝ մատուցվելով թթու կաղամբի տաք անկողնու վրա:

Kielbasa and Sauerkraut- ը հեշտ ընտանեկան կերակուր է, որը կարելի է արագ պատրաստել տապակի մեջ, ջեռոցում ՝ որպես թավայի ուտեստ, տապակ, օդի տապակած կամ ակնթարթային կաթսա: Այս պարզ բաղադրատոմսը սովորական է մեր ճաշացանկում և մեր պատրաստած լավագույն ուտեստներից մեկն է:

Այս գրառումը հովանավորում է Օհայո խոզի միս, բայց բոլոր կարծիքներն իմն են:


Երշիկ թթու կաղամբ Casserole Recipe Notes:

Վերադառնալ գումարներին և դժբախտությանը: մոտավորապես 1 դյույմ թթու կաղամբ դրեք ձեր թավայի հատակին (ցանկացած չափի): ավելացնել թակած խնձորն ու սոխը: Ամեն ինչ խառնել և թեթև սեղմել հավասար շերտով: Այժմ երշիկը դրեք վերևում նախշերով: Մայրիկս օգտագործում էր Kielbasa, լաք և այն, ինչ նա տեսնում էր, որը խանութում իրեն լավ էր թվում: Ես օգտագործեցի փայլեցնող և հավի երշիկ, քանի որ դա այն էր, ինչ ունեի: Fկուն, առողջ, բազմակողմանի և արագ պատրաստվող: Այս մեկն անպայման պահապան է:


Լավագույն բաղադրատոմսեր

Երշիկ եւ թթու կաղամբի մածուկ

Ողջույն բոլորին: Հուսով եմ, որ դուք աներևակայելի օր կունենաք այսօր: Այսօր մենք պատրաստվում ենք պատրաստել հատուկ ուտեստ, երշիկ և թթու կաղամբի մածուկ: Դա իմ ամենասիրելի ուտեստների բաղադրատոմսերից մեկն է: Այս անգամ ես այն մի փոքր համեղ կդարձնեմ: Սա հոտ ու համեղ տեսք կունենա:

Այս հեշտ բաղադրատոմսը գերմանական երշիկի և թթու կաղամբի համար պատրաստում է միանգամյա ուտեստ `հիանալի համերով, որը կատարյալ է ձմեռային ցուրտ գիշերը տաքացնելու համար: Դուք կարող եք օգտագործել kielbasa, knackwurst կամ bratwurst այս խորոված կաթսայի բաղադրատոմսում, որը կատարյալ է ձմռան ցուրտ գիշերվա համար: Typeանկացած տեսակի ապխտած գերմանական երշիկ: Երշիկեղենի այս սրտառուչ բաղադրատոմսի և մի կծու թթու կաղամբի, խնձորի և կիելբասայի և ննդաշանդի մի կծում ձեզ կտեղափոխեն Ալիսասի հյուսիսային Ֆրանսիայի մի փոքրիկ պանդոկ:

Երշիկեղենի և թթու կաղամբի մածուկը երկրի վրա վերջին ժամանակների թրենդային ուտեստներից ամենահայտնին է: Դա պարզ է, արագ է, շատ համեղ է: Այն օրական վայելում են միլիոնավոր մարդիկ: Երշիկի և թթու կաղամբի մածուկը մի բան է, որը ես սիրում եմ իմ ամբողջ կյանքը: Նրանք գեղեցիկ են և ֆանտաստիկ տեսք ունեն:

Այս բաղադրատոմսով սկսելու համար մենք պետք է պատրաստենք մի քանի բաղադրիչ: Դուք կարող եք պատրաստել երշիկ և թթու կաղամբի մածուկ ՝ օգտագործելով 14 բաղադրիչ և 6 քայլ: Ահա թե ինչպես կարող եք դրան հասնել:

Երշիկ և թթու կաղամբի մածուկ պատրաստելու համար անհրաժեշտ բաղադրիչները.
  1. Վերցրեք կիելբասայի երշիկը
  2. Ստացեք թթու կաղամբ
  3. Վերցրեք խառը բանջարեղեն
  4. Պատրաստել աղը
  5. Պատրաստել պղպեղ
  6. Պատրաստեք սխտոր
  7. Ստացեք համընդհանուր համեմունքային աղ
  8. Վերցրեք Կետչուպ
  9. Պատրաստեք Մայո
  10. Վերցրեք թթվասեր
  11. Ձեռք բերեք կարագ
  12. Վերցրեք պանիր
  13. Սեզոնը վերցրեք համտեսելու համար:
  14. Ստացեք կարտոֆիլի պյուրե

Կծու քաղցր կարտոֆիլի թխվածքաբլիթ Պարմեզանով CrumbleYummly: Առողջ ցածր ածխաջրերի, keto և paleo բաղադրատոմսեր, ինչպես նաև անվճար ուղեցույցներ և դիետայի ծրագրեր, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել ketogenic diet- ի ձեր նպատակներին: Ամեն ինչ խառնել և թեթև սեղմել հավասար շերտով: Այժմ երշիկը դրեք վերևում նախշերով:

Երշիկ և թթու կաղամբ թխվածք պատրաստելու քայլեր.
  1. Կարտոֆիլը եփել մինչև փափուկ: Այդ ընթացքում երշիկը կտրատեք շերտերի մեջ և տապակեք 2 ճ / գ ձիթայուղով և սեզոնով (աղ, պղպեղ, սխտոր, բոլոր նպատակների համար): Նաև տաքացրեք սառեցված բանջարեղենը առանձին ամանի մեջ
  2. Կարտոֆիլը տրորել կետչուպով, մայոնեզով, կարագով (պղպեղ և սխտոր և թթվասեր):
  3. Խառնել թթու կաղամբն ու երշիկը միասին
  4. Կարագը թեթև թխում ենք թխելու համար և կարգով ՝ - - - երշիկ և թթու կաղամբ - - բանջարեղեն - - կարտոֆիլ տրորել - - վերև պանրով
  5. Թխել մինչև պանիրը դարչնի:
  6. Ամեն ինչ պատրաստ է, վայելեք:

Ամեն ինչ խառնել և թեթև սեղմել հավասար շերտով: Այժմ երշիկը դրեք վերևում նախշերով: Գնահատեք այս բաղադրատոմսը Թթու կաղամբի մածուկի բաղադրատոմսը ռուսական չէ: Բայց բաղադրատոմսը ներառում է թթու կաղամբ, ուստի այն հարմար է ռուսական թթու կաղամբի մասին կայքի համար: Խառնել շաքարավազը, երշիկը և թթու կաղամբը և համեմել աղով և պղպեղով:

Այսպիսով, այն կավարտվի այս հատուկ սննդի երշիկի և թթու կաղամբի մածուկի բաղադրատոմսի համար: Շատ շնորհակալ եմ կարդալու համար: Համոզված եմ, որ դուք դա կանեք տանը: Տանը ավելի հետաքրքիր ուտեստներ են լինելու: Հիշեք, որ այս էջը պահեք ձեր դիտարկիչում և այն կիսեք ձեր սիրելիներին, գործընկերոջը և ընկերներին: Շնորհակալություն կարդալու համար: Շարունակեք ճաշ պատրաստել:


Մաքրել կարտոֆիլը, կտրատել կտորների մեջ, դնել թթու կաղամբով տապակի մեջ և հազիվ ծածկել ջրով: Համեմել աղով:

Verածկեք և եռացրեք: Կրճատեք կրակը այնպես, որ այն նրբորեն եռա: Եփել 25 րոպե:

25 րոպե անց, վերեւում դրեք խոզի երշիկ:

Եվս 5 րոպե հետո խոզի երշիկը տաքացվելու է: Պատառաքաղով ստուգեք, արդյոք կարտոֆիլը պատրաստ է: Եփել մի քանի րոպե ավելի երկար, եթե նրանց ավելի շատ ժամանակ է պետք:

Երշիկը տաք պահեք ծածկույթի տակ:

Թափել ջուրը կաթսայից և ավելացնել կաթն ու կարագը ՝ ըստ ճաշակի:

Կարտոֆիլն ու թթու կաղամբը տրորել …

… ՝ կարտոֆիլի խյուս ստանալու համար, թթու կաղամբի հետ խառնած: Համտեսեք և համեմեք համեմունքը աղով և պղպեղով:

Երշիկը կտրատել և մատուցել:


Astray Recipes: Ապխտած երշիկ և թթու կաղամբի աման

Երշիկը տեղադրեք մեծ տապակի մեջ և#8531 բաժակ ջուր: Coածկեք եռացրեք միջին ջերմության վրա: Կրակը նվազեցրեք մինչև եփ գալ, ծածկված, 10 րոպե: Բացահայտեք և եփ գալ, մինչև ջուրը գոլորշիանա և երշիկները թեթև շագանակագույն լինեն:

Մինչ երշիկը եփվում է, միջին կաթսայի մեջ միացրեք շաքարավազը, մանանեխը, կարագը և սամիթը մինչև խառնուրդը: Ավելացնել թթու կաղամբը և բուլղարական պղպեղը խառնել մինչև լավ խառնել: Եփել, ծածկված, միջին ջերմության վրա 10 րոպե կամ մինչև շատ տաք: Թթու կաղամբը գդալով միկրոալիքային վառարանում 2 -ից 3 կվարտա կաթսայի մեջ շաղ տալ պանրով: Տեղադրել երշիկը թթու կաղամբի ծածկույթի մեջ: Միկրոալիքային վառարան բարձր 30 վայրկյանում կամ մինչև պանրի հալվելը:

Պատրաստման և եփման ժամանակը ՝ 20 րոպե

Սննդային տեղեկատվություն. Կալորիաներ ՝ 490, ընդհանուր ճարպ ՝ 38 գ, սպիտակուց ՝ 20 գ, ածխաջրեր ՝ 19 գ, խոլեստերին ՝ 89 մգ, նատրիում ՝ 2165 մգ, սննդային մանրաթելեր ՝ 4 գ: Դիետիկ փոխանակում. 1, 16 հոկտեմբերի, 1996 թ., Թիվ 5 Սնունդ-վարպետ ձևաչափ ՝ Մերի Էն Յանգի կողմից: Տեղադրվել է MC- բաղադրատոմսի & quotDelurk Day, & quot; 1996 թ. Նոյեմբերի 11-ին


Երշիկ և թթու կաղամբի բաղադրատոմսեր

Սառը եղանակի ամենասիրվածը: Այն այնքան հեշտ է, բայց դեռ հագեցած և բուրավետ: Լավ մատուցվում է պիերոյի հետ: (ավելին)

Տապակի մեջ հալեցնել կարագը: Ավելացնել սոխ և կանաչ պղպեղ: Եփել մինչև փափկացնելը: Ավելացնել խնձոր, շագանակագույն շաքար: (ավելին)

Հարմարավետ սնունդ! Հեշտ է դառնում դժվար ՝ ուտելը դադարեցնելը: (ավելին)

Տեղադրեք բոլոր բաղադրիչները կաթսայի մեջ: Coածկեք և եփեք HIGH- ում 4 ժամ, կամ LOW- ը `6 ժամ: . (ավելին)

Հիանալի ամառային խնջույք կամ ամբողջ օրվա ձմեռային ճաշատեսակ: Միսը համ է տալիս kraut,. (ավելին)

Լվանալ և ցամաքեցնել kraut: Խառնել խնձորի սոուսով, ալյուրով, սոխով և կարագով: Շերտավոր երշիկ կամ. (ավելին)

Արագ և հեշտ հիմնական դասընթացի մածուկ, որը նույնպես գերազանց է սառեցված պիրոգիներով o- ի փոխարեն: (ավելին)

Կարտոֆիլը եփեք մինչև պատառաքաղը փափկի, մոտ 20 րոպե: Խառնել թթու կաղամբը, ոսկե մուշրը: (ավելին)

Տեղադրեք երշիկեղեն այնքան ջրով, որ կափարիչը կիսով չափ ծածկվի ծանր ոչ թղթի մեջ: Եփ գալ միջինը: (ավելին)

Նախապատրաստում ՝ 10 մ Եփել ՝ 50 մ vառայել ՝ 6

& երշիկի, կարտոֆիլի և գազարի մեծ, քնքուշ կտորներով, այս ուտեստը մեկում ունի հին աշխարհի գավաթ: (ավելին)

5-qt- ում: դանդաղ կաթսա, շերտ գազար, կարտոֆիլ և թթու կաղամբ: Տապակի մեջ շագանակագույն շագանակագույնը: (ավելին)


Okedխած երշիկի և թթու կաղամբի կաթսայի բաղադրատոմս - բաղադրատոմսեր

ԿԱՐԳԱՎՈՐՎՈ F FԱՐԳԸ STԵEԵՐԻ ՇՐԱՆՆԵՐԻ
ԿՈՄԲԻՆ BՆՈ, ԳԻՆ, ՌՈEMՄԱՐԻՆ, ՄԱՐJՈՐԱՄ, ՍԿԱՐԻԿ, ԵՎ ԱALԱԽՄԲՈ WՄ
ԹՈURՆԱԵՔ ՍՏԵՔՍԵՐԻVER
COածկեք և սառնացեք 4-24 FORԱՄ
ԼԱՎ ԴՐԱՄԵԼ, ՊԱՀՊԱՆԵԼ ՄԱՐԻՆԱԴ
HEԵՐԹԸ ԱՊԱՀՈՎՎԱ MAR Է ՄԱՐԻՆԱԴԸ ՍՈUՍԵՓԱՆՈՄ, Բարձր բոցի վրայով
HEԵՌՈԵԼ ԿՈՌՈՄ, ՀԱՆOԵԼ .ԵՐԹԻ
ԳՐԻԼ ԽՈՐՀԱՅԻՆ ՍՏԻԿՍ 4-6 դյույմ վերևում ՝ չափավոր տաք ածուխ, հաճախ համեմելով
ՀԱՆՁՆԵԼ ԳՐԻԻ,, ՇԱՀԵԼ ՄԱՐԻՆԱԴՈՎ ԵՎ ՅՈILԹԻՎ
ERԱՌԱՅՈԹՅԱՆ ՏՈՆ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը `կալորիաներ 231 - կալորիաներ ճարպից 125
Տոկոսային ընդհանուր կալորիականությունը ՝ ճարպից ՝ 54%, սպիտակուց ՝ 38%, ածխաջրատ ՝ 3%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 14 գ, հագեցած ճարպ 3 գ, խոլեստերին 62 մգ, նատրիում 409 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 2 գ, դիետիկ մանրաթել 0 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 22 գ, վիտամին A 21 միավոր, վիտամին C 3 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 1 միավոր

Խորոված ընկույզի հավ

50 բաժին
5 ֆունտ ընկույզի կտորներ
2 բաժակներ քամած թարմ կրաքարի հյութ
2 բաժակներ քամած թարմ նարնջի հյութ
2 բաժակներ քամած թարմ կիտրոնի հյութ
1/3 բաժակ սպիտակ գինի
1/4 բաժակ աղացած սխտոր
3 բաժակ աղացած սոխ
1 բաժակ հավի արգանակ
1 ճաշի գդալ չոր մանանեխ
1/4 թեյի գդալ աղ, համտեսել
1/4 թեյի գդալ սպիտակ պղպեղ `համտեսել
1/4 թեյի գդալ կայնեն `համտեսել
6 բաժակներ պարզ յոգուրտ
50 յուրաքանչյուր առանց մաշկի առանց ոսկորների հավի կրծքամիս կիսով չափ
50 բաժակ տաք եփած բրինձ

ԿՈՄԲԻՆ ԸՆԹԱՆՈ (ԹՅՈՆՆԵՐ (ԱՊԱՀՈՎՈEWՄ ԵՆ ՔԱՆՉԻՆ ARՈՐԸ), ԼԱՅՄԻ ՀՈ ,ՅՍ, Նարնջի հյութ, կիտրոնի հյութ, գինի, սխտոր, կարտոֆիլ, հավի մսով և չորացրած մաստարդ սննդի վերամշակողի մեջ
ԳՈՐԸՆԹԱ ՄԻՆՉԵՎ ՍԱՀՄԱՆ ԵՎ ԼԱՎ
ԿՈՄԲԻՆԵԼ ՅՈԳՈTՐՏԸ 3 ԲԱԻ ԸՆԿԻ ԽԱIXՈՄ-ԽԱIX
ԲՈATՈ BԹՅՈ CHՆ ՀՈՎԱԿԱՆ ԿՈREՐԵՐԻ ԵՐԿՈID ԿՈՅՍՆԵՐԸ ՅՈURԳՈՐՏԻ ԽԱԱՐԿՈ CO COածկոցով և սառնություն 4-48 FORԱՄ
ԳՐԻՆ ԿԱՄ ԿՈIDՄ 10 ՐՈՊՈՎ, ՄԻՆՉԵ J ՀՈUՅՍԵՐԸ ՄԱՔՍՈՄ ԵՆ, երբ պատառաքաղով փորված են
SԱՌԱՅՈԹՅՈ HՆ ԹԵ,, ԹԱ CO Եփած բրնձով և մնացած ընկույզի խառնուրդով դեպի կողք

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը `կալորիաներ 729 - կալորիաներ ճարպից 279
Տոկոսային ընդհանուր կալորիաներ ՝ ճարպից ՝ 38%, սպիտակուց ՝ 22%, ածխաջրատ ՝ 40%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 31 գ, հագեցած ճարպ 4 գ, խոլեստերին 72 մգ, նատրիում 136 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 72 գ, դիետիկ մանրաթել 2 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 40 գ, վիտամին A 165 միավոր, վիտամին C 17 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 5 միավոր

Gruyere շոռակարկանդակ

8 բաժին
2 բաժակներ նուրբ աղացած չոր ֆրանսիական հացի փշրանքներ
1/4 բաժակ շատ նուրբ քերած Gruyere պանիր
3 ճաշի գդալ հալված կարագ
2 բաժակներ փոքր կաթնաշոռ կաթնաշոռ
1/4 բաժակ ալյուր
1/8 թեյի գդալ կայնեն
1 բաժակ ծանր սերուցք
2 բաժակներ քերած Gruyere պանիր
4 յուրաքանչյուր ձու

ԿՈՄԲԻՆԵԼ ՀԱREԱԽՈՄԲՆԵՐ, ԱՎԵԼԻ ՄԱՍՆԱՅԱԼ ՊԱՆԻՐ, ԵՎ ԿԱՐԳԱՎՈՐ ԽԱIX
ՄԱՄՈՄ ԵՆ ՆՇԱՆԱԿՈ B ԲԱՅ ԱՌԱՆՈԹՅՈՆ ՎԵՐ BԻՆ ԵՎ ՎԵՐ 10 ԴՅՈՍ ԳԱՐՆԱԳՈՅՆ ՏԱՊԻ ԿԵ SԵՐԸ
COածկոց և սառնություն
ԿՈՄԲԱՅՆ ԿՈՏՏԵ ՊԱՆԻՐ, ԱԼՅՈ ,Ր, ԿԱՅԵՆ, ՔՐԵՄ, ԵՎ ՄՆԱ ՊԱՅՐՈԹՅՈՆԸ ԽԱIXԱՈԻՉ ԹԱՓ-ԽԱIXԻ ՄԵELL
BEԵ THE ՁՎԵՐՈՎ, ՄԵԿ ԱՄԱՆԱԿ
URՈURՅՆԵՔ ՊԱՏՐԱՍՏՎԱ CRՈՐԻՆ
Թխել @ 325 DEGREES 65 ՐՈՊՈՎ, ԿԱՄ ՄԻՆՉԵՎ ԿԱՏԱՐԵԼ
Հեռացնել վառարանից, հովացնել
SԱՌԱՅՈԹՅՈՆ ORԱՄ ԿԱՄ ՍԵՆՅԱԿԻ EMԵՐՄԱՍԻՆ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը ՝ կալորիաներ 611 - կալորիաներ ճարպից 380
Տոկոսային ընդհանուր կալորիականությունը ՝ ճարպից ՝ 62%, սպիտակուց ՝ 22%, ածխաջրատ ՝ 16%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա) `ճարպ 42 գ, հագեցած ճարպ 24 գ, խոլեստերին 239 մգ, նատրիում 715 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 24 գ, դիետիկ մանրաթել 0 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 33 գ, վիտամին A 1643 միավոր, վիտամին C 0 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 2 միավոր

Հալիբուտը մագաղաթում

4 բաժին
4 կտոր մագաղաթյա թուղթ, կտրված մեծ սրտի մեջ
4 թեյի գդալ լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղ
4 յուրաքանչյուր նոր կարտոֆիլ ՝ բարակ կտրատված, սպիտակեցված և չորացրած
1 մաշկազուրկ, առանց ոսկորների ֆիլե
1 բաժակ ՝ ճեղքված կտրատած քաղցր կարմիր սոխ
2 յուրաքանչյուրը բարակ կտրատած գնչուական լոլիկ
1 ճաշի գդալ աղացած թարմ ուրց
1 ճաշի գդալ փոքր զառ կարմիր բուլղարական պղպեղ
1 ճաշի գդալ ցուկկինի փոքր զառախաղ
1 ճաշի գդալ փոքր զառախաղ դեղին դդում
2 ճաշի գդալ ձվի սպիտակուց, մի փոքր ծեծված

ԽԱUSԵԼ ՁԵՌՆԱՐԿԻ ՄԱՍԻՆ ԿՈIDՄԸ ՁԱՅՆԱՅՆ ՅՈILՍՈՎ
ԿԱՐՏՈԹՅՈՆԻ ՄԱՍՆԱԿՈԹՅՈՆԸ ՍՐՏԻ ԿԵF ԿԵՏՈ THEՄ ՁԿՆԵՐԸ ԿԱՐՏՈՎ ԿԱՐՏՈԹՅԱՆ ՄԱՍԻՆ
ՁԵHԻ ԵՎ ՇՈ AՐ Բանջարեղենի մնացորդի կազմակերպում
ՁԱՅԻՆ ՍՊԻՏԱԿՆԵՐՈՎ ԽԱISTԱԵՔ ՄԱՍՆԱՈԹՅԱՆ ԵGԵՐԸ
OLDալեք և սեղմեք կնքելու համար
ՍԿՍՎՈՄ ԵՆ OLDՈԱԿԻ Գագաթին, Fալեք Թղթի 2-ԻՉ ԲԱTԻՆ
ՇԱՐՈՆԱԿՈԹՅՈՆ ԹԵԹԻ ԿԱՐUTՎԱ ԵGEԱՆԻ ՇՐԱՆՈՄԸ `VERԱՆԿԱԱՆԵԼ ՆԱԽԱՊԵՍ ՆԱԽԱՊԱՀՈԹՅՈՆԸ
ՀԵՏԵԼՈ PO ԿՈՄԻ ԿԵՏԸ
Թխել @ 375 DEGREES 10-12 ՐՈՊՈՎ
ERԱՌԱՅՈԹՅԱՆ ՏՈՆ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը. Կալորիաներ 170 - կալորիաներ ճարպից 52
Ընդհանուր տոկոսային կալորիաներ ՝ ճարպից ՝ 30%, սպիտակուց ՝ 28%, ածխաջրատ ՝ 42%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 6 գ, հագեցած ճարպ 1 գ, խոլեստերին 14 մգ, նատրիում 44 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 18 գ, դիետիկ մանրաթելեր 1 գ, շաքարներ 0 գ, սպիտակուցներ 12 գ, վիտամին A 422 միավոր, վիտամին C 24 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 1 միավոր

Խոզապուխտի տարածում

24 բաժին
2 բաժակներ եփած խոզապուխտ
1 թեյի գդալ Դիժոն մանանեխ
1 ճաշի գդալ քաղցր թթու համ
1/3 բաժակ մայոնեզ
1 յուրաքանչյուր խաշած ձու, մաղած
1/4 բաժակ քերած չեդդեր պանիր
2 ճաշի գդալ կտրատած պիմիենտո

ՀԱՄԱԽՄԲԵՔ ՍՆՆԴԱՅԻՆ ՄՇԱԿԱՎՈՐՈՄ
ԳՈՐԸ ԿԱՐՄԻՐ ԿՏՐՎԵԼ ԵՎ ԼԱՎ ԽՆԴՐՎԵԼ Է
SԱՌԱՅՈԹՅՈՆ ԱՌԱԻՆ ILLEԱՌԱՅՈԹՅՈՆ ԿԱՄ ՍԵՆՅԱԿԻ EMԵՐՄԱՍԻՆ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը `կալորիա 45 - կալորիա ճարպից 36
Ընդհանուր տոկոսային կալորիաներ ՝ ճարպ 80%, սպիտակուց 18%, ածխաջրատ 2%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 4 գ, հագեցած ճարպ 1 գ, խոլեստերին 6 մգ, նատրիում 172 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 0 գ, դիետիկ մանրաթել 0 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 2 գ, վիտամին A 12 միավոր, վիտամին C 3 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 0 միավոր

Բերքի շոռակարկանդակներ

12 բաժին
1 բաժակ նուրբ աղացած սերմացուով բագետի հացի փշրանքներ
1/2 բաժակ հալված կարագ
1/2 ֆունտ սերուցքային պանիր, սենյակային ջերմաստիճան
1/2 բաժակ մանր կտրատած սոխ
1/2 բաժակ նուրբ քերած բեկի պանիր
1/4 բաժակ կես ու կես
1 յուրաքանչյուր ձու
1/2 բաժակ կտրատած կանաչ չիլի
3 -ից 2 -ը ճաշի գդալ կարմիր կամ կանաչ ջալապենո ժելե

ՀԱՄԱԽՄԲԵԼ ՀԱREՈՈԹՅՈՆՆԵՐԸ ԵՎ ԿԱԹՈ -Ր-ԽԱIXԵԼ ԼԱՎ
ՄԱՄՈՄ ԵՆՔ ԲԱՐԻ ՇՐԱՆ ՎԵՐ BԻՆ ԵՎ ԳԱՐՆԱԳՈՅՆ ՏԱՊԻ, ՄՈՖՖԻՆ ՏԱՅԻՆ, ԿԱՄ ՄԻՆՖԻՖԻՆ ՏԱՌԻ ԿՈՅՍԵՐԸ:
ԿՈՄԲԻՆ ՔՐԻՄ ՊԱՆԻՐ, ԿԱԼԻՈՆ, ACԱԿԻ ՊԱՆԻՐ, ԵՎ ԿԱՍ ԿԱՄ ԿԱԼՈ AՄ
BEԵ THE ՁՎԵՐՈՎ, ՄԵԿ ԱՄԱՆԱԿ
FԱՀԱՎԱ ԵՆ ՍԿՍՎԱ G Կանաչ ՉԻԼԵՐՈՄ
URՈURՅՆԵՔ ՊԱՏՐԱՍՏՎԱ CRՈՐԻՆ
BAKE @ 325 DEGREES ՄԻՆՉԵՎ ԿԱՐԳԱՎՈՐՎԵԼ ԵՎ ԹՈIGHՅԼ ԹԵՐԹՎԱ ՎԵՐPԻՆ ՀԵՌՈԹՅՈՆԸ ՎԱVԱՌԻԿԻ ԵՎ ԹՈOWՅԼ ԹՈOWՅԼ ԹՈ ALLՅԼ ՍՊԱՍԵԼ Ամբողջությամբ
ԳԱՐՆԻՇՅԱՆ ԱՄԵՆ ՄԱՍԸ JԱԼԱՊԵՆՈՅԻ ELLԵԼԻԻ ՏՈԼՈՊՈՎ
SԱՌԱՅՈՄ ՍԵՆՅԱԿԻ EMԵՐՄԱՍԻՆ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը. Կալորիաներ 211 - կալորիաներ ճարպից 154
Տոկոսային ընդհանուր կալորիականությունը `ճարպ 73%, սպիտակուց 9%, ածխաջրատ 19%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 17 գ, հագեցած ճարպ 10 գ, խոլեստերին 66 մգ, նատրիում 303 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 10 գ, դիետիկ մանրաթել 0 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 5 գ, վիտամին A 707 միավոր, վիտամին C 5 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 1 միավոր

Հաշ շագանակագույն ցուկկինի

4 բաժին
1 ֆունտ ցուկկինի, նուրբ քերած
1/2 թեյի գդալ աղ
2 յուրաքանչյուր ձու, ծեծված
1/3 բաժակ քերած պարմեզան պանիր
1/4 բաժակ կարագ

ՏՈOSՍ ZՈCHՉԻՆԻ Ա SԱ LՈՎ ԹՈETՅԵՔ 15 ՐՈՊՈՎ
ՓԱԹԱԵՔ ՄԱՔՈՐ Սրբիչով և քամեք խոնավությունը
ԿՈՄԲԻՆԵԼ UՈCHՉԻՆԻՆ, ՁՎԻՆ ԵՎ ՊԱՐՄԵՍԱՆԱԿԱՆ ՊԱՆԻՐԸ-ԼԱՎ
HEԵՐՄԱՅԻՆ ԿԱTERՈԹՅՈՆ ՄԱՍՆԱԿՈԹՅՈՆՈ ,Մ, MOԱՄԱՆԱԿԱՅԻՆ ԲԱAMEԻVER
ABՈCHՉԻՆԻՆ ԸՆԹԱՔ ՍՊԱՍԱԿԱՆ ԱՊԱՀՈՎ ՄԱՍԻՆ, ՄԻ ԿՈՄ ՉԵՔ ԿՈՌՈՎԱ B ԼԱՎ
ԼԱՎ ՍՏԱԵՔ ՍԱՌՆՈԹՅԱՆ ՀԱACՈՅԹԻՆ ԵՎ ԹԹԿԱՅԻՆ ՍԱՆՔԵՐՈՎ ՍՏԱԵԼ ARԵՐՄԸ 200 EGԱՆԱՎՈՐ ՎԱՌՆԱՅԻՆ ENեռոցում:
ERԱՌԱՅՈ WԹՅԱՆ ՊԱՏԵՐԱՄ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը. Կալորիաներ 190 - կալորիաներ ճարպից 146
Ընդհանուր տոկոսային կալորիաներ ՝ ճարպից ՝ 76%, սպիտակուց ՝ 15%, ածխաջրատ ՝ 8%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա) `ճարպ 16 գ, հագեցած ճարպ 9 գ, խոլեստերին 143 մգ, նատրիում 570 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 4 գ, դիետիկ մանրաթել 1 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 7 գ, վիտամին A 1026 միավոր, վիտամին C 10 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 1 միավոր

Պնդուկ-մեղրի կարագ

4 բաժին
1/2 ֆունտ պնդուկ, տապակած
1/4 թեյի գդալ ծովի աղ կամ կոշեր աղ
1/4 թեյի գդալ մեղր
1 ճաշի գդալ հնդկական կամ գետնանուշի յուղ

ԿԱBՄԵՆՔ ՍՆՆԴԱԲԵՐՈԹՅԱՆ ՄԻՈՆԵՐԸ
ԳՈՐԸՆԹԱ դեպի սահուն մաքուր
COածկոց և սառնություն
SԱՌԱՅՈԹՅՈՆ ԱՌԱԻՆ ILLEԱՌԱՅՈԹՅՈՆ ԿԱՄ ՍԵՆՅԱԿԻ EMԵՐՄԱՍԻՆ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը ՝ կալորիա 417 - կալորիաներ ճարպից 351
Ընդհանուր տոկոսային կալորիաներ ՝ ճարպից ՝ 84%, սպիտակուց ՝ 7%, ածխաջրատ ՝ 9%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 39 գ, հագեցած ճարպ 3 գ, խոլեստերին 0 մգ, նատրիում 149 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 9 գ, դիետիկ մանրաթել 2 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 7 գ, վիտամին A 38 միավոր, վիտամին C 1 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 2 միավոր

Սրտի լցոնված ցուկկինի

8 բաժին
4 յուրաքանչյուր միջին ցուկկինի
4 բաժակ հավի արգանակ կամ աղած ջուր
1 խորանարդի տավարի բուրավետ բուլյոն
1/2 բաժակ չոր հացի փշրանքներ
1 թեյի գդալ Worcestershire սոուս
1/2 թեյի գդալ շաքարավազ
1/4 թեյի գդալ աղացած ուրց
1/4 թեյի գդալ տաբասկո սոուս
2 ճաշի գդալ նուրբ աղացած, ողողված սոխ
1 ճաշի գդալ շատ նուրբ աղացած սխտոր
2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
1/4 բաժակ կոտրիչ փշրանքներ
2 թեյի գդալ կարագ
1/4 ֆունտ փխրուն եփած բեկոն

Կտրված ցողունը վերջանում է Uուկկինից
HEԵՐՈ ORԹՅՈ ORՆ ԿԱՄ WՈՐ ԿՈՌՈՄ, ՄԵAR ՍԱՍՍԵՊՈՏՈՄ
ԱՎԵԼԻՆ ZՈCHՉԻՆԻՆ, Նվազեցրեք ջերմությունը և կիսաթափանցեք 6-8 ՐՈՊՈՎ, ՄԻՆՉԵՎ ՄԵEND
ՀԱՆՁՆԵԼ BՈTHՈՎՐԴԻ,, ՊԱՀՊԱՆԵԼՈՎ ROՈTHՈՎՐ AN Ո ANՐԵ US ՕԳՏԱԳՈՐՄԱՆ ՀԱՄԱՐ
HALVE ZUCCHINI LENGTHWISE
Cգուշորեն դուրս հանեք մարմինը ՝ թողնելով 1/4-դյույմանոց հաստ շերտով փաթաթված միսը մաքուր սրբիչով և մեղմորեն դուրս հանեք խոնավությունը
ՄԻԱԵՔ ՄԱՐՄԻՆ ԵՎ ՓՈDՐԱՎԱOU ԲՈILLԼՈՆԻՆ ԵՎ ՄԱՍՆԵԼ ՄԱՍԻՆ ԱՎԵԼԻՆ ՀԱREՈՄ, ՎՈՐՍԵՍՏԻՇԻՐ, ՇԱՔԱՌ, ՈYԹՅՈ ,Ս, ՏԱԲԱՍԿՈ, ԱALԻ ԵՎ ITերմակ Պղպեղ-Խառնուրդ ԼԱՎ
ՓՈՔՐ ԿԱՐԳԱՎՈՐՈ HEՄ ՏԵՍԱԿԱՆ ՅՈILԹԻ ,Ն, ՄԻEDՆԱԿ ԲՈAMEՅՔԻ ՎՐԱ
ԼՐԱԵԼ ՍՈIONՅՆ, ՏԱATԵԼ ԵՎ ԽԱԵԼ 1 ՐՈՊՈՎ
ԱՎԵԼԻ ԿԱՐԻԿ, ՏԱՔ ԵՎ ԽԱԵԼ 6-8 ՐՈՊՈՎ
Հեռացրեք ջերմությունից և ավելացրեք `պատրաստած խառնուրդ-խառնել լավ դասավորված ցուկկինի կճեպները կարագով ժելե գլանափաթեթում
ԲԱIVԱՆԵԼ ԳՈ STՅՆԱՓՈԽՈ MԹՅԱՆ ԽԱIXՈԹՅՈՆԸ ՇԵԼՆԵՐԻ ՄԻETԵՎ
ԳՈPՅՆ CRԵACԱՓՈԽԻ ՓՈUMՐՈՄՆԵՐՈՎ ԵՎ ԿԱԹԵՐՈՎ ԿԵՏ
Թխել @ 350 աստիճանով 15-20 րոպե, մինչև թեթևակի թրծված խոտը փշրված բեկոնով
ERԱՌԱՅՈԹՅԱՆ ՏՈՆ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը ՝ կալորիա 188 - կալորիա ճարպից 117
Տոկոսային ընդհանուր կալորիականությունը ՝ ճարպից ՝ 62%, սպիտակուց ՝ 15%, ածխաջրատ ՝ 23%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 13 գ, հագեցած ճարպ 4 գ, խոլեստերին 15 մգ, նատրիում 1147 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 11 գ, դիետիկ մանրաթել 0 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 7 գ, վիտամին A 318 միավոր, վիտամին C 12 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 1 միավոր

Խոտ Rolls

16 բաժին
2 ճաշի գդալ ոչ աղի կարագ
1/4 բաժակ աղացած սոխ
1 թեյի գդալ աղացած սխտոր
1/2 բաժակ մանրացրած մաղադանոս
1 թեյի գդալ օրեգանո
1/2 թեյի գդալ աղ
8 ունցիա սառեցված կիսալուսնի գլորում խմոր
1/3 բաժակ քերած պարմեզան պանիր

ՓՈՔՐ ԹԱՓՈ INՄՈ MՄ ՀՈELՅ BԻ ԿԱՌՈ,, ՄԻEDԻՆ HEԵՐԹԻVER
ԱՎԵԼԻՆ ԳԻALLՆԵՐ, ՍԱARՐ, ՄԱՌԱLEYՆԻ, ՕՐԵԳԱՆՈ ԵՎ ԱALԻ
ՍՏԱԵՔ 2-3 ՐՈՊՈՎ, ՀԱՆOԵՔ ATԵՌՈԹՅՈՆԻ
ՄԱՄԱՆՈ PRԹՅՈ PRՆ ՄԱՍԻՆ 2 ԽԱ DԻ ԿՈIՄ, ՔՐԱՔՍԱՐԱՆ ԿԱՏԱՐԵԼ
ՀԵՏԱԴՐՈԹՅՈՆ 9 Դյույմ քառակուսի
ՏԱՐԱԵՔ ՍՈIONՅՆ ԽԱԻ ԽԱԻ
RՈRՈՄ ՊԱՐՄԵՍԱՆԱԿԱՆ ՊԱՆԻՐԻ ԿԵՍԻ հետ
ROLLUP AS JELLY ROLL- ի համար
ԿԱՏԱՐԵԼ 1/2 դյույմանոց շերտերի եւ տեղ թխելու թերթիկի վրա
ԿՐԿՆԵԼ ՄՆԱ ՀՈՎՈՎ, ՍՈՅՆԻ ԽԱՈՄ ԵՎ ՊԱՆԻՐ
Թխել @ 375 DEGREES 6-9 ՐՈՊՈՎ, ՄԻՆՉԵՎ ՈՍԿԵ
SԱՌԱՅՈԹՅՈ HՆ ՏԱՔ, ՏԱՔ, ԿԱՄ ՍԵՆՅԱԿԻ EMԵՐՄԱՍԻՆ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը. Կալորիաներ 62 - կալորիաներ ճարպից 24
Ընդհանուր տոկոսային կալորիաներ ՝ ճարպ 39%, սպիտակուց 13%, ածխաջրածին 48%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 3 գ, հագեցած ճարպ 1 գ, խոլեստերին 6 մգ, նատրիում 176 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 7 գ, դիետիկ մանրաթել 0 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 2 գ, վիտամին A 224 միավոր, վիտամին C 1 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 1 միավոր

Խոտաբույսերով լցոնված խոզի կոտլետներ

4 բաժին
4 յուրաքանչյուր կենտրոն կտրեց խոզի կոտլետներ, մոտ 1 դյույմ հաստությամբ
1/4 ֆունտ զանգվածային խոզի երշիկ
1/4 բաժակ աղացած սոխ
1 բաժակ բարակ կտրատած սնկով
1 ճաշի գդալ աղացած սխտոր
3 ճաշի գդալ մաղադանոս
1/2 թեյի գդալ մարջորամ
1/2 թեյի գդալ եղեսպակ
1/4 բաժակ թարմ հացի փշրանքներ
1/4 թեյի գդալ սպիտակ պղպեղ
1/4 բաժակ կեղևավորված, ճեղքված պիստակի ընկույզներ
1 յուրաքանչյուր ձու, հարած
1 բաժակ ալյուր
1 ճաշի գդալ կարագ
1 բաժակ հավի արգանակ

ԹԹՈՐԻ ԽՈՐՀՐԴԱՏՎՈԹՅՈՆՆԵՐ ԵՎ ՖՈOUՆԴԸ ԿԱՐRIԻ ԱՌԱՆ ԿՈՏՈՄ
ATԵՌԱՅԻՆ ԵՐԱAGEՇԻԿ ՄԱՍԻՆ, ՄԻEDԻՆ ԲԱԻVER
ՏԱ HEԵԼ ԵՎ ԽԱԵԼ 6-8 ՐՈՊՈ ,Մ, ՄԻՆՉԵՎ ԹՈԹՅՈՆ
ԱՌԱՆԵԼ ՍՈIONՅՆ ԵՎ ՍՆԿԱՅԻՆ, ՏԱATԵԼ ԵՎ ԽԱԵԼ 1 ՐՈՊՈՎ
ԱՎԵԼԻՆ ՍԿԱՐԻԿ, ՄԱՌԱLEYՆԻ, ՍԵAGEԻ, ՄԱՐJՈՐԱՄ, ԵՎ ՀԱREՈԹՅՈՆՆԵՐ
ԽԱIRԵԼ Պղպեղի, Պիստակի և 1 թեյի աղի մեջ
ՏԱ HEԵԼ ԵՎ ԽԱԵԼ 2-3 ՐՈՊԻ
Հեռացրեք ջերմությունից և թույլ տվեք ամբողջովին սառչել
ԽԱIRԵԼ ՁԻԱ--ԽԱԻՆ ԼԱՎ
ԲԱIVԱՆԵԼ ԽԱTԱԸ ԳԵԼԻ ԽԱՆՈԹՆԵՐԻ ՄԻETԵՎ
ԽԱUԱՈԹՅՈՆ ԿԵՆՏՐՈՆՈ ,Մ, ՓԱԿԵԼ ԵՎ ԱՊԱՀՈՎ ԱՏԱՄՆԱԿՈԹՅՈՆՆԵՐՈՎ
EDԵ FLԱՓՈOՅՍ
ՍԵONՈՆ Ա SԻ ԵՎ ՊԻՊՐՈՎ
HEԵՐՄԱՅԻՆ ԿԱTERՈԹՅՈՆ ՄԱՍՆԱԿՈԹՅՈՆՈ ,Մ, MOԱՄԱՆԱԿԱՎՈՐ ԲԱAMEԻ ՎԵՐ
ԱՎԵԼԱ CHՆԵԼ ԸՆՏՐՈԹՅՈՆՆԵՐ ԵՎ ԹՈUԵԼ 10 ՐՈՊՈՎ, ՄԻԱՅՆ ՄԵԿ ՄԱՍԻՆ, ՄԻՆՉԵՎ ԹՈ BՅԵԼ ԲՈԼՈՐ ԿՈՄԵՐՈՎ
ՀԱՆՁՆԵԼ ՏԱՌԱԻ ՏԱՆԻՆ
Թխել @ 350 աստիճանով 60 րոպե
ՄԻANԻՆԱՅԻՆ, ԴԵԳԼԱZԱՅԻՆ ՄԱՍՆԱՎՈՐ 1/2 ԳԱՎԱԹ ԱՆՈՎ
URՈ POՅ ԱՌԱ CH ԽՈՐՀՐԴԱՏՎՈԹՅՈՆՆԵՐԸ, VERածկոցը փայլաթիթեղով
Թխել @ 350 աստիճանով 20 րոպե
CHԱՌԱՅՈԹՅՈՆՆԵՐԸ ԴԱՐՁԵՔ ԼԱՎ, ՎԵՐԱՆԵԼ HEԱՌԱՅՈ ԱՌԱՅՈԹՅԱՆ ՀԱՎԱՔՈ ADՄ ԱՎԵԼԻՆ ՄՆԱԼՈ ROԱՆԱՊԱՐՀՈՎ
ՏԱՔՈ ANDԹՅՈՆ ԵՎ ԽՈՍՈՄ ԵՆՔ ԼՈOLՈՄԸ
ԼԱՎԱՈ CHԹՅՈՆ ՉԻՆՈISԱՅԻՆ ԿԱՄ ՇԱՅՏԱՌՈԹՅԱՆ ՄԻՈՄ
ԹՈURՆԱԵՔ ԳՆԵԼԻ ԽԱՆՈԹՆԵՐԻ
ERԱՌԱՅՈԹՅԱՆ ՏՈՆ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը `կալորիաներ 589 - կալորիաներ ճարպից 324
Ընդհանուր տոկոսային կալորիաներ ՝ ճարպ 55%, սպիտակուց 21%, ածխաջրատ 24%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 36 գ, հագեցած ճարպ 13 գ, խոլեստերին 148 մգ, նատրիում 533 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 35 գ, դիետիկ մանրաթել 1 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 31 գ, վիտամին A 456 միավոր, վիտամին C 5 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 4 միավոր

Խոտաբույսերի հացի փշրանքներ

1 չափաբաժին
4 բաժակներ փափուկ թարմ հացի փշրանքներ
1 ճաշի գդալ աղ
2 թեյի գդալ թարմ աղացած սև պղպեղ
1/2 թեյի գդալ կայնեն
1 թեյի գդալ չորացրած օրեգանո
1 թեյի գդալ չորացրած ուրց
1/2 թեյի գդալ աղացած չորացրած դափնու տերև

ՀԱՄԱԽՄԲԵԼ ՄԻEDԻՆ ԱՇԽԱՐՀ-ՄԻՔՍ ՎԵԼՈՄ

Սննդային Փաստեր
Մեկ ծառայության գումարը. Կալորիաներ 1572 - կալորիաներ ճարպից 171
Ընդհանուր տոկոսային կալորիաներ ՝ ճարպ 11%, սպիտակուց 13%, ածխաջրածին 76%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 19 գ, հագեցած ճարպ 4 գ, խոլեստերին 20 մգ, նատրիում 9972 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 299 գ, դիետիկ մանրաթելեր 3 գ, շաքարներ 0 գ, սպիտակուցներ 51 գ, վիտամին A 553 միավոր, վիտամին C 1 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 20 միավոր

Herbed Canape Spread

24 բաժին
1/4 թեյի գդալ աղացած խնկունի
1/4 թեյի գդալ աղացած ռեհան
1/8 թեյի գդալ աղացած ուրց
1/2 բաժակ կարագ

ԿՈՄԲԻՆԱՅԻՆ ՆԵՐԿԱՅԱՈԻՉՆԵՐ-ՄԻՔՍ ՎԵԼ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը `կալորիա 35 - կալորիա ճարպից 35
Ընդհանուր տոկոսային կալորիաներ `ճարպ 99%, սպիտակուց 0%, ածխաջրատ 0%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 4 գ, հագեցած ճարպ 2 գ, խոլեստերին 10 մգ, նատրիում 39 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 0 գ, դիետիկ մանրաթել 0 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 0 գ, վիտամին A 146 միավոր, վիտամին C 0 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 0 միավոր

Herbed Party Mix

16 բաժին
5 բաժակներ chex կամ crispix հացահատիկի քառակուսիներ
1 բաժակ աղած խառը ընկույզ
1 * բաժակ STICK պրեզելզ
1/3 բաժակ հալված կարագ
1 բաժակ ընկույզի կտորներ
1 ճաշի գդալ մաղադանոս փաթիլներ
1 թեյի գդալ աղացած ուրց
1/2 թեյի գդալ նեխուրի աղ
1/2 թեյի գդալ սոխի փոշի

ՄԻԱՆԵԼ ՀԱՏԿԱՆԵՐԻ, ԸՆՏՈԹՅՈՆՆԵՐԻ ԵՎ ՊՐԵՏZԵԼՆԵՐԸ 9x13x2 թավայի մեջ, ՄԻԱՍԻՆ ԽԱԵԼ ՄՆԱՆՈ ՄԻՈՆԵՐ
URՈ POՅԵՔ ԱՌԱ CԻՆ ԽԱIXԱՐԿՈԹՅՈՆԸ ԵՎ ԽԱԵՔ ԿԱՄ ՆԱԵՎ ՏԵSԱՓՈԽՈ TOԹՅՈՆՆԵՐՈՎ 15 րոպեի ընթացքում թխեք @ 250 աստիճանի վրա, ԽԱIRԵՔ
ԿՐԿՆԵԼ ԸՆԴՀԱՆՈՐ 45 ՐՈՊԻ
ԿԱՄ ՄԻՔՐԱԹՈՆՔ 2 ՐՈՊՈՎ, ԽԱԵԼ, ԵՎ ՄԻԿՐՈԹՅԱԼԸ 2 ՐՈՊՈՎ ԱՎԵԼԻ
ԹՈAPՅԹ Սրբիչներ
ԽԱՆՈԹ ՕԴԱՅԻՆ ԲՈԼՈՐՈՄ
SԱՌԱՅՈՄ ՍԵՆՅԱԿԻ EMԵՐՄԱՍԻՆ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը. Կալորիաներ 202 - կալորիաներ ճարպից 124
Տոկոսային ընդհանուր կալորիականությունը `ճարպ 61%, սպիտակուց 8%, ածխաջրատ 31%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 14 գ, հագեցած ճարպ 4 գ, խոլեստերին 10 մգ, նատրիում 188 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 15 գ, դիետիկ մանրաթել 1 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 4 գ, վիտամին A 178 միավոր, վիտամին C 8 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 3 միավոր

Խոտաբույս ​​խոզի բոված

6 բաժին
1/3 բաժակ աղացած սխտոր
1/4 բաժակ մանրացրած մաղադանոս
1 ճաշի գդալ չորացրած ուրց
1 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
1 թեյի գդալ աղ կամ ավելի շատ `ճաշակի
1 բաժակ սպիտակ գինի
7 -ից 5 -ը ֆունտ խոզի առանց ոսկորների
աղ
պղպեղ
1 բաժակ աղացած սոխ
1 բաժակ տոմատի սոուս
1 ճաշի գդալ ոչ աղի կարագ

ՍՆՆԴԻ, ՄԱՌԱLEYԻՆԻ, ՈYԹՅՈՍԻ, ՁԱՅՆԱՅԻՆ ՅԱՅԹԻ ԵՎ ԱALԻ ԿԵՍԸ ՍՆՆԴԱՅԻՆ ՄՇԱԿԱՎՈՐՈՄ
PՈULՅԼ ՄԱՍԻՆ, ԱՎԵԼԱ JՆԵԼՈ J ՄԻԱՅՆ ԳԻՆԸ ՄԻԱՍԻՆ ԿՈUTՄԵԼ ՓՈՔՐ ՓՈՔՐԻ S LԱՆԵՐ ԽՈORՅԿԻ ՎԱՈՄ
ԲԱ CԵԼ ԿՏԱՆԵՐԸ ԵՎ ՄԱՍԻՆ ՄԵAS ՄԵAS ԳՈOՅՆ ԳՈOՅՆ ՌՈUBԲԵԼ
ՌՈUBԲ ՄՆԱՈՄ ՊԱՇՏՈՆԸ ԳԵՐՏԻ
ԹՈURՐՎԱ R ՄՆԱՆՈ W ԳԻՆԸ ԳԵՐՏԻ
VERածկեք և սառնացեք 4-24 FORԱՄ, ՀԵՏԱՓՈԽՎՈՄ
ՀԱՆՁՆԵԼ ՊԱՆԻ,, ՊԱՀՊԱՆՄԱՆ Մարինադ
ՍԵASՈՆԱՅԻ ԽՈORՈԿ Ա SԻ ԵՎ ՊEPՊԵՌՈՎ
ՏԵEԸ ՏԵASTԱՓՈԽՈ INՄ ՏԵՍԱԿՈՄ
Տապակած @ 400 DEGREES 15 ՐՈՊՈՎ
ROAST @ 325 DEGREES 2 FORԱՄ ,ԱՆԿՈԹՅԱՆ, 185 ԴԻREԵՍԻ ՆԵՐՔԻՆ EMԵՐՄԱՍԻՆ
ՀԱՆՁՆԵԼ ATԱՌԱՅՈ ԱՌԱՅՈԹՅԱՆ ՀԱՄԱԿԱՐԳԻՆ, EԵՐՄ ՊԱՀԵԼ
ԹՈURՆԱԵՔ ANDՐԱԸ ՊԱՀՊԱՆԵԼ PAN- ից
ՍՈIONՅՆ ՍՈSՏ ԵՎ ՄՆԱ ՍԱՌԿ 2 ՍԵABԱՆԱՓՈONԵՐՈ RՄ, Պահպանված 2-3արպ 2-3 րոպե
ԱՊՐԱՆՔ ՄԱՐԻՆԱԴՈ DՄ ԹԱԳՆԱՆԵԼ ԹՈՄԱՏՈ ՍՈCEՍՈ HIGHՄ ԲԱ FLՈ FLՄ
HEԵՐԹ ԵՎ ԽԱԵԼ ՄԻՆՉԵՎ ԿԵՍԻ ԿԱՄԱՎԱ
ՊԱՀՊԱՆՈԹՅՈՆ ԿԱՊՈ INՄ
ՍԵASՈՆ ՀԱՎԵԼՈ AD ԱՎԵԼԻ Ա SԻ ԵՎ ՊԻՊԻՐՈՎ
ROԱՌԱՅԵԼ ԵՐԿՐՈԹՅՈ HՆԸ ՏԱՔՈՎ ՍՊԱՍՈՎ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը `կալորիա 789 - կալորիա ճարպից 416
Ընդհանուր տոկոսային կալորիաներ ՝ ճարպ 53%, սպիտակուց 38%, ածխաջրատ 6%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 46 գ, հագեցած ճարպ 16 գ, խոլեստերին 248 մգ, նատրիում 1083 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 12 գ, դիետիկ մանրաթել 1 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 75 գ, վիտամին A 712 միավոր, վիտամին C 16 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 6 միավոր

Խոտաբույս ​​երշիկ կոլոլակ

16 բաժին
1 ֆունտ նիհար աղացած խոզի միս
2 ճաշի գդալ եղեսպակ
1 ճաշի գդալ մարջորամ
1 թեյի գդալ աղ
1 թեյի գդալ թարմ քերած մշկընկույզ
1/4 թեյի գդալ աղացած համեմ
1/8 թեյի գդալ կայնեն
1/8 թեյի գդալ աղացած մեխակ

ԿՈՄԲԻՆԵԼ ՆՅՈԹԵՐԸ-ԼԱՎ ԽԱԵԼ
COածկեք և թույլ տվեք կանգնել 30-60 րոպե կամ սառչել մինչև 4 օր ձևավորել 3/4-դյույմանոց գնդակներ
HEԵՌԱ A ՄԵGE ՄԱՔՈԹՅՈՆ, ՄԻEDԻՆ OWԱՐ բոցի վրայով
ԱՎԵԼԱ MEՆԵԼ ՄՍԱԿԻ ԳԼՈԿՆԵՐԸ, ՏԱՔՈ ANDՄ ԵՆ SHԱՌԱԵԼ ԹԱANԸ ՄԻՆՉԵՎ ԼԱՎ ԿԱՐՎԱ
SԱՌԱՅՈԹՅՈՆ ՏԵ, ԱՌԱՆ ԱՌԱՆՈԹՅԱՆ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը `կալորիաներ 46 - կալորիաներ ճարպից 19
Ընդհանուր տոկոսային կալորիաներ ՝ ճարպից ՝ 42%, սպիտակուց ՝ 55%, ածխաջրատ ՝ 3%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքներ (2000 կալորիա). Fatարպ 2 գ, հագեցած ճարպ 1 գ, խոլեստերին 18 մգ, նատրիում 166 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 0 գ, դիետիկ մանրաթել 0 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 6 գ, վիտամին A 31 միավոր, վիտամին C 0 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 0 միավոր

Տոնական ծովախեցգետնի ծառ

25 բաժին
2 կվարտա ջուր
1/2 բաժակ աղ
3 ֆունտ վագրի ծովախեցգետին
4 փունջ endive
1 յուրաքանչյուր 30-դյույմանոց փրփուրի կոն
տապակած ատամնափայտեր, ըստ պահանջի
2 բաժակ կոկտեյլ սոուս

ԱՌԱՆՈՐԴՈ INԹՅՈՆՈATՄ HEՈERՐ ԵՎ ALՈՐ, ՄԻ MOԻՆ ԲՈAMEՅՔԻ ՎՐԱ ԱՎԵԼ ՇԻՄՊԻԿ, ՎԵՐԱԴԱՐՁ ԵՐԿՅԱԼԻ, RԵՌՈ ,ԹՅՈEDՆԸ, VERածկույթը և կրակը նվազեցրեք 5 րոպե:
DԱՌԱԵԼ, ԼԻՆԵԼ ԵՎ ԴԱՌՆԵԼ ԼԱՎ
ՊԻԼ ԵՎ ԴԵՎԵԻՆ ծովախեցգետին
VERածկեք և սառնացեք առանձին
ԱՌԱՆՈԹՅՈՆ ԱՆՀԱՏԱԿԱՆ ԹԵՐԹՆԵՐԻՆ, Թրջվեք ՄԱՔՐԵԼՈ D, ԴՐԱՎՈՄ ԵՎ ՍՏԱՈՄ ՍՏԱՎՈՄ ԵՆ ՍՏՈՄԻ,, ԱՏԱՄՆԱԿԻ ՀԵՏԵՐՈՎ ԿՈՆԵԼՈ END ՀԱՄԱՐ:
ԱՊԱՌԻԿ ԱՐՏԱՄՈՏՆԵՐՈՎ TԱՌԻԿ ԿԱTԵԼ
ՏԵ TԻ REEԱՌ ՄԻԱՅՆ SԱՌԱՅՈԹՅԱՆ ՏԱՍԻՆ
ԿԱՌԱՎԱՐՈՄ ՄՆԱՈՄ ծովախեցգետին ՇԱՀՈՄ
SԱՌԱՅՈԹՅՈՆ ՆԱԽԱՊԵՍ, ԿՈԿՏԵԼԻ ՍՈCEՍՈՎ ԿՈIDՄԻՆ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը `կալորիա 73 - կալորիա ճարպից 9
Ընդհանուր տոկոսային կալորիաներ ՝ ճարպից ՝ 12%, սպիտակուց ՝ 61%, ածխաջրատ ՝ 27%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 1 գ, հագեցած ճարպ 0 գ, խոլեստերին 83 մգ, նատրիում 2562 մգ, ընդհանուր ածխաջրեր 5 գ, դիետիկ մանրաթելեր 0 գ, շաքարներ 0 գ, սպիտակուցներ 11 գ, վիտամին A 171 միավոր, վիտամին C 4 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 1 միավոր

Տոնական Թուրքիա Roll

1 չափաբաժին
10 դյույմանոց ալյուրի տորտիլա
սերուցքային պանիր, հարած `մեղմելու համար
լոռամրգի սոուս
շատ բարակ կտրատած հնդկահավ
ռոմե հազար, կամ կարագի հազար

ՏՈՐՏԻԼԱ ՇԱՐREԵՔ ՔՐԵՄ ՊԱՅՐՈՍԻ ՆՎԻՐ Շերտով
ՔՐԵՆԲՐԻ ՍԱՍՈՍԻ ՓՈՔՐ ԳՈՅՆ ՏԱՐԱԵՔ ՔՐԵՄԻ ՊԱՆԻՐՈՎ
ԿԱՌԱՎՈՐԱԿԱՆ ԿՐԱՆԲԵՐԻ ՍԱՍՈՍ ԿՈLՏՎԱ ԹՈKՐՔԻԱՅԻ Շերտով
ԹՈKՐՔԻԱՅԻ ԹԵՐԹԸ ՇԵԼՈUԹՅԱՆ ՄԵՆԱԿ ՇԱՐՈՎ
ԱՌԱՆՈԹՅՈՆ ԵՎ ՏԵACԵԿՈԹՅԱՆ ԿՈIDՄ ԿԵՆՏՐՈՄ ԵՆ Թխման թերթիկի կափարիչի և սառնության ներքո 1-96 ԱՄ
UTԱՌԱՅՈԹՅՈ 1Ն 1-ԴՅՈ SԿ շերտեր են մատուցում
ԱՌԱԻՆ ILLEԱՌԱՎԱ OR ԿԱՄ ՍԵՆՅԱԿԻ EMԵՐՄԱՍԻՆ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը `կալորիաներ 8141 - կալորիաներ ճարպից 3745
Տոկոսային ընդհանուր կալորիաներ ՝ ճարպից ՝ 46%, սպիտակուց ՝ 52%, ածխաջրատ ՝ 2%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 416 գ, հագեցած ճարպ 117 գ, խոլեստերին 3489 մգ, նատրիում 3615 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 42 գ, դիետիկ մանրաթել 0 գ, շաքարներ 0 գ, սպիտակուցներ 1057 գ, վիտամին A 1778 միավոր, վիտամին C 13 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 74 միավոր

Տնական պատրաստված բլիթներ

36 բաժին
2 փաթեթներ ակտիվ չոր խմորիչ
2 բաժակներ 105-110 աստիճան ջուր
1/2 բաժակ շաքարավազ
1/4 բաժակ կարագ
1 յուրաքանչյուր ձու, հարած
2 թեյի գդալ աղ
7 բաժակ ալյուր
1 յուրաքանչյուր ձվի դեղնուց, հարած
1 թեյի գդալ ջուր
ծովի աղ կամ կոշեր `որպես զարդարանք
Դյուսելդորֆ կամ տաք քաղցր մանանեխ

ՀԱՄԱԽՄԲԵԼ ԽԱASTՈԹՅԱՆ, ATՈ ,Ի ԵՎ ՇԱՔԱՐԻ ՄԵAR ԽԱIXԻ ԽԱԻ
ԹՈԹՅՈՆ ԿԱՆԳՆԵՆՔ 5 ՐՈՊՈՎ, ՄԻՆՉԵՎ ԲԱԲԼԻ
ԱՎԻՐ-ԽԱԻ ԱՇԽԱՐՀԸ, ՁՎԸ, ԱALԸ ԵՎ ԿԻՍԸ ՄԻՆՉԵՎ ՍԱՀՄԱՆ ՇԱՐՈՆԱԿԵԼ ԵՆ ԱԼԻՎՈ MՄ ԽԱIXԵԼՈ UN ՄԻՆՉԵՎ ԽԱՌԸ
ՊԱՀԵԼ ԳՈALLԼԻՍ ԵՎ ՄԱՍԻՆ
ՊԼԱՍՏԻԿՈ ANDՄ ԵՎ ILLԱՌԱ 4-24 OԱՄ
ՀԱՏՈ ՄԱՍՆԵՐԻ ՏԱՐԱԵԼ ԽՈՏԸ
ROLL ԱՄԵՆ ԿՈIՄ 18 ԴՅՈՍ ՊԱՐԻ ՄԵ
ՁԵՎԱՎՈՐՈREԹՅՈՆ ՊՐԵՏZԵԼԻ ՁԵՎՈՎ, ESSՈESSՈՄՆ ԱՎԱՐՏՈՄ Է ԿԵՏՈՄ
ՏԵEԸ ՄԻՆՉԵՎ ՄԱՍՆԱԳԻՏՈԹՅՈՆՆԵՐՈՎ Թխման թերթիկ
ԿՐԿՆԵԼ ՄՆԱ ՀՈՎՈՎ
ԴԱOLՆԻ ԵՎ -Ո -Ր-ԽԱԻՆ ԼԱՎ ԿԱՄԲԵՆԵԼ
Խոզանակ PRETZELS- ից
COածկեք և թույլ տվեք բարձրանալ 30-45 րոպե
Թխել @ 400 աստիճանով 10-15 րոպե
ԸՆԹԱՆՈ SՄ Ա SԱ INՈ ASՄ ASԱՆԿԱՆՈՄ
SԱՌԱՅՈԹՅՈՆ ARԱՌԱՅՈԹՅՈՆ, ԿՈIDՄԻ ՊԱՀՊԱՆՈՄ

Սննդային Փաստեր
Մեկ ծառայության գումարը. Կալորիաներ 114 - կալորիաներ ճարպից 16
Տոկոսային ընդհանուր կալորիականությունը `ճարպից` 14%, սպիտակուց `10%, ածխաջրեր` 76%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքներ (2000 կալորիա). Fatարպ 2 գ, հագեցած ճարպ 1 գ, խոլեստերին 15 մգ, նատրիում 179 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 21 գ, դիետիկ մանրաթել 0 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 3 գ, վիտամին A 66 միավոր, վիտամին C 0 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 0 միավոր

Մեղր ապակեպատ հավ

6 բաժին
3 ֆունտ մսով հավի կտորներ
1/3 բաժակ ալյուր
1 թեյի գդալ սխտոր աղ
1/2 թեյի գդալ պղպեղ
1/3 բաժակ հալված կարագ
1/4 բաժակ մեղր
3 ճաշի գդալ քամած թարմ կիտրոնի հյութ
2 ճաշի գդալ սոյայի սոուս
1/8 թեյի գդալ աղացած կոճապղպեղ

ԱՄԲՈԵԼ ԱԼԻՐԸ, ՍԿԱՐԻ ԱALԸ ԵՎ ՊԵPՊԱՌԸ ՊԱՍՏԱՈՄ
ԱՎԵԼԻՆ ՀԻՎ ԵՎ ԹԱAKԵՔ, որպեսզի լավ պատեք
ՀՈՎԸ ՀԱՆԵՔ, ԹՈAKԵՔ ԱՎԵԼԻՆ
ՏԵ 2 2 ՍԵABԱՆԱՓՈONՆԵՐԻ ԿԱՊԸ ԹԱAKՆՈ ՍՊԱՍՈՄ
ՏԵ CHԻ ՀԱՎԱ ԹԱAKՈ DՄ ԵՆ ՍՊԱՍՈՄ, ՄԱՇԿԻ ԿՈIDՄ
Թխել, ՉբԱՎԱ @, @ 350 DEGREES 30 ՐՈՊՈՎ
ՀՈՎԻ ՄԱՇԿԸ ԿՈIDՅ ԹԵՎ
ԿՈՄԲԻՆԵԼ ՄՆԱ ՄԱՍՆԱԿՈԹՅՈՆՆԵՐԸ-ԼԱՎ ԽԱԵԼ
ԲՈATՏ ՀՈՎ ԱՅՆՊԵՍ ՄԵEYՐԻ ԽԱIXՈԹՅԱՆ ՀԵՏ
Թխել @ 350 DEGREES 30-45 ՐՈՊԻ, ԲԱՍՏԻՆԳ Հաճախ
SԱՌԱՅՈԹՅՈ HՆ ՏԱ OR ԿԱՄ ՍԵՆՅԱԿԻ EMԵՐՄԱՍԻՆ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը. Կալորիաներ 642 - կալորիաներ ճարպից 396
Ընդհանուր կալորիականության տոկոսը ՝ ճարպից ՝ 62%, սպիտակուց ՝ 27%, ածխաջրատ ՝ 12%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 44 գ, հագեցած ճարպ 16 գ, խոլեստերին 232 մգ, նատրիում 621 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 19 գ, դիետիկ մանրաթել 0 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 43 գ, վիտամին A 2145 միավոր, վիտամին C 10 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 3 միավոր

Տաք բեկոնով թաթախ

50 բաժին
2 ֆունտ սերուցքային պանիր, սենյակային ջերմաստիճան
3/4 բաժակ կաթ
3/4 բաժակ նուրբ աղացած սոխ
3 ֆունտ քանդված, փխրուն եփած բեկոն
1 թեյի գդալ պատրաստված ծովաբողկ
6 ֆունտ համեղ կոտրիչ կոտրիչ

ՍՆՆԴԱՅԻՆ ՄՇԱԿՈՅԹՈ INՄ ԿՈՄԲԻՆԵԼ ՔՐԵՄԻ ՊԱՆԻՐԸ ԵՎ ԿԱԹԸ
ԳՈՐԸՆԹԱ ՄԻՆՉԵՎ ԼԱՎ ԽՆԴՐՎԱ AND ԵՎ ՍԱՀՄԱՆ
ԼԱՎ ՍՏԱԵԼ ՍՈIONՆՍ-ԽԱԵԼ
ԱՎԵԼԱՎՈՐ ԲԵԿՈՆ, ԱՐԴՅՈՆՔԸ ԱՊԱՀՈՎՈՄ ԵՆ 1/4 ԲԱUԻՆ ԳԱՌՆԻՇ-ԽԱԻՆ
ԱՎԵԼԻՔ HORSERADISH-MIX WELL
ԳՈOՅՆԸ ԿԱՍԵՐՈLEԼ ԿԱՄ ԹՈOUՍԱՓՈ DՍ ԱՊԱԻ
Թխել @ 375 DEGREES 15 ՐՈՊՈՎ
ԳԱՐՆԻՇ ՝ Փշրված բեկոնով
SԱՌԱՅՈԹՅՈ HՆ ՏԵOT, ԱՍՏՎԱ ԲՌԵԿՏՈՎ

Սննդային Փաստեր
Մեկ չափաբաժինը `483 կալորիա - ճարպից կալորիաներ 274
Տոկոսային ընդհանուր կալորիաներ ՝ ճարպ 57%, սպիտակուց 11%, ածխաջրատ 32%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքներ (2000 կալորիա). Fatարպ 30 գ, հագեցած ճարպ 13 գ, խոլեստերին 44 մգ, նատրիում 948 մգ, ընդհանուր ածխաջրեր 39 գ, դիետիկ մանրաթելեր 3 գ, շաքարներ 0 գ, սպիտակուցներ 13 գ, վիտամին A 264 միավոր, վիտամին C 9 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 2 միավոր

Թեժ չեդդեր դիպ

8 բաժին
1/2 մեխակ սխտոր
2 կես ու կես բաժակ
1 ճաշի գդալ Worcestershire սոուս
2 թեյի գդալ չոր մանանեխ
2 բաժակներ քերած չեդդեր պանիր
3 ճաշի գդալ ալյուր
1/2 թեյի գդալ աղ
կենաց թխվածքաբլիթներ
շոգեխաշած, կեղևավորված ծովախեցգետին
միջին զառախաղ ապխտած խոզապուխտ
ծաղկակաղամբի ծաղիկներ
բրոկկոլի ծաղիկներ
տորտիլա չիպսեր
կծու կոտրիչ տեսականի

ՌՈԲ ԿԱՍՈITHՄ ՍՊԱՍԵԼՈ D ԱՊԱՍՏԱՆԸ ՆԵՐՔՈՄ, ԴԵՌՆԵՔ ՍՏՈՌԸ
ԿԱBՄԵԼ ԿԻՍԱ H ԿԱՄ, ՎՈՐՉԵՍՏԵՐՇԻՐԻ ՍՈCEՍ, ԵՎ ՉՈՐ ՄՈSTՍՏԱՐԴ ՍՈՍՈPՊԱՆՈՄ, LԱՐ ԲԱAMEԻ
HEԵՐԹ ԵՎ ԽԱԵԼ ՄԻՆՉԵՎ ԼԱՎ ԽՆԴՐՎԱ, ԱՌԱՆ Եռացման
ՀԱՄԱԽՄԲԵԼ ՉԵԴԱՐԸ ԵՎ ԱԼՅՈՐԸ ՄԱՍԻՆ ԽԱՈԹՅՈՆՈ TOՄ ՝ ՄԱՍԻՆ ՄԵT ՄԻՆՉԵՎ ՄԻORՈPԹՅՈOՆԸ ԽԱIXՎԵԼ ԵՎ ԱՍՏՎԱ ԱՇԽԱՐՀԻ ՊԱՅՐԵՆԻ ԽԱՈՄԸ:
ՍԵASՈՆ ՀԱՎԵԼՈAL ՀԱՄԱՐ
ՓՈԽԱՆԴՈԹՅՈՆ ՍԱՀՄԱՆ ՍՊԱՍԻՆ
ԿԱՌԱՎԱՐՈ RԹՅՈՆ ՄՆԱՈՆԱԿԱՆ ՆՇԱՆԱԿՈԹՅՈՆՆԵՐԸ ՇԱՖԻՆԱԿԱՆ ԱՍՏԻՆ
ԲԱ CHԻ ՊԱՆՐԱՅԻՆ ԽԱԸ ԿԵՍ & ԿԱՄՈՎ ԱՆՀՐԱԵՇՏ
ERԱՌԱՅՈԹՅԱՆ ՏՈՆ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը. Կալորիաներ 215 - կալորիաներ ճարպից 152
Ընդհանուր տոկոսային կալորիաներ ՝ ճարպ 71%, սպիտակուց 18%, ածխաջրատ 11%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 17 գ, հագեցած ճարպ 10 գ, խոլեստերին 54 մգ, նատրիում 360 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 6 գ, դիետիկ մանրաթել 0 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 10 գ, վիտամին A 605 միավոր, վիտամին C 5 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 0 միավոր

Պիրենե ծաղկակաղամբ

6 բաժին
1 գլուխ ծաղկակաղամբ
1/2 թեյի գդալ աղ
2 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ
3 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
1/4 բաժակ շատ նուրբ աղացած սխտոր
1/8 թեյի գդալ կայնեն
1 թեյի գդալ սպիտակ գինու քացախ

ՄԻԱՅՆ ՍԱՍՍԵՊՈՏՈ ,Մ ,ԱՌԵԼ CAՈULԻ LԱOWՈՐ, ԱAL, Կիտրոնի Հյութ և ATուր
ԲՈINGՅՍ ԵՐԿԵԼ, EDԵATԱՓՈԽԵԼ, ԵՎ ԹԱՓԵԼ 15 ՐՈՊՈՎ, ՄԻՆՉԵՎ ՄԵENDԱՌՈՄ
Հեռացրեք ջերմությունից, լավ չորացրեք
ՓՈՔՐ ԹԱՓՈ INՄ, AԵՐՄԱՅԻՆ ՁԵLԻ ՅՈILՅ, ՄԻEDԻՆ ԲԱAMEԻVER
ԱՎԵԼՈ G ՍԱARՆԸ, ՏԱՔԸ ԵՎ ԽԱԵՔ 6-8 ՐՈՊՈՎ, ՄԻՆՉԵՎ ՈՍԿԵ ՍԵONՈՆ ԿԱՅԵՆԻ ԵՎ ՔԱINԱՔԻ
ԹՈURՆԱԵՔ ULԱULԿԱLՈՉԻ ՎՐԱ
ERԱՌԱՅՈԹՅԱՆ ՏՈՆ

Սննդային Փաստեր
Մեկ ծառայության գումարը `կալորիաներ 92 - կալորիաներ ճարպից 62
Ընդհանուր կալորիականության տոկոսը ՝ ճարպից ՝ 67%, սպիտակուց ՝ 6%, ածխաջրատ ՝ 27%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքներ (2000 կալորիա) `ճարպ 7 գ, հագեցած ճարպ 1 գ, խոլեստերին 0 մգ, նատրիում 203 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 6 գ, դիետիկ մանրաթել 0 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 1 գ, վիտամին A 22 միավոր, վիտամին C 30 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 0 միավոր

Անհատական ​​ցուկկինի սուֆլեր

20 բաժին
5 յուրաքանչյուր ցուկկինի, մոտ 7 դյույմ երկարությամբ
1 թեյի գդալ կարագ
2 ճաշի գդալ ալյուր
1/4 բաժակ կաթ
1 յուրաքանչյուր ձվի դեղնուց, հարած
2 ճաշի գդալ քերած չեդդեր պանիր
1/4 թեյի գդալ Դիժոն մանանեխ
1/4 թեյի գդալ աղ
1/4 թեյի գդալ պղպեղ
2 յուրաքանչյուր ձվի սպիտակուց ՝ հարած, բայց ոչ չորացած

FLUTE ZUCCHINI ZESTER- ով կամ Peeling- ով, CUTOFF- ը վերջանում է
ԿԱՏԱՐԵԼ ACՈCՉԻՆԵՐԻ ՈՈՎԸ 3/4-ԴՅՈ THՍԻ ՀԵՏ Շերտերի
ՕԳՏԱԳՈՐՎՈՄ ԵՆ ՍԵONԵՆԻ ԳԼԽԱՎՈՐ, ԴՈOOՔ ԴՐԱԵՔ ACՈCՉԻՆԻ EՈCHՉԻIԻ ACՈՉԻՆԻ ACՈՉԻՆԻ ԳԵՐԵ ԿԵՍԸ ՄԻՆՉԵՎ Գրեթե ՄԵENDԱENDՈERՄ, ԹՈINՈՄ ԵՎ ՍԱՌՆՈՄ
ՄԱՍՆԱԳԻՏԱԿԱՆ ԹAPԹՈՎ ԹԵAKԵՔ ԹԵԹԵՐԿ
PLACE ZUCCHINI CUPS UPSIGHT ONTO MAKING SHEET
HEԵՐՄԱՅԻՆ ԿԱTERՈ AՄ ՓՈՔՐ ԹԱՓՈՄ, ՄԻEDԻՆ ԲԱAMEԻVER
ՇՏԱՊԵԼ ԱԼՅՈՐՈ TOՄ ՝ ՇԻՆՈOU ԽՈՍՈՈՄ
ԿԱԹՈՎ ՄԱՍՆԱԱ ՇՏԱՊԵՔ, ՏԱՔ ԵՎ ԽԱԵՔ ՄԻՆՉԵՎ ԹԱԽԱԵԼ
Հեռացրեք ջերմությունից և թույլ տվեք թեթևակի սառչել
ՇԱՀԱՎԱ E ՁԻԿ ԴԱOLՆԻ, ՉԵԴԱՌԻ, ՄՈSTՍՏԱՐԴԻ, ԱALԻ ԵՎ ՊԻՊԻՐՈՄ
FOLD STIFF Սպիտակները դեղնուցի խառնուրդի մեջ
ԳՈOՅՆ ZՈCHԿԻՆԻ ԲԱUԵՐԻ ՄԵ, ԼՐԱՈՄ ԵՆ ԳՈPԵՎ
ՎԱՅՐԻ ՎԵՐPԻՆ ACԱՆԿԸ ՏԵEԱՓՈԽՈEԹՅԱՆ ԹԵՐԹ
Թխել @ 425 DEGREES 5-8 ՐՈՊՈՎ, ՄԻՆՉԵ P ԹՈUՅԼ ԵՎ ՈՍԿԵ
ERԱՌԱՅՈԹՅԱՆ ՏՈՆ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը. Կալորիաներ 20 - կալորիաներ ճարպից 8
Ընդհանուր կալորիականության տոկոսը ՝ ճարպից ՝ 37%, սպիտակուց ՝ 25%, ածխաջրատ ՝ 37%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 1 գ, հագեցած ճարպ 0 գ, խոլեստերին 12 մգ, նատրիում 46 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 2 գ, դիետիկ մանրաթել 0 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 1 գ, վիտամին A 162 միավոր, վիտամին C 3 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 0 միավոր

Իռլանդական կրեմ Brulee

10 բաժին
4 բաժակներ հարած սերուցք
1 յուրաքանչյուր վանիլի հատիկ ՝ կիսով չափ
13 յուրաքանչյուր ձվի դեղնուց, հարած
1/2 բաժակ շաքարավազ
1 բաժակ սերուցքային լիկյոր, օրինակ ՝ Բեյլի իռլանդական

ԿՈՄԲԻՆԵԼ ՔՐԵՄԸ ԵՎ ՎԱՆԻԼՅԱ ԼՈANՈԹՅՈՆԸ ՍՈUՍԵՊԱՆՈՄ, LԱՐ ԲԱAMEԻVER
ՄԻԱՅՆ ԲԱԱՌԵԼ, ՀԵՌԱՆԵԼ ATԵՐԹԻ AND ԵՎ ՄԻ ԱԵԼ ՄԻԱՆԵԼ ԴԵOLՆԵՐԻ, ՇԱՔԱՌԻ ԵՎ ՔՐԵՄԻ ԼԻԿՎՈՐ-ԽԱIX
ԱՊԱՀՈՎԱԳՈՅՆ ԱՌԱԱՐԿՈՄ ARԵՐՄԱՎՈՐ ՔՐԵՄԻ ԽԱIXՈՄ
URՈURՅԵՔ ՄԻUԱԳԱՅԻՆ ATԵՌՈՄԱՆ ՄԱՍՆԱԳԻՏԱԿԱՆ ԲԱUԵՐԻՆ
ՏԵEԸ ՄԵ INT ԽՈԽԱ BՈԹՅԱՆ ԹԱOԻ ՄԵ
URՈ POՈՄ ԵՆ OՈՐԸ Թխման տապակի մեջ, ԿԻՐԱՌՈԹՅՈՆՆԵՐՈ TOՄ, 1-ԻՉ ԽՈՍՈԹՅԱՆ
Թխել @ 350 DEGREES 30-40 ՐՈՊՈՎ, ՄԻՆՉԵՎ ԿԱՐԳԱՎՈՐՈՄ
Հեռացնել ջերմությունից, հովացում
VERածկեք և սառնացեք 2-96 FORԱՄ
SԱՌԱՅԵԼ ԹԵ ՉԻԼԻ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը `կալորիաներ 514 - կալորիաներ ճարպից 391
Ընդհանուր կալորիականության տոկոսը ՝ ճարպից ՝ 76%, սպիտակուց ՝ 5%, ածխաջրատ ՝ 12%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 43 գ, հագեցած ճարպ 25 գ, խոլեստերին 411 մգ, նատրիում 57 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 16 գ, դիետիկ մանրաթել 0 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 6 գ, վիտամին A 1886 միավոր, վիտամին C 1 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 1 միավոր

Իռլանդական գառան շոգեխաշել

16 բաժին
3 ֆունտ նիհար գառան առանց ոսկորների ուսերին
6 բաժակ ջուր կամ գառան վրա հիմնված սպիտակ պաշար
1 յուրաքանչյուր սոխ
2 ամբողջ մեխակ ՝ խրված սոխի մեջ
1 յուրաքանչյուր դափնու տերև ՝ կապված տոպրակի մեջ
1 մեխակ սխտոր ՝ կապված տոպրակի մեջ
4 յուրաքանչյուր պղպեղի հատիկ ՝ կապված տոպրակի մեջ
6 ճյուղեր մաղադանոս ՝ կապված տոպրակի մեջ
1/4 թեյի գդալ ուրց, կապված տոպրակի մեջ
1/2 թեյի գդալ աղ, համտեսել
3 բաժակ կտրատած սոխ
1 բաժակ բարակ կտրտած պրաս, միայն սպիտակ մաս
6 յուրաքանչյուր կարտոֆիլ, կեղևավորված, բարակ կտրտած
1 ֆունտ գազար, բարակ շերտերով
1 ֆունտ շաղգամ, կեղևավորված, կտրված լուցկու հատիկների մեջ

Միսը կտրեք 1 դյույմ խորանարդի մեջ
HEԱՌԱՅԻՆ ATՈERՐ TOԱՆ ՍՈՍՈCEՊԱՆՈ AՄ ԿԱՌՈԵԼՈ A, ՄԻ MOԻՆ ԲՈAMEՀԻ
ԼՐԱԵՔ ԳԱՌԸ (ATՈERՐԸ ՊԵՏՔ Է ԼԻՎԱ ածկել)
ՎԵՐԱԴԱՐՁ ԵՌՈ TOՄ, Նվազեցրեք ջերմությունը և լավ մաշեք
ԱՎԵԼԱOՆԵԼ ՄՈVEՏԱԿԱՅԻՆ ՍՈIONՅՆԸ ԵՎ ԹԱՓԱԿԸ
ՍԵONՈՆ ԱALՈՎ ԵՎ ԱՎԵԼԻ 60 ՐՈՊՈՎ
ԱՎԵԼԱ SՆԵԼ ԿՈՏ ԲԱՆETԵԲԵԻՆՆԵՐԸ ԵՎ ԱՎԵԼԻՆ ՄԻՆՉԵ ME ՄԻՍՆ ԵՎ ԲԱՆETԱԲՈLESԼԻՉՆԵՐԸ ՄԻԱՈՄ ԵՆ
ՀԱՆՁՆԵԼ ԵՎ ՇՏԱՊԵԼ ՊԱՇՏՊԱՆԸ ԵՎ ՍՏԱՎԱ ՍՈՌԸ
ՍԵONՈՆՆԵՐԸ ԿԱՐԴԱԵՔ ԱՆՀՐԱԵՇՏ
SԱՌԱՅՈ HԹՅՈ HՆ ՏԵOT, ՀԱՎԵԼՎԱ ՄԱՍՆԱ ՄԱՍՆԱՎԱ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը `կալորիաներ 246 - կալորիաներ ճարպից 55
Տոկոսային ընդհանուր կալորիականությունը ՝ ճարպից ՝ 22%, սպիտակուց ՝ 32%, ածխաջրատ ՝ 46%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքներ (2000 կալորիա). Fatարպ 6 գ, հագեցած ճարպ 2 գ, խոլեստերին 56 մգ, նատրիում 173 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 28 գ, դիետիկ մանրաթել 2 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 20 գ, վիտամին A 8092 միավոր, վիտամին C 24 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 3 միավոր

Իռլանդական չամիչով հաց

4 բաժին
3/4 բաժակ առանց սերմերի չամիչ
2 բաժակ ալյուր, ընդհանրապես
3 ճաշի գդալ շաքարավազ
1/2 թեյի գդալ աղ
1/2 թեյի գդալ խմորի սոդա
1 փաթեթ ակտիվ չոր խմորիչ
1 բաժակ թան
2 ճաշի գդալ կարագ

ԿԱBՄԵԼ ՉԻՉՆԵՐԸ SAՈՎՈՎ TOածկելու ՍԱՍՈCEՊԱՆՈՄ, MOԱՄԱՆԱԿԻ ԲՈAMEՀԻ
ԲՈINGՅՍ ԵՐԿԵԼ, ՀԵՌԱՆԵԼ ATԵՐԹԻ, ԹՈOWՅԼ ԹՈOWԵԼ ԹՈOWԵԼ ԵՎ ԹՈ DՐԱՆԵԼ ԱՌԱԻՆ, ՇԱՔԱՌ, Ա,, ԹԱAKԱՅԻՆ ՍՈDAԹԱՆ, ԵՎ ԽԱՆԳԱՐԻ ԿՈՄԲԻՆ ԿԱԹՈՐ ԵՎ ԿԱՊԻ ԿԱՍՈPՊԱՆՈ ,Մ, ՄԻ MԻՆ ԲՈԼՈՄ
ՄԻԱՅՆ ԵՐԿԵԼՈELԹՅԱՆ Ստորև բերեք, հեռացրեք ջերմությունից և սառեցրեք մինչև 105-110 աստիճաններ (Խառնուրդը պետք է փակվի)
BEԵ FLԵՔ ԱԼԻՐԻ/ՇԱՔԱՐԻ ԽԱԻՆ, ՄԻՆՉԵՎ ՍԱՀՄԱՆ
ԱՎԵԼԱ 1/ՆԵԼ 1/4 Գավաթի ալյուր և ծեծել մինչև սահուն
ԽԱIRԵԼ ՉԻՉՈՎՈ ANDՄ ԵՎ ԲԱՎԱԿԱՆ ՄՆԱ ԱՅՈՍԸ ՝ ԹՈFՅԼ ԹՈ PLՐԱOU ԽԱ
ՄՏԱԵՔ ՄԻԱՎԱ ԲՈԼՈՄ, ՇՐATԱՆՎՈՄ ԵՆՔ ԿԱVERՄՈ ALLՄ ԿՈIDՄ ԿՈIDՄ ԵՎ ԹՈ ALLՅԼ ԹՈOWՅԼ ԹՈOWՅԼ ԹՈOWՅԼ 60 ՐՈՊԵ ԱՌԱԱԴՐՈԹՅՈՆ, ՄԻՆՉԵՎ Կրկնակի շրջադարձ դեպի թեթև ծաղկած տախտակ և հունցեք 20-25 անգամ գլորում գնդակի մեջ և տեղավորեք մի տեղ
ԼՈATՎԱ 8 ԴԻՄԱՅԻՆ ԿՐՈՆ
VERածկեք և թույլ տվեք հարություն առնել 30-60 րոպե, ՄԻՆՉԵՎ ԵՐԿՈ Կրկնակի ցողացուկը թեթևակի ալյուրով
ԿԵՆՏՐՈՆՈ AՄ ԽԱՉ կտրեց
Թխել @ 375 DEGREES 35-45 ՐՈՊՈՎ, ՄԻՆՉԵՎ ՈՍԿԵ
Հեռացրեք վառարանից և սառեցրեք Ամբողջությամբ
SԱՌԱՅՈՄ ՍԵՆՅԱԿԻ EMԵՐՄԱՍԻՆ

Սննդային Փաստեր
Մեկ ծառայության գումարը ՝ կալորիա 439 - կալորիա ճարպից 64
Տոկոսային ընդհանուր կալորիականությունը ՝ ճարպից 15%, սպիտակուց ՝ 9%, ածխաջրածին ՝ 76%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 7 գ, հագեցած ճարպ 4 գ, խոլեստերին 18 մգ, նատրիում 525 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 84 գ, դիետիկ մանրաթել 1 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 10 գ, վիտամին A 240 միավոր, վիտամին C 2 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 2 միավոր

Իտալական հացաբուլկեղեն

4 բաժին
1 յուրաքանչյուր հարած ձու
2 ճաշի գդալ ջուր
2 գավաթներ չփորձված չոր հացի փշրանքներ
1/4 թեյի գդալ աղ
1/2 թեյի գդալ սպիտակ պղպեղ
4 յուրաքանչյուր խոզի կոտլետ, մոտ 1 դյույմ հաստությամբ
1/4 բաժակ մաքրված կարագ
1/4 բաժակ աղացած եղեսպակ

ԿՈՄԲԻՆ BEԵENԵԼ ԵՎ ՁՈ AND ԵՎ -ՈERՐԸ-ԽԱԵԼ ԼԱՎ
ԹԹԵ B ՊԱՇՏՈՄ ՀԱՄԲՈԵՔ ՀԱREՈՈԹՅՈՆՆԵՐԸ, Աղը և պղպեղը
Ընկղմեք ձու ձվի խառնուրդի մեջ `թույլ տալով ԱՌԱԱՐԿԵԼ ԱՎԵԼԻ ԱՇԽԱՏԱՆՔԸ
Տեղադրեք թղթի տոպրակի մեջ և թափահարեք ՝ ծածկելու համար, ցնցվեք ցանկացած ավելորդ տեղից միայն մեկ կտոր թղթի վրա
CHԱՌԱՅՈԹՅՈ SՆԸ ՍՏԱԵԼ 60 ՐՈՊՈՎ
ԿԱՄԲԱՆԵԼ ՄԱՔՍԱՎԱ B ԳԱTERՈԹՅՈՆ ԵՎ ԽՈAGEՈԹՅՈՆ ՍԿԻԼԵՏՈ ,Մ, DԱՄԱՆԱԿԱՅԻՆ ԲԱAMEԻ ՄԱՍԻՆ
ԱՎԵԼԻ ԽՈՐՀՐԴԱՏՎՈԹՅՈՆՆԵՐ ԵՎ ԼԱՎ ԵԵԼ ԵՐԿՈ S ԿՈՄԵՐՈՎ
ՏԵACԸ ԹԽԱՈ ԱՍՏԻԿՈՄ
Թխել @ 350 աստիճանով 30 րոպե
ERԱՌԱՅՈԹՅԱՆ ՏՈՆ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը. Կալորիաներ 473 - կալորիաներ ճարպից 201
Ընդհանուր տոկոսային կալորիաներ ՝ ճարպեր ՝ 42%, սպիտակուցներ ՝ 25%, ածխաջրեր ՝ 32%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքներ (2000 կալորիա). Fatարպ 22 գ, հագեցած ճարպ 11 գ, խոլեստերին 148 մգ, նատրիում 713 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 38 գ, դիետիկ մանրաթել 1 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 30 գ, վիտամին A 638 միավոր, վիտամին C 2 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 4 միավոր

Իտալական Canape Spread

ԿՈՄԲԻՆԱՅԻՆ ՆԵՐԿԱՅԱՈԻՉՆԵՐ-ՄԻՔՍ ՎԵԼ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը `կալորիա 35 - կալորիա ճարպից 35
Ընդհանուր տոկոսային կալորիաներ ՝ ճարպ 99%, սպիտակուց 1%, ածխաջրածին 1%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 4 գ, հագեցած ճարպ 2 գ, խոլեստերին 10 մգ, նատրիում 39 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 0 գ, դիետիկ մանրաթել 0 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 0 գ, վիտամին A 147 միավոր, վիտամին C 0 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 0 միավոր

Կիելբասան վերմակներում

16 բաժին
1/4 բաժակ հալված կարագ
1 բաժակ մանանեխ
1 փաթեթավորված սառնարանային շերտավոր կիսալուսնի գլորում խմոր
1 ֆունտ լեհական կիելբասա

ԿԱՄԲԱՅՆԵԼ ԿԱԹՈ ANDՐ ԵՎ ՄՈARDՍՏԱՐԴ-ԽԱIXԵԼ ԼԱՎ
ՀԱՏՎԱ P ՄԱՍՆԵՐԻ ՄԵ ՀԱՏՎԱ ԽԱԸ
Խոզանակի յուրաքանչյուր բաժին MUSTARD Խառնուրդով
Կտրել երշիկը հավասար մասերի
ՏԵE ՄԻԱՍՆԱ ԽԱOUԻ ՄԱՍՆԵՐԻՆ
ROLLUP, ՍԿՍՈՄ ԼՈIDՅՍ ՎԵՐ ENDԻՆ
ՏԵEԸ ՄԻՆՉԵՎ ԱՌԱՔՈՄ ԵՎ ՔՈOKՔԻ ԹԵՐԹ
ԽՆԴՐՈ MԹՅՈՆ ՄՈSTՍՏԱՐԴԻ ԽԱIXՈՄՈՎ
Թխել @ 350 աստիճանով 15 րոպե
ԹՈINՐՎԱ ԹԱAPԹԻ Սրբիչներով
SԱՌԱՅՈԹՅՈՆ ՏԵ, ԿՈIDՄԻ ԼՐԱՈԻՉ ՄՈSTՍՏԱՐԴՈՎ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը `կալորիա 130 - կալորիա ճարպից 102
Տոկոսային ընդհանուր կալորիաներ ՝ ճարպից ՝ 78%, սպիտակուց ՝ 14%, ածխաջրատ ՝ 7%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 11 գ, հագեցած ճարպ 5 գ, խոլեստերին 27 մգ, նատրիում 531 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 2 գ, դիետիկ մանրաթել 0 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 5 գ, վիտամին A 109 միավոր, վիտամին C 6 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 1 միավոր

Lagered Kraut- ը Apple- ի հետ

4 բաժին
16 ունցիա թթու կաղամբ, չորացրած
1 յուրաքանչյուր խնձոր, կտրատած
9 ունցիա գարեջուր
1 ճաշի գդալ շաքարավազ
1 ճաշի գդալ կարագ
1/2 թեյի գդալ կարագի սերմեր
1/4 թեյի գդալ սպիտակ պղպեղ

ԼԱՎ ԼՈINՅՍ ԿԱՅՐԿՐՈRAՏԸ, ԴՐԱINՆԵԼ
Համատեղեք բոլոր բաղադրամասերը ՍՈUՍԵՓԱՆՈՄ, MOԱՄԿԱՅԻՆ ԲՈVERՅԻ ՎԵՐԱԲԵՐՅԱԼ, EDԵATԱՓՈԽԵԼ ATԵՌՈ ,ԹՅՈՆԸ ԵՎ ԱՊԱՀՈՎ 30 ՐՈՊՈՎ, ՀԵՏԵՎՈ ՀԵՏ, ՄԻՆՉԵ L ՀԵIՈՅԹԻ OSTԱՄԱՆԱԿԻ ԳՆԱԵԼ SԱՌԱՅՈԹՅԱՆ OԱՌԱՅՈOԹՅՈՆ

Սննդային Փաստեր
Մեկ ծառայության գումարը. Կալորիաներ 123 - կալորիաներ ճարպից 29
Տոկոսային ընդհանուր կալորիականությունը ՝ ճարպից ՝ 24%, սպիտակուց ՝ 4%, ածխաջրատ ՝ 59%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքներ (2000 կալորիա). Fatարպ 3 գ, հագեցած ճարպ 2 գ, խոլեստերին 8 մգ, նատրիում 783 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 18 գ, դիետիկ մանրաթել 2 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 1 գ, վիտամին A 156 միավոր, վիտամին C 20 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 2 միավոր

Գառ `անանուխ բանջարեղենով

4 բաժին
1/4 բաժակ ձիթապտղի յուղ
8 յուրաքանչյուր գառան կողը կտրատում է
4 բաժակ կեղևավորված, մանր կտրատած կարտոֆիլ
4 բաժակներ ՝ մանր կտրատած ցուկկինի
2 ճաշի գդալ քամած թարմ կիտրոնի հյութ
2 ճաշի գդալ ջուր
1/4 բաժակ նուրբ աղացած թարմ անանուխ

Տաքացրեք ՅՈILԹԸ ՇԱՏ ՄԵK ՄԱՍԻՆ, Բարձր բոցի վրայով
ԱՎԵԼԻՆ ԿԱՐՏՈԹՅՈՆՆԵՐԸ ԵՎ ԹԱUԵՔ 6-8 ՐՈՊՈՎ, ՄԻՆՉԵ G ՈՍԿԵ ԿԱՐՏՈԹՅՈՆԸ ՀԱՆԵՔ ՍՏՈՎԱO ԳԱOՈՎ ՝ ԴԱՌՆԵԼՈ ՀԱՄԱՐ:
ՍԵONՈՆԱԳՐԵԼ ԽՈՐՀՐԴԱՏՎՈԹՅՈՆՆԵՐԸ ԱALԻ ԵՎ ՊԵPՊԱՌՈՎ
ԱՌԱԱՐԿԵԼ ԸՆՏԱՆԻՔՆԵՐԸ ԹԱԻՆ ԵՎ ԹՈ SAՅԵՔ 5-6 ՐՈՊՈERՄ ԿՈIDՄ, ՄԻՆՉԵՎ EDԱՆED ԱՄԱՆԱԿ
ՀԱՆՁՆԵԼ ATԱՌԱՅՈ ԱՌԱՅՈԹՅԱՆ ՀԱՄԱԿԱՐԳԻ ՄԱՍԻՆ, ԿԱՌԱՎԱՐԵԼ ԱՍՏEՈԹՅԱՆ
ԹՈURՅԵՔ ATԱՐՏԸ ԹԱԻ
ZՈCHՉԻՆԸ ԱՐՏԱՆԵԼ ԹԱԻՆ, MOԱՄԱՆԱԿԻ ԲՈAMEՀԻVER
ՏԱATԵԼ ԵՎ ԽԱԵԼ 1-2 ՐՈՊԻ
ԼԻՄՈՆԻ UՈՐԸ ԵՎ WՈ ,ՐԸ, ՏԵATԵՔ ԵՎ ԽԱԵՔ 1 ՐՈՊՈՎ ԱՎԵԼԻՆ ԿԱՐՏՈԹՅՈ ANDՆԸ ԵՎ ԱՊԱՆԻՆ, ԽԱIRԵԼ
ՍԵONՈՆ ՀԱՎԵԼՈ S Ա SԻ ԵՎ ՊԻՊՐՈՎ
OԱՌԱՅՈ PLԹՅԱՆ ՏԱՍԻ ՄԱՍԻՆ ԳԱBԱՅԻՆ ԳՈՐԱՐԱՆՆԵՐԻ ՄԱՍԻՆ
ERԱՌԱՅՈԹՅԱՆ ՏՈՆ

Սննդային Փաստեր
Perառայության գումարը. Կալորիաներ 683 - կալորիաներ ճարպից 301
Ընդհանուր տոկոսային կալորիաներ `ճարպից` 44%, սպիտակուցներ `32%, ածխաջրեր` 24%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 33 գ, հագեցած ճարպ 9 գ, խոլեստերին 172 մգ, նատրիում 196 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 41 գ, դիետիկ մանրաթել 2 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 55 գ, վիտամին A 534 միավոր, վիտամին C 43 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 7 միավոր

Գառան պիստակով

6 բաժին
3 յուրաքանչյուր ոչխարի գառան մեջք
3 ճաշի գդալ Դիժոն մանանեխ
1/4 բաժակ կեղևավորված, նուրբ աղացած պիստակի ընկույզ
1 թեյի գդալ բալզամիկ քացախ
3 ճաշի գդալ կարմիր գինի
3 ճաշի գդալ տավարի արգանակ
1 թեյի գդալ խնկունի
1/4 բաժակ անաղծ կարագ
գառան կրծքավանդակի մանրուքներ

IMԱՌԱՅՈԹՅՈՆԸ ՄԻԱՈՄ Է Ամբողջությամբ ՝ ՊԱՀՊԱՆԵԼՈՎ ՏՐԻՄԸ
Տաքացնել չորացրած թուջե շերտ, միջին չափի բոցի վրայով
ԱՊՐԵԼ ԳԱԼԱՄԻ ՄԻԱՈՄՆԵՐԸ ԿՈՄ ԿՈIDՄ
Խոնավանալ DIJON MUSTARD- ով
ԲԱATԻՆ ԱՌԱ ԳԵUԵ G ՊԻՍՏԻՉՈՎ
ՏԵEԸ ՏԵASTԱՓՈԽՈ INՄ ՏԵՍԱԿՈՄ
ROAST @ 450 DEGREES 10 ՐՈՊՈՎ
ՀԱՆՁՆԵԼ ՎՈENՆԻԻ AND ԵՎ ԹՈOWՅԼ ԹՈOWՅԼ ԹՈOWՅԼ 20 ՐՈՊՈՎ ՄԻANԱՆԱԿ, ԹԵ HEԵՔ ՉՈՐԱՈASTԹՅԱՆ ՄԱՍՆԱՈՅԸ ՄԱՍԻՆ ԲՈAMEՀԻ
ԱՎԵԼԱAMՆԵԼ ԳԱՌԱՅԻՆ ԿԱՌԱՎԱՐՈԹՅՈՆՆԵՐ ԵՎ ԼԱՎԱՈԹՅՈՆ
ԱՎԵԼՈ V ՔԱINԱՔԻ, ԳԻՆԻ ԵՎ ՊԱՀԵՍՏ
ԿԵՍԻ L ՀԵIՈIDՅԸ ՆՎԱԵԼ ՏԱՔՈ ANDՆ ԵՎ SHԱՌԱԵԼ ԹԱԳԻՆ
ԱՌԱՆԵԼ ԽԱOSԱՐԱՆԸ, ՏԱATԵԼ ԵՎ ԽԱԵԼ 5 ՐՈՊՈՎ
ՀԵՌԱՆԵԼ ATԵՐԹԻ,, ՎԱԵԼ ԿԱՐՏՈՄ
ՍԵONՈՆ ՀԱՎԵԼՈ S Ա SԻ ԵՎ ՊԻՊՐՈՎ
ԲԱԸ ԲԱՐՁՐ Է ՄԻԱՈՄ
SԱՌԱՅՈԹՅՈ HՆ ՏԵ, ՍՊԱՍՈՎ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը `կալորիաներ 118 - կալորիաներ ճարպից 97
Ընդհանուր տոկոսային կալորիաները ՝ ճարպից ՝ 83%, սպիտակուց ՝ 6%, ածխաջրատ ՝ 7%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 11 գ, հագեցած ճարպ 5 գ, խոլեստերին 21 մգ, նատրիում 215 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 2 գ, դիետիկ մանրաթել 0 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 2 գ, վիտամին A 308 միավոր, վիտամին C 0 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 1 միավոր

Պրաս-բեկոն կարտոֆիլ

4 բաժին
4 յուրաքանչյուր կարմիր կարտոֆիլ ՝ յուրաքանչյուրը մոտ 4 ունցիա
2 ունցիա կանադական բեկոն ՝ մանր կտրատած
1 բաժակ մանրացրած պրաս
1 ճաշի գդալ կաթ
1/2 թեյի գդալ սև պղպեղ

ԿԱՐԲԻ ԿԱՐՏՈԹՅՈՆ, ԳԻՆԸ պատառաքաղով
ՄԻԿՐՈՎԱՎԱ HIGHԸ Բարձր մակարդակի վրա 5 ՐՈՊՈ ,Մ, ՇԱՐURNՈՄ
Միկրոալիքը բարձր րոպեների վրա ՝ 5 րոպե
ԿԱՄԲԵՆԵԼ ԹԻԿՆԵՐԸ ԵՎ ԿԱՐՏՈԹՅՈՆԸ ԲՈԼՈՄ
Միկրոալիքը բարձր րոպեների վրա 2 ՐՈՊՈՎ, ԽԱԵԼ
Միկրոալիքը բարձր է 1 րոպե ավել
ՀԱՆՁՆԵԼ ՎԱՌՆԻ
ԿԱՏԱՐԵԼԻ ԿԱՐՏՈԹՅՈPSՆՆԵՐԻ,, ՄԱՐՄԻԿԸ ԿՈՄԵՔ ԿՈIDՍԵՐԻ 1/4 "-ՈՄ
ԿՈILՄԲԱՅՆ ՀԵՌԱՎԱ ԿԱՐՏՈԹՅՈULՆԻ ՄԱՍԻՆ ԿԱԹՈ MՄԱՊՈՎ `ԼԱՎ Խառնելու համար
ԽԱԵԼ ԲԵԿՈՆՈ ,Մ, ՏԵՍՈԹՅՈՆՈ ANDՄ ԵՎ ՊԵPՊԻՐՈՄ
ԳԱOԸ ԿԱՐՏՈՐԻ ԿԵՏԵՐԻ ՄԵO
ՓՈՓՈԽԵԼ ԿԱՐՏՈՎԻ ԳՈPՅՆԸ
Միկրոալիքը բարձր է 1-2 րոպե, տաքացնելու համար
ERԱՌԱՅՈԹՅԱՆ ՏՈՆ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը. Կալորիաներ 262 - կալորիաներ ճարպից 15
Ընդհանուր տոկոսային կալորիաներ ՝ ճարպեր 6%, սպիտակուցներ 14%, ածխաջրեր 81%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 2 գ, հագեցած ճարպ 1 գ, խոլեստերին 9 մգ, նատրիում 243 մգ, ընդհանուր ածխաջրեր 53 գ, դիետիկ մանրաթելեր 2 գ, շաքարներ 0 գ, սպիտակուցներ 9 գ, վիտամին A 30 միավոր, վիտամին C 37 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 3 միավոր

Մնացած կարտոֆիլի բլիթներ

4 բաժին
2 բաժակ պյուրե կարտոֆիլի մնացորդ
4 -ից 2 -ը ունցիա կաթ
1 բաժակ ալյուր
1 բաժակ բանջարեղենի կրճատում

ATԵ BEԵՔ ԿԱՐՏՈOԹՅՈ ENՆԸ ԲԱՎԱԿԱՆ ԿԱԹՈՎ ՍԱՀՄԵԼՈ
ՄԱՍՆԱՅԱԼ ԱՇԽԱՐՀՈՎ ԱՍՏՎԱ ԱՇԽԱՐՀՈ UNՄ ՄԻՆՉԵՎ ՀԱՆԴԻՊՎՈՄ Է ԱՊԱԼԻ
NEՆՎԵԼ ԼԱՎ ԽԱԵԼՈ
ՓՈՓՈԽՈ 1ԹՅՈՆ 1/4-ԻՆՉԻ ՀԻՍՏՈԹՅԱՆ
ԲԻՍԿՈITԻՏ ԿՏՐՈՎ ԿԱՏԱՐՎԱ Է
HEԵՌՈ SHՈ SHԹՅՈՆԸ ՍՊԱՍՈՄ Է 375 ԴԻREԵՍ
ԼՐԱԵԼ ԿԼՈ ANDՆՆԵՐ ԵՎ ՏԱՌՆԵԼ ՄԻՆՉԵՎ ՈՍԿԵ ԵՐԿՈ ԿՈՄԵՐՈՎ
ԹՈINՆՔ ՍՊԱՌՈԹՅԱՆ ԴԱՐՁԻՆ ԵՎ ԲԼՈՏ Թղթային սրբիչներով
ERԱՌԱՅՈԹՅԱՆ ՏՈՆ

Սննդային Փաստեր
Մեկ ծառայության գումարը. Կալորիաներ 668 - կալորիաներ ճարպից 473
Տոկոսային ընդհանուր կալորիաներ ՝ ճարպ 71%, սպիտակուց 3%, ածխաջրածին 26%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 53 գ, հագեցած ճարպ 9 գ, խոլեստերին 4 մգ, նատրիում 326 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 43 գ, դիետիկ մանրաթել 0 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 6 գ, վիտամին A 38 միավոր, վիտամին C 7 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 1 միավոր

Մադեյրա խորոված խաղ հավ

50 բաժին
50 յուրաքանչյուր Rock Cornish խաղային հավ, կիսով չափ
1 բաժակ հալված կարագ
2 ճաշի գդալ Դիժոն մանանեխ
2 ճաշի գդալ աղ
1 ճաշի գդալ սպիտակ պղպեղ
1 ճաշի գդալ կայնեն
6 բաժակ միջին զառախաղ գազար
6 բաժակներ միջին զառ նեխուր
3 բաժակ հավի արգանակ
1 բաժակ սպիտակ գինի
3 բաժակներ ձիթապտղի յուղ
6 բաժակներ Մադեյրա
6 բաժակներ կրեմ
6 յուրաքանչյուր ձվի դեղնուց, մի փոքր ծեծված

Բաճկոնի խաղերը հավեր են ՝ հալած կարագով և ջիժենով սեզոնով ՝ աղով, սպիտակ պղպեղով և կեյենով
ՏԵACԻ ՄԻՆՉԵՎ ԲՐԻԼԵՐԻ ՏԱՌՈ INՄ
ԿԱՐԳԱՎՈՐՎԵԼ ԳԱROԱՈ ANDՆ ԵՎ CԱՌԱՅՈԹՅՈՆ ԲՐՈԻԼԵՐ ՏԱՌՈՄ
Խոնավացրեք MIREPOIX- ը հավի պաշարով և գինիով
ԽԱAMEԱ ՁԱՅՆԻ ԽԱAMEԻ ՀՈՎԵՐԸ
ՔԱILԱ ԲԱAME ԲԱAMEԻ ՀԵՏ, ՇՈURNՏՈ ANDՄ ԵՎ ՀԵՏԱՎՈՐՎՈՄ, ՄԻՆՉԵՎ ՄԵՐԸ ԿԵՆՏՐՈՆՈ LONՄ ԱՅԼ ՊԻՆՔ ՉԻ
ՀԱՆՁՆԵԼ ATԱՌԱՅՈ SԱՌԱՅՈԹՅԱՆ ՍԱՀՄԱՆԻ ԵՎ ԹԱATԵՐԻ
ՊԱՀՊԱՆԵԼ ARԵՐՄԸ 200 ԴԻREEՆԻ ՎԱՐՉՈՎ
ՏԵEԱՓՈԽԵԼ ԿՈՉԻՉ ՏԱՌԸ ՄԻEDՆԱԿ ԲԱVERԻ ՎՐԱ
ՄԱԴԱՅԻՐԱՅԻ ԳԻՆՈՎ ԹԵANԱՓՈԽԵԼ
HEԵՐՄԱՆ ԵՎ ԽՈՍՈՄ ԵՆՔ ԼՈOLՈՄԸ
ԿՈՄԲԻՆԱՅԻՆ ՔՐԵՄ ԵՎ ՁՎԻ ԴԵOLՆԵՐ-ԼԱՎ ԽԱԵԼ
ՎԻՍՔ ՄՏԱԵՔ ԹԱԳՐԻՆ
HEԵՐԹ ԵՎ ԽԱԵԼ, OWԱ LՐ ԲԱVERԻVER, ՄԻՆՉԵՎ ՓՈՔՐ ՉԻՆՈISԻ ՄԱՍԻՆ ԹՈIGHՅԼ ԽՈՍԱ ԼԱՎԸ
ԽԱAMEԻ ՀՈՎԵՐԻ ՇՈՐ
ERԱՌԱՅՈԹՅԱՆ ՏՈՆ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը. Կալորիաներ 990 - կալորիաներ ճարպից 760
Ընդհանուր տոկոսային կալորիաներ ՝ ճարպ 77%, սպիտակուց 18%, ածխաջրածին 1%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա) `ճարպ 84 գ, հագեցած ճարպ 23 գ, խոլեստերին 489 մգ, նատրիում 571 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 3 գ, դիետիկ մանրաթել 0 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 46 գ, վիտամին A 4672 միավոր, վիտամին C 9 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 4 միավոր

Մամայի ցուկկինի հացը

8 բաժին
3 բաժակ ալյուր
1 բաժակ շաքարավազ
1 թեյի գդալ դարչին
1/4 թեյի գդալ աղ
1 թեյի գդալ փխրեցուցիչ
3 բաժակներ մանրացված ցուկկինի
1 բաժակ չամիչ
1 բաժակ թակած ընկույզ
3 յուրաքանչյուր ձու, ծեծված
2 թեյի գդալ վանիլին
1 բաժակ յուղ

ՉԱՓԱՈ ՄԱՍՆԱԿՈԹՅՈՆՆԵՐԸ ԿԱBՄԵԼ ՄԵAR ԱՇԽԱՐՀՈՄ
ԱՎԵԼԱ RՆԵԼ ՄՆԱ ՄԱՍՆԱԿՈԹՅՈՆՆԵՐԸ-ԼԱՎ ԽԱԵԼ
URՈURՅԵՔ ՄԵ ԳՐԱՍԱՎԱO ՏՐԱՄԱՍԻՆ
Թխել @ 350 DEGREES 90 ՐՈՊՈՎ, ՄԻՆՉԵՎ ԿԵՆՏՐՈՆՈSՄ SԱՆԿԱԱ ԸՆՏՐՈԹՅՈՆԸ ՄԱՔՈՐ ՉԻ ԴԱՌՆՈՄ
ՀԱՆEMԵԼ ՎԱՌՆԻ, ՍԱՌԵԼ ԱԼԻ RԱՆԻՆ
SԱՌԱՅՈԹՅՈՆ ORԱՄ ԿԱՄ ՍԵՆՅԱԿԻ EMԵՐՄԱՍԻՆ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը `կալորիաներ 724 - կալորիաներ ճարպից 348
Ընդհանուր կալորիականության տոկոսը ՝ ճարպից ՝ 48%, սպիտակուց ՝ 6%, ածխաջրածին ՝ 46%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 39 գ, հագեցած ճարպ 4 գ, խոլեստերին 80 մգ, նատրիում 148 մգ, ընդհանուր ածխաջրեր 83 գ, դիետիկ մանրաթելեր 1 գ, շաքարներ 0 գ, սպիտակուցներ 11 գ, վիտամին A 290 միավոր, վիտամին C 5 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 2 միավոր

Manhattan Clam Chowder I

50 բաժին
1/2 ֆունտ կտրտած բեկոն
3 բաժակներ փոքր գազար գազար
2 բաժակներ փոքր զառ նեխուր
2 բաժակ փոքր զառախաղ սոխ
1 բաժակ սերմերով, փոքր զառերով կանաչ բուլղարական պղպեղ
1/4 բաժակ աղացած սխտոր
1 թեյի գդալ ուրց
6 կվարտա ջուր
1 բաժակ լոլիկի կոնկաս
36 յուրաքանչյուրը աղացած մեծ կակղամորթեր
3 ֆունտ մաքրված, մանր կտրատած կարտոֆիլ
աղ, համտեսել
պղպեղ `համտեսել

ՍՈTEՏ ԲԵԿՈՆ ՄԵGE ՄԱՍԻՆ, ՄԻEDԻՆ ԲՈVERՈՎ, ՄԻՆՉԵՎ ՈՍԿԵ
ԱՎԵԼԱ CՆԵԼ ԳԱROԻՆ, ՍԵՌԻ, ՍՈSՅՆ ԵՎ Բուլղարական պղպեղ
ՏԱ HEԵԼ ԵՎ ԽԱԵԼ 5 ՐՈՊՈՎ
ԱՎԵԼԻՍ ՍՈARՐԿ ԵՎ Ո THՍՈԹՅՈՆ
ՏԱ HEԵԼ ԵՎ ԽԱԵԼ 2-3 ՐՈՊԻ
ԱՎԵԼԻՔ ATՈ ,Ր, ՏՈՄՈՏ, ԵՎ YԱՆԿԱԱ L ՈՈՐ ԱՌԱԻՆՆԵՐԻ F
ԲՈINGՅՍ ԵՐԿԵԼ, EDԵՌՈԹՅՈՆ Նվազեցնել և 15 րոպե տևել
ԱՌԱՆԵԼ ԿԱԼԱՄՆԵՐ ԵՎ ԿԱՐՏՈՐԻՍ, ԱՊԱՀՈՎ 60 ՐՈՊՈՎ
ՍԵONՈՆ ՀԱՎԵԼՈ S Ա SԻ ԵՎ ՊԻՊՐՈՎ
ERԱՌԱՅՈԹՅԱՆ ՏՈՆ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը ՝ կալորիա 85 - կալորիա ճարպից 27
Ընդհանուր տոկոսային կալորիաներ ՝ ճարպ 31%, սպիտակուց 24%, ածխաջրատ 45%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքներ (2000 կալորիա). Fatարպ 3 գ, հագեցած ճարպ 1 գ, խոլեստերին 13 մգ, նատրիում 82 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 10 գ, դիետիկ մանրաթել 0 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 5 գ, վիտամին A 1981 միավոր, վիտամին C 13 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 5 միավոր

Շատ լոբի ապուր

12 բաժին
1 ֆունտ չորացրած լոբի
2 ճաշի գդալ աղ
2 կվարտա ջուր
1 կիլոգրամ ապխտած խոզապուխտ, կեռ կամ ամառային երշիկ
1 բաժակ աղացած սոխ
24 ունցիա չմշակված, կեղևավորված պահածոյացված լոլիկ
1 ճաշի գդալ
1/4 բաժակ քամած թարմ կիտրոնի հյութ
1 ճաշի գդալ աղացած սխտոր

ՄԻԱ PԵԼ ԼՈԼՈ ,Ս, Ա SԻ ԵՎ WՈՐԸ TOածկելու համար Մեծ Կաթսայում, Բարձր բոցի վրայով
HEԵՌՈԵԼ ԿՈՌՈՄ, ԱՊԱՀԵԼ 10 ՐՈՊՈՎ, ՀԱՆOԵԼ ATԵՐԹԻ
COածկեք և թողեք կանգնի 1 ժամ, լավ չորացրեք
ԿՈՄԲԻՆԵԼ Լոբի, 2 քառորդ ջուր և խոզապուխտ հոկը սոուսում, չափավոր բոցի վրայով
HEԵՌՈԵՔ BԱՌԱՅՈԹՅՈՆ, Նվազեցրեք ջերմությունը և 2-3 ժամ SIMԱՄՈՄ
ԱՎԵԼԱ RՆԵԼ ՄՆԱ ՄԱՍՆԱԿՈԹՅՈՆՆԵՐԸ-ԼԱՎ ԽԱԵԼ
ASԱՄԱՆԱԿԻ ՍԵASՈՆ
ԱՊԱՀՈՎ 30 ՐՈՊՈՎ
ERԱՌԱՅՈԹՅԱՆ ՏՈՆ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը. Կալորիաներ 197 - կալորիաներ ճարպից 27
Ընդհանուր տոկոսային կալորիաներ `ճարպեր 14%, սպիտակուցներ 31%, ածխաջրեր 56%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 3 գ, հագեցած ճարպ 1 գ, խոլեստերին 38 մգ, նատրիում 1387 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 27 գ, դիետիկ մանրաթել 3 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 15 գ, վիտամին A 522 միավոր, վիտամին C 14 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 4 հատ

Մարինացված խորոված խոզի միս

6 բաժին
1 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
2 ճաշի գդալ սպիտակ գինի
2 թեյի գդալ պյուրե սխտոր
1/4 թեյի գդալ օրեգանո
1 թեյի գդալ պղպեղ
1/4 թեյի գդալ կարմիր պղպեղի փաթիլներ
1/4 թեյի գդալ աղ
1/4 թեյի գդալ պղպեղ
1/2 ֆունտ խոզի առանց ոսկորների

Կտրել խոզի միսը 1/8x1x2-1/2 դյույմ շերտերով
ԿԱՄԲԱՆԵԼ ՄՆԱ ՄԱՍՆԱԿՈԹՅՈՆՆԵՐԻ հետ-ԼԱՎ ԽԱԵԼ
COածկեք և սառնացեք 4-24 FORԱՄ
ՀԵՌՆԵԼ ՄԱՐԻՆԱԴԻ, ԼԱՎ ԴՐԱՄԵԼ
ԳՐԻԼ ԿԱՄ ԿՈ BՐՎԵԼ 4-8 ՐՈՊՈՎ, ՄԻՆՉԵՎ ԼԱՎ ԵՐԿՈ ԿՈIDՄԵՐՈՎ
SԱՌԱՅՈԹՅՈ HՆ ՏԱ OR ԿԱՄ ՍԵՆՅԱԿԻ EMԵՐՄԱՍԻՆ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը. Կալորիաներ 96 - կալորիաներ ճարպից 59
Ընդհանուր տոկոսային կալորիաներ `ճարպ 61%, սպիտակուց 31%, ածխաջրատ 4%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 7 գ, հագեցած ճարպ 2 գ, խոլեստերին 24 մգ, նատրիում 124 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 1 գ, դիետիկ մանրաթել 0 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 8 գ, վիտամին A 297 միավոր, վիտամին C 1 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 1 միավոր

Մարինացված սնկով

12 բաժին
1 ֆունտ կոճակ սնկով, մաքրված և կտրատված
1/3 բաժակ ձիթապտղի յուղ
3 ճաշի գդալ կարմիր գինու քացախ
1/4 բաժակ աղացած սոխ
1 ճաշի գդալ աղացած սխտոր
1 թեյի գդալ Դիժոն մանանեխ
1 թեյի գդալ աղ
1/4 թեյի գդալ սև պղպեղ
3 ճաշի գդալ աղացած մաղադանոս

ՓԱԹԵՔ ՍԱՆԿԵՐԸ ՍՏԵՐԻԼ ԲԱՌԻ ՄԵ
ՄԻԱՅՆ ԽԱԵԼ ՄՆԱ ՄԱՍՆԱԿՈԹՅՈՆՆԵՐԸ-ԼԱՎ
ԹՈURՆՔ ԹՈUSՐՔԻ ԱՌԱ
ՊԱՀՊԱՆՈ LԹՅՈՆԸ Կափարիչի վրա
CHԱՌԱՅՈԹՅՈ SEՆ ԲՈԼՈՐ HԱՄԵՐԻ ՀԱՄԱՐ, ՀԵՌԱԽՈՍ ՓՈՓՈԽՈՄ
SԱՌԱՅՈԹՅՈՆ ԱՌԱԻՆ ILLEԱՌԱՅՈԹՅՈՆ ԿԱՄ ՍԵՆՅԱԿԻ EMԵՐՄԱՍԻՆ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը `կալորիա 73 - կալորիա ճարպից 56
Ընդհանուր տոկոսային կալորիաներ ՝ ճարպից ՝ 76%, սպիտակուց ՝ 6%, ածխաջրատ ՝ 15%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա) `ճարպ 6 գ, հագեցած ճարպ 1 գ, խոլեստերին 0 մգ, նատրիում 210 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 3 գ, դիետիկ մանրաթել 0 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 1 գ, վիտամին A 81 միավոր, վիտամին C 3 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 1 միավոր

Մարինացված մակարոնեղենով աղցան

12 բաժին
1/2 ֆունտ ռոտելի արիշտա
14 ունցիա արտիճուկի սրտեր ՝ չորացրած, կտրտած
3/4 բաժակ կտրատած առանց ձիթապտղի ձիթապտուղ
4 ունցիա կտրտած պիմենտո, չորացրած
1 բաժակ աղացած քաղցր կարմիր սոխ
1 բաժակ փոքր զառախաղ պրովոլոնե պանիր
1 բաժակ փոքր զառախաղ չեդդեր պանիր
1/3 բաժակ սպիտակ գինու քացախ
1/4 բաժակ ձիթապտղի յուղ կամ արտիճուկից թափված հեղուկ
2 ճաշի գդալ մեղր
3/4 թեյի գդալ ռեհան
1/2 թեյի գդալ չորացրած սամիթ
1/2 թեյի գդալ սխտորի փոշի
1/2 թեյի գդալ պղպեղ
1/4 թեյի գդալ աղ

ATԵATԵՔ 10-12 ՔԱՌԵՐ ԱALԱ WԱ ST Ո AՐ ԱՊԱՌԻԿՈՄ, ՄԻDԻՆ ԲՈAMEՀԻ ՎՐԱ
ԲՈINGՅՍ ԵՐԿԵԼ, ԱՎԵԼԱOTՆԵԼ ROTELLE NOODLES
ՎԵՐԱԴԱՐՁ ԵՐԿԵԼՈ ANDՄ ԵՎ Եփեք 8-10 րոպե, ՄԻՆՉԵEND ՄԻԱՎՈՐՈԹՅՈՆԸ DԱՌԱԵԼ, ԼԻՆԵԼ ԵՎ ԴԱՌՆԵԼ ԼԱՎ
ԿԱBՄԵԼ ՊԱՍՏԱՆ, ԱՐՏԻԽՈԿ ՍԻՐՏՆԵՐ, ՁԻԹԻՆԵՐ, ՊԻՄԻԵՆՏՈՍՆԵՐ, ՍՈSՅՆԵՐ ԵՎ ՊԱՆԻՐՆԵՐ-ԼԱՎԸ ԽԱԵԼՈ ՀԱՄԱՐ
ԿՈՄԲԻՆԵԼ ՄՆԱ ՄԱՍՆԱԿՈԹՅՈՆԸ ԲԼԵՆԴԵՐՈՄ
ԳՈՐԸՆԹԱ ՄԻՆՉԵՎ ԼԱՎ ԽԱԱ
ՀԱՄԱԽՄԲՈ PՄ ԵՆՔ ՊԱՍՏԱՅԻ ԽԱIXՈԹՅԱՆ-ԽԱIXԻ ՀԵՏ
VERածկեք և սառնացեք 2-48 FORԱՄ
SԱՌԱՅԵԼ ԹԵ ՉԻԼԻ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը `կալորիաներ 231 - կալորիաներ ճարպից 106
Ընդհանուր տոկոսային կալորիաներ ՝ ճարպ 46%, սպիտակուց 15%, ածխաջրատ 39%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 12 գ, հագեցած ճարպ 5 գ, խոլեստերին 17 մգ, նատրիում 296 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 23 գ, դիետիկ մանրաթել 1 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 9 գ, վիտամին A 522 միավոր, վիտամին C 11 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 1 միավոր

Միջերկրածովյան ծալված ծովախեցգետին

4 բաժին
1/2 բաժակ ձիթապտղի յուղ
1/2 բաժակ սպիտակ գինի
1/4 բաժակ կիտրոնի հյութ
2 ճաշի գդալ աղացած մաղադանոս
1/2 թեյի գդալ օրեգանո
1 ֆունտ ջամբո ծովախեցգետին, կեղևազրկված, խճճված
12 յուրաքանչյուր սոխ, կողմնակալությունը կտրված է 2 դյույմ երկարությամբ

ԴԻՄԵԼ ԽԱԵԼՈ IN ՀԱՄԱԿԱՐԳԻՉՆԵՐ-ՏՈSՍՆԵՐ
COածկեք և մարինացրեք 30-60 րոպե
ROՈROՅ OR ԿԱՄ GRԻRՅԱՆ RԻRԱՅԻՆ 2-3 ՐՈՊՈՎ EԱՆԿԱԱ ԿՈIDՄ, ՀԵՏԱՓՈԽՈՄ
ERԱՌԱՅՈԹՅԱՆ ՏՈՆ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը `կալորիա 387 - կալորիա ճարպից 261
Ընդհանուր տոկոսային կալորիաներ ՝ ճարպից ՝ 68%, սպիտակուց ՝ 24%, ածխաջրատ ՝ 3%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 29 գ, հագեցած ճարպ 4 գ, խոլեստերին 173 մգ, նատրիում 173 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 3 գ, դիետիկ մանրաթել 0 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 23 գ, վիտամին A 378 միավոր, վիտամին C 11 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 4 հատ

Միջերկրածովյան աղցան

8 բաժին
1 բաժակ ձիթապտղի յուղ
1/2 բաժակ խնձորի խնձորի կամ սպիտակ գինու քացախ
1/4 բաժակ քամած թարմ կիտրոնի հյութ
1/4 բաժակ շատ նուրբ աղացած քաղցր կարմիր սոխ
1/4 թեյի գդալ աղ, համտեսել
1/4 թեյի գդալ թարմ աղացած սպիտակ պղպեղ `համտեսել
1/4 թեյի գդալ թարմ աղացած սև պղպեղ `համտեսել
1 թեյի գդալ նուրբ աղացած իտալական տափակ մաղադանոս
1/2 թեյի գդալ շաքարավազ
12 ունցիա պահածոյացված պինդ սպիտակ թունա ջրի մեջ, չորացրած
1 բաժակ կողմնակալ կտրված և սպիտակեցված թարմ կանաչ լոբի
4 յուրաքանչյուր նոր կարտոֆիլ, եփած, կտրտած
16 յուրաքանչյուր կանաչ ձիթապտուղ, ինչպիսին է Կալամատան
8 յուրաքանչյուր փոքր քառակուսի լոլիկ
1 ֆունտ մեսկլունի տեսականի կամ խառը կանաչի

ԿԱBՄԵՆՔ ՁԻԹԱՅԻՆ ՅԱՅԹ, ՔԱEGԱՔ, Կիտրոնի Հյութ, Սոխ, Աղ, Սպիտակ Պղպեղ, Սև Պղպեղ, Մաղադանոս և շաքարավազ ՝ մի խառնուրդի կամ սննդի մշակման մեջ
ԳՈՐԸՆԹԱ ՄԻՆՉԵՎ ԼԱՎ ԽՆԴՐՎԱ, ԿԱՌԱՎԱՐԵԼ ԱՅՍՏԵ
ԳՈՐՈՆԵՈ RԹՅՈՆ ՄՆԱ ՄԱՍՆԱԿՈԹՅՈՆՆԵՐԸ ԳՈETՅՆ ԳՈՐՈՎ ՍՊԱՌՈ LԹՅՈՆ ԼԱՎ ԹԱՓՈՄ ԵՆ ՀԳՈՄԱՆ ՀԱՐՍՈԹՅԱՆ ԽԱՈՎՈՎ:
ԿԱՐՈ Է ԳԱՐՆԻԿՎԵԼ ԵՐԿՐՈՐԴ Դ HՎԱՌԱՅԻՆ ՁՎԵՐՈՎ, ԿԱՊԵՐԻՆ ԵՎ ՄԱՐԴԻԿՅՈՎ
SԱՌԱՅԵԼ ՉԻԼ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը. Կալորիաներ 399 - կալորիաներ ճարպից 267
Ընդհանուր տոկոսային կալորիաներ ՝ ճարպ 67%, սպիտակուց 15%, ածխաջրատ 18%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 30 գ, հագեցած ճարպ 4 գ, խոլեստերին 18 մգ, նատրիում 481 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 18 գ, դիետիկ մանրաթել 1 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 15 գ, վիտամին A 5150 միավոր, վիտամին C 64 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 3 միավոր

Մերիլի «Ոչ լյարդի ցավ»

16 բաժին
1 բաժակ եփած շագանակագույն ոսպ
1 բաժակ կտրատած սոխ
2/3 բաժակ կեղևավորված ընկույզ
3 յուրաքանչյուրը կեղևավորված պինդ խաշած ձու է
1/4 թեյի գդալ աղ
1/4 թեյի գդալ պղպեղ
2 ճաշի գդալ Դիժոն մանանեխ

ՍՈIONՅՆԸ ԵՎ Ընկույզը միացրեք սննդի վերամշակողի մեջ
PՈ PԱԿԸ ՄԻՆՉԵՎ ԱՎԵԼԻ ՍԿՍՎԵԼ
ԱՎԵԼԱ RՆԵԼ ՄՆԱ ՄԱՍՆԱԿՈԹՅՈՆՆԵՐ, Cանկալի հետևողականության գդալը պլաստիկե ծածկված ժելատինի բորբոսի մեջ
ՍԱՌՆԵԼ 2-96 FORԱՄ
ԲԱMԱՌՎԵԼ ՄԻԱՅՆ ERԱՌԱՅՈԹՅԱՆ ՏԱՍԻՆ
SԱՌԱՅՈԹՅՈՆ ՍԵՆՅԱԿԻ EMԵՐՄԱՈ ORԹՅՈՆՈ ORՄ, ԹԵ ԹՈLՅԼ ՉԻԼԻ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը. Կալորիաներ 70 - կալորիաներ ճարպից 38
Տոկոսային ընդհանուր կալորիաներ ՝ ճարպ 55%, սպիտակուց 19%, ածխաջրատ 26%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 4 գ, հագեցած ճարպ 1 գ, խոլեստերին 40 մգ, նատրիում 126 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 5 գ, դիետիկ մանրաթել 1 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 3 գ, վիտամին A 60 միավոր, վիտամին C 1 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 1 միավոր

Մինի պանրի կճեպներ

24 բաժին
1/2 բաժակ կարագ, սենյակային ջերմաստիճան
3 ունցիա սերուցքային պանիր, սենյակային ջերմաստիճան
1/4 թեյի գդալ աղ
1/4 բաժակ նուրբ քերած պարմեզան պանիր
1 1/2 բաժակ ալյուր

ԿՈՄԲԻՆԵԼ ՆՅՈԹԵՐԸ-ԼԱՎ ԽԱԵԼ
ՁԵՎԱՎՈՐԵԼ Գնդակի մեջ
Փաթաթեք պլաստիկ և սառեցրեք 1-96 FORԱՄ
ՊԱՀՎԵԼ ՊԱՐԻ ՄԱՍԻՆ, ԲԱIVԱՆԵԼ Հավասար մասերի
ROLL ԱՄԵՆ ՄԱՍ 3-1/2 "Շրջանակի մեջ
ՄԱՄՈԼԸ 2 ԴՅՈՍ ՄԱՖՖԻՆԻ ԲԱԻՆ
ԿՐԿՆԵԼ ՄՆԱ ՀՈՎՈՎ
Թխել @ 425 DEGREES 5-7 ՐՈՊՈՎ
ՀԱՆՁՆԵԼ ՎԱՌՆԻ
ԼՐԱԵԼ ASԱՆԿԱՆՈՄ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը. Կալորիաներ 79 - կալորիաներ ճարպից 49
Ընդհանուր կալորիականության տոկոսը ՝ ճարպից ՝ 62%, սպիտակուց ՝ 7%, ածխաջրատ ՝ 31%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 5 գ, հագեցած ճարպ 3 գ, խոլեստերին 15 մգ, նատրիում 90 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 6 գ, դիետիկ մանրաթել 0 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 1 գ, վիտամին A 201 միավոր, վիտամին C 0 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 0 միավոր

Մինի եգիպտացորենի շներ

16 բաժին
1 բաժակ ալյուր
2/3 բաժակ դեղին եգիպտացորենի ալյուր
2 ճաշի գդալ շաքարավազ
1 թեյի գդալ փխրեցուցիչ
1/2 թեյի գդալ աղ
1 յուրաքանչյուր ձու, հարած
3/4 բաժակ կաթ
2 ճաշի գդալ եգիպտացորենի յուղ
1 ֆունտ կոկտեյլ վայներ, կամ ծխած երշիկեղեն
յուղ, տապակելու համար

ՀԱՄԱԽՄԲԵԼ ԱԼԻՐԸ, ՀՈORՅՍԵԼԸ, ՇԱՔԱՌԸ, ԹԱԽՈԹՅԱՆ ՓՈDՈԸ ԵՎ ԱALԸ ԽԱIXԻ ԽԱՈՄ
ԱՅԼ ԲՈLԼՈՄ, ԿԱՄԲԵՆԵՔ ՁՎԻ, ԿԱԹԻ ԵՎ 2 ՍԵABԱՆԱՓՈONՈ OՆԵՐԻ ՅՈILՅՍ
ԱՌԱՆԵԼ ԱԼՅՈՐ ԽԱԻՆ, ԽԱIRԵԼ ՝ ԼԱՎ ԽԱIXԵԼՈ
HEԵՌԱ O ՅՈILԼԻՍ 375 ԴԻREԵՍ
ԸՆԴՈՆԵԼ WIENERS- ը `ավելի լավ թույլ տալով, որ այն անջատվի
ՏԱՌՆԵԼ 1-1/2-ից 2 ՐՈՊՈՎ, ՄԻՆՉԵՎ ՈՍԿԵ
ԹՈINՐՎԱ ԹԱAPԹԻ Սրբիչներով
ERԱՌԱՅՈ WԹՅԱՆ ՊԱՏԵՐԱՄ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը. Կալորիաներ 178 - կալորիաներ ճարպից 104
Ընդհանուր կալորիականության տոկոսը ՝ ճարպից ՝ 58%, սպիտակուց ՝ 12%, ածխաջրատ ՝ 29%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 12 գ, հագեցած ճարպ 4 գ, խոլեստերին 32 մգ, նատրիում 397 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 13 գ, դիետիկ մանրաթել 0 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 5 գ, վիտամին A 58 միավոր, վիտամին C 7 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 1 միավոր

Մինի ծովախեցգետնի տորթեր

8 բաժին
2 յուրաքանչյուր ձու
1/4 բաժակ մայոնեզ
1/4 բաժակ ալյուր
1/2 բաժակ մանրացրած մաղադանոս
2 ճաշի գդալ աղացած մաղադանոս
1 ճաշի գդալ չոր մանանեխ
1 թեյի գդալ Դիժոն մանանեխ
1/4 թեյի գդալ աղ, համտեսել
1/4 թեյի գդալ պղպեղ `համտեսել
1/2 ֆունտ վերցված, շերտավորված ծովախեցգետին
1/2 թեյի գդալ Worcestershire սոուս ՝ համտեսելու համար
գետնանուշի յուղ ՝ տապակելու համար
1 թեյի գդալ կոշեր աղ

ՇԱՀԱՎԱ E ՁՎԵՐ ՄԵՅՈՆԱISՈՄ
ԽԱIRԵԼ ԱԼՈURՐՈ ,Մ, 1/2 ԳԱUԱՆԻ ՄԱARԱՆԱԴՐՈԹՅՈՆ, ՉՈՐ ՄՈSTՍՏԱՐԴ, ԴԻJՈՆ ՄՈSTՍՏԱՐԴ, ԱALԻ ԵՎ ՊԻՊԻ
OLDԱՀԱՅՏՎԵԼ CՈRAՐԱԲՈՈՄ
ՀԱՎԵԼՈ W ԱՇԽԱՐՀԱԳԻՐ
ՁԵՎԱՎՈՐ ՓՈՔՐԻԿ ՏՈAKՐԵՐՈՎ
VERածկեք և սառեցրեք մինչև ֆիրմա
HEԵՐԹԱԿԱՆ ՅՈ AԼԸ ՄԵAR ՄԱՍՆՈՄ
ԱՎԵԼԱ CՆԵԼ ՏՈAKՐԵՐ, FԱՄԱՆԱԿ ՔԱՅԼ, ԵՎ ԹՈUԵԼ 2 ՐՈՊՈՎ EԱՆԿԱԱ ԿՈIDՄ, ՄԻՆՉԵՎ ԹՈՅՍ ՓԱՌՎԱ
ՇՆՈՐՀԱՎՈՐ ԼՈՅՍ ԿՈՇԵՐԻ ԱALՎՈՎ
ԳԱՐՆԻՇ ՄՆԱ ՄԱՆԿԱՎԱ ՄԱՐARԱՆՈՎ
ERԱՌԱՅՈ WԹՅԱՆ ՊԱՏԵՐԱՄ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը. Կալորիաներ 151 - կալորիաներ ճարպից 102
Ընդհանուր տոկոսային կալորիաներ ՝ ճարպ 67%, սպիտակուց 18%, ածխաջրատ 14%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքներ (2000 կալորիա). Fatարպ 11 գ, հագեցած ճարպ 3 գ, խոլեստերին 95 մգ, նատրիում 653 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 5 գ, դիետիկ մանրաթել 0 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 7 գ, վիտամին A 561 միավոր, վիտամին C 3 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 2 միավոր

Mini Ham Strudels

15 բաժին
2 բաժակներ շատ մանր կտրատած կանաչ կաղամբ
1 բաժակ նուրբ աղացած ապխտած խոզապուխտ
1/4 բաժակ շատ նուրբ աղացած սոխ
1 ճաշի գդալ կարագ
2 բաժակներ սառեցված սպանախ, հալված
1/2 բաժակ աղացած կտրատած ջուր շագանակ
1 ճաշի գդալ աղացած կոճապղպեղ
1 ճաշի գդալ սոյայի սոուս
2 թեյի գդալ եգիպտացորենի օսլա
5 յուրաքանչյուր թերթ սառեցված ֆիլո խմոր, հալեցված
1 ճաշի գդալ հալված կարագ
2 ճաշի գդալ չոր մանանեխ
1 ճաշի գդալ սառը ջուր

ATԵՐԹ 1 ABՈABԼԻ ԳՈTERՅՆԸ ԳԱTERԱՌՈՄ ՄԱՍԻՆ, ՄԻEDՈ FL ԲՈVERՅՍԻ ՎՐԱ ՍՏԱԵԼ ՍՈIONՅՆ ԵՎ ԽՈAMՈՎ, ՏԱATԵԼ ԵՎ ԽԱԵԼ 4-5 ՐՈՊԻ:
SQUEEZE խոնավություն ՍՊԻՆԱՉԻ
ԱՎԵԼԻՔ ՍՊՌՈTSՆՆԵՐ, ՍՊԻՆԱՉ, ATՐԻ ՇԵՇՏՆՈTSՆԵՐ ԵՎ INGԻՆՉԵՐ
ՏԱ HEԵԼ ԵՎ ԽԱIRԵԼ 2 ՐՈՊՈՎ
ԿԱBՄԵՆՔ ՍՈՅԱՅԻ ՍՈՅՍԸ ԵՎ ԿՈՆՆՍՏԱՐՉԸ, ԽԱԵՔ ԼԻՆՎՈՄ
ԱDԵԼ ՍԿԻԼԵՏՈ MՄ ԽԱԽՏՈՄ
HEԵՌԵՔ ԵՎ ԽԱԵՔ ՄԻՆՉԵՎ ՀԱՇՎԵԼ, ՀԱՆOԵԼ .ԵՐԹԻ
ԿԱՏՐԵԼ ԱՄԵՆ ՖԻԼՈ թերթիկ 6) 5-1/2 դյույմ քառակուսիներ
ԿԱՐԳԱՎՈՐՈ EՄ ԵՆՔ 2 ՔԱՌԱՔՆԵՐ
ՏԵ 2 2 ՍԵABԱՆԱՓՈONՆԵՐԸ ԼՐԱՈՄ ԵՆ EԱՆԿԱԱ ԱՆԿՅՈՆԻ
FԱOLDԵՔ ԱՆԿՅՈՆԻ ԵՐԿՈ ՇԵՐԹԸ ԿԵՆՏՐՈՆ, ԼՐԱՈՄ
ԼՐԱՈԹՅԱՆ ԼՐԱՈՄ ԿԱՅՔԵՐՈ ANDՄ ԵՎ ՄՆԱԼ ԱՆԿՅՈՆԸ ՊԱՀԱՆ
ՏԵE, ԿԱՐԻ ԿՈIDՄ, ՄԻԱՅՆ ՄԱՍՆԱԳԻՏՈՎ ԿՈՔԻԻ Թերթիկի խոզանակ ՝ հալած կարագով
Թխել @ 350 DEGREES 25 ՐՈՊՈՎ, ՄԻՆՉԵՎ ՈՍԿԵ
ԿՈՄԲԻՆԵԼ ՄՈSTՍՏԱՐԴԸ ԵՎ ATՈERՐ-ԽԱԸ ԼԱՎ
ԹՈԵՔ ԿԱՆԳՆԵԼ 5 ՐՈՊԻ
SԱՌԱՅՈ HԹՅՈ HՆ ՏԵ,, ԱՌԱ ԿՈIDՄ

Սննդային Փաստեր
Մեկ ծառայության գումարը `կալորիա 72 - կալորիա ճարպից 31
Տոկոսային ընդհանուր կալորիաներ ՝ ճարպ 43%, սպիտակուց 17%, ածխաջրատ 40%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 3 գ, հագեցած ճարպ 1 գ, խոլեստերին 8 մգ, նատրիում 241 մգ, ընդհանուր ածխաջրեր 7 գ, դիետիկ մանրաթելեր 0 գ, շաքարներ 0 գ, սպիտակուցներ 3 գ, վիտամին A 1687 միավոր, վիտամին C 12 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 1 միավոր

Սնկով պատիճ

6 բաժին
1/4 բաժակ սենյակային ջերմաստիճանի անաղծ կարագ
1/2 ֆունտ սունկ, աղացած
2 թեյի գդալ նուրբ աղացած սխտոր
1/4 բաժակ աղացած սոխ, միայն սպիտակ մաս
1/3 բաժակ հավի արգանակ
1/4 թեյի գդալ աղ, համտեսել
1/2 թեյի գդալ թարմ աղացած սպիտակ պղպեղ `համտեսել
1/4 ֆունտ սերուցքային պանիր, սենյակային ջերմաստիճան
2 ճաշի գդալ աղացած սոխի գագաթներ
1 ֆունտ ստերիլի տեսականի կոտրիչ

HEԵՌՈ H ԿԱՅՔԻ ԿԱՌՈ ՄԱՍՆԱԿՈԹՅՈՆՈ ,Մ, MOԱՄԱՆԱԿԱՅԻՆ ԲԱAMEԻVER
ԱՎԵԼԻՆ ՍՆԿԱՅԻՆ ԵՎ ԹԱUԵԼ 2-3 ՐՈՊՈՎ
ԱՎԵԼՈ G ՍՊԻԿԸ ԵՎ ԿԱՐALLԻԿԸ ՍՊԻՏԱԿՆԵՐԸ, ԹԱ SAԵԼ 2 ՐՈՊՈՎ
ԱDԵԼ ROՈROՈՎԸ, ԱՊԱԵԼ DԱՄԱՆԱԿԻ ԲՈVERԼԻ 4-5 ՐՈՊՈՎ, ՄԻՆՉԵՎ ՈՐ ՀԵIՈՐԸ ԳՈՐAPԵԼ
Հեռացրեք ջերմությունից և սառեցրեք
ԿՈՄԲԻՆԵԼ ՔՐԵՄԻ ՊԱՆԻՐԸ ԵՎ ՄՆԱԻՆ ԳԱTERԸ ՄԻՔՍԵՐԻ ԲՈLԼԻ ԳՈՐԸՆԹԱՈՄ ՄԻՆՉԵՎ ԼԱՎ
ԱՎԵԼԻՆ ՍՆԿԱՅԻՆ ԽԱՈԹՅՈՆ, ԱAL, ԵՎ ՊԵPՊԻՐ-ԽԱԱ ԼԱՎ
POՈURՅԵՔ ՊԼԱՍՏԻԿԱՅԻՆ Կաղապարի մեջ
VERածկեք և սառնացեք 2-96 FORԱՄ
ԲԱMԱՌՎԵԼ ՄԻԱՅՆ SԱՌԱՅՈԹՅԱՆ ՏԱՍԻՆ
ԳԱՐՆԻՇ ՀԱ MԱԽԱ ՍԿԱԼՈ G Կանաչով
SԱՌԱՅՈԹՅՈՆ ԱՊԱՀՈՎ ՓՐԿՈ ԵՉՈՎ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը `կալորիաներ 519 - կալորիաներ ճարպից 263
Ընդհանուր տոկոսային կալորիաներ ՝ ճարպ 51%, սպիտակուց 6%, ածխաջրատ 43%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 29 գ, հագեցած ճարպ 15 գ, խոլեստերին 41 մգ, նատրիում 875 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 56 գ, դիետիկ մանրաթել 5 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 8 գ, վիտամին A 586 միավոր, վիտամին C 3 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 2 միավոր

Սնկով թարթլետներ

12 բաժին
2 բաժակ ալյուր
1 բաժակ անաղծ կարագ
1 թեյի գդալ աղ, բաց թողնել, եթե օգտագործում եք աղած կարագ
1/2 բաժակ սառը ջուր
1 ֆունտ սունկ
1/2 ունցիա չորացրած cepe կամ boletus սնկով
1/3 բաժակ կարագ
4 բաժակներ կրեմ
3 ճաշի գդալ սպիտակ գինի
4 յուրաքանչյուր ձու, ծեծված
1 թեյի գդալ ուրց
1/4 թեյի գդալ աղ, համտեսել
1/4 թեյի գդալ սպիտակ պղպեղ `համտեսել

ՀԱՄԱԽՄԵԼ ԱԼՈ ANDՐԸ ԵՎ Ա SԱՆԸ ԽՆԴՐՈԹՅԱՆ ՏՈOՍԻՆ ԿԱՄ ԿԱՊՈTERՄ ԿԱՏԱՐՎԱ L ՄԱՍԻՆ ԽԱԻ ՄԱՍԻՆ ՓՈՔՐ ոլոռի չափի
ԴՈՐՍ ԿԵՆՏՐՈՆՈՄ ԵՎ POՈ POՅ ԿԵՍՈ POՄ POՈURՅ
ՏՈSՍ ԵՎ ԿԱՏՎԱ THEՈՐՈTՄ ՄԻՆՉԵՎ ԼԱՎ ԽԱՌՎԱ
ԼՐԱՈԻՉ WՈՐԸ ԿԱՐՈ Է ՄԻԱՆԵԼ ՄԻՆՉԵ ԳՈՅՆԸ ՄԻԱՍԻՆ ՉԵՆ OUՆՎՈՄ
ՁԵՎԸ ՏՈAKՐԻ ՄԵ, ՓՈՓՈԽՎԵԼ ՊԼԱՍՏԻԿՈՄ ԵՎ ՍԱՌՆԱ
ԱՌԱOUՆՈԹՅՈՆ ԵՎ ՄԱՄԱՆՈՄ ՄԱՍՆԱՎՈՐԱՅԻՆ ԹԻԿՆԵՐԻ COՐԱՎ ՈERՈՎ ԿԵՊԵՐ ANDՐՈՎ ԵՎ ԹՈOWՅԼ ԹՈOWՅԼ 20 ՐՈՊԵ ԹՈAKՅԼ ԹՈ DՅԼ, ԼԱՎ RAԱՌԱՅՈԹՅՈՆ, ՊԱՀՊԱՆՈ LԹՅԱՆ ՀԵIՈՅ, ԵՎ ԱՐՏԱԳՈՅԹ ՏԱՐԲԵՐ
HEԵՐՄԱՅԻՆ ԿԱTERՈԹՅՈՆ ՄԱՍՆԱԿՈԹՅՈՆՈ ,Մ, ՄԻEDԻՆ ԲԱAMEԻVER
ԱՎԵԼԻՆ ՍՆԿԱՅԻՆ ԵՎ ԿԵՊԵՍԸ ԵՎ ԹԱUԵՔ Մինչև խոնավության գոլորշիացումը
ՀԱՆEMԵԼ HEԵՌՈԹՅՈՆԻ,, ԿԱՏԱՐԵԼ ԱՍՏEԱՆ
ՆԵՐԿԱՅԱՆԵԼ ESՈՐԸ ԿԵՍԻ,, ՀԵՌԱԵԼ HEԵՐԹԻ, ԵՎ ԹՈOLՅ COՆ ՍԱՌՆԵԼ
ԿԱBՄԵՆՔ Նվազեցված հեղուկ, քսուք, գինի և ուրց-խառնել լավ սեզոն `համով և սպիտակ պղպեղով համտեսելու համար
Նվազեցրեք թեթև, հեռացեք ջերմությունից և սառեցրեք
ԼԱՎ ԱՎԵԼԵԼ ՁԻԱ-ԽԱԸ
ՊԱՏՐԱՍՏՎԵԼ ԹՈUSՐԿՆԵՐ ԹԱՓՈԹՅԱՆ ԿԱՌՈԹՅՈՆՆԵՐՈՎ
ԹՈURՅՆ ՁՎԻ ԽԱTԻՆ ՍՆԿԱՅԻՆ ԱՌԱ
Թխել @ 375 աստիճանով 10-12 ՐՈՊՈՎ, ՄԻՆՉԵ S ԿԱՐԳԱՎՈՐՈ ANDՄ ԵՎ ԽԵUԱԿԸ ՈՍԿԵԼ
Հեռացրեք վառարանից և թույլ տվեք կարճ ժամանակով սառչել, նախքան WԱՌԱՅՈԹՅԱՆ ORԱՌԱՅՈ ORԹՅՈ ORՆԸ ԿԱՐԵԼԸ ԿԱՄ ՍԵՆՅԱԿԻ EMերմաստիճանը

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը ՝ 500 կալորիա - ճարպից կալորիա 382
Տոկոսային ընդհանուր կալորիաներ ՝ ճարպից ՝ 76%, սպիտակուց ՝ 6%, ածխաջրատ ՝ 17%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 42 գ, հագեցած ճարպ 26 գ, խոլեստերին 196 մգ, նատրիում 352 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 22 գ, դիետիկ մանրաթել 0 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 7 գ, վիտամին A 1631 միավոր, վիտամին C 2 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 1 միավոր

Սունկ սխտորի յուղի մեջ

50 բաժին
4 բաժակներ ձիթապտղի յուղ
3 բաժակներ սպիտակ գինի
2 բաժակ թարմ կիտրոնի հյութ
1 ճաշի գդալ նուրբ քերած կիտրոնի համ
4 յուրաքանչյուր դափնու տերև
1/3 բաժակ մանր աղացած մաղադանոս
3/4 բաժակ շատ նուրբ աղացած սխտոր
1 թեյի գդալ կարմիր պղպեղի փաթիլներ
1 ճաշի գդալ ամբողջական սև պղպեղի հատիկներ
1 ճաշի գդալ աղ
6 ֆունտ ամբողջ կոճակով սնկով

ԿԱBՄԵՆՔ ՅՈILԹԻ, ԳԻՆԻ, Կիտրոնի հյութ և համ, դափնու տերևներ, մաղադանոս, սխտոր, կարմիր պղպեղի բոցեր, պղպեղ և աղ ՝ սոուսում, չափավոր բոցի վրայով
ԲՈINGՅՍ ԵՐԿԵԼ, EDԵATԱՓՈԽԵԼ, ԵՎ ԱՊԱՀԵԼ 15 ՐՈՊԵ ԼՐԱՈ CHԹՅՈՆ ՍՊԱՌՈԹՅՈՆՆԵՐՈՎ ԿԱՊԱՎՈՐՎԱ ՆՈՐ ՉԻՆՈISԻ ՄԻՈՄ
ՎԵՐԱԴԱՐՁ ՄԱՔՈՐ ՍԱՍՍԵՊՈՏԻՆ, DԱՄԱՆԱԿԻ ԲԱAMEԻVER
ՄԱՔՐԵԼ ՍՊԱՌՆԵՐԸ ՄԱՔՐՈՄ ԵՆ ԹԱՄԱԳՈՅՆ Հագուստով
ԱՎԵԼԻՆ ՍՆԿԱՅԻՆՆԵՐ, ԵՌՈ TOԵԼՈ,, HEԵՌՈԹՅՈՆԸ Նվազեցրեք և 5 րոպե տևեք
Հեռացրեք ջերմությունից և թույլ տվեք, որ սունկը սառչի, խառնուրդում
COածկոց և սառնություն
ԼԱՎ ԴՐԱՄԵԼ
SԱՌԱՅՈԹՅՈՆ ԱՌԱԻՆ ILLEԱՌԱՅՈԹՅՈՆ ԿԱՄ ՍԵՆՅԱԿԻ EMԵՐՄԱՍԻՆ

Սննդային Փաստեր
Մեկ ծառայության գումարը. Կալորիաներ 194 - կալորիաներ ճարպից 158
Ընդհանուր տոկոսային կալորիաներ ՝ ճարպ 81%, սպիտակուց 3%, ածխաջրատ 11%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքներ (2000 կալորիա) `ճարպ 18 գ, հագեցած ճարպ 2 գ, խոլեստերին 0 մգ, նատրիում 145 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 5 գ, դիետիկ մանրաթել 1 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 2 գ, վիտամին A 70 միավոր, վիտամին C 8 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 1 միավոր

Navy Bean ապուր

8 բաժին
1 ֆունտ չորացրած ծովային լոբի
ջուր, ծածկել
9 բաժակ ջուր
1 ֆունտ բեկոն, աղացած
2 բաժակ աղացած սոխ
2 բաժակ աղացած նեխուր
4 խորանարդի հավի բուլյոն
1 յուրաքանչյուր դափնու տերև
1/2 թեյի գդալ աղ
1/4 թեյի գդալ պղպեղ
1/8 թեյի գդալ աղացած մեխակ
16 ունցիա չմշակված, կեղևավորված պահածոյացված լոլիկ

ՄԻԱԵԼ Լոբի և ջուր, որոնք ծածկվելու են հովանոցային վառարանում կամ պահեստում, բարձր բոցի վրայով
ՏԱATԵԼ ԿՈՌՈՄ, ԱՊԱՀԵԼ 5 ՐՈՊՈՎ, ԵՎ ՀԵՌԱԵԼ ATԵՐԹԻ
COածկեք, ԹՈ 60ԵՔ 60 ՐՈՊՈՎ ԿԱՆԳՆԵԼ, ԵՎ ԴԱՌՆԵԼ ԼԱՎ
ԿՈՄԲԻՆԵԼ Լոբի և 9 բաժակ ջուր, դրեք կողքից
ԹԱՓՎԱ B ԲԵԿՈՆ ՝ ՄԱՍՆԱՈՄ, ՄԻEDՆԱԿ ԲՈAMEՅՔԻ ՎՐԱ
ԴԱՌՆԵԼ ԲՈԼՈՐԻUT ԲԱՅ 4 4 ՍԵABԱՆԱԿԻ OԱՐԳ
ԱՎԵԼԻՆ ՍՈSՅՆ ԵՎ ՍՐԱՀ, ԹԱUԵԼ 10 ՐՈՊՈՎ
ԽԱACԵԼ ԲԵԿՈՆԻ ԽԱԸ Լոբի մեջ
ԽԱԵԼ ԲՈILLԼՈՆՈ ,Մ, ԲԵՅԱՅԻ ԹԵEAՈ ,Մ, ԱALԻ,, ՊԵPՊԻՐԻ ԵՎ ԹԱ CLԹԱՎ
ՏԵACԸ MOԱՄԱՆԱԿԻ ԲՈVERՅՔԻ ՎՐԱ
HEԵՌՈԵԼ ԿՈՌՈՄ, Նվազեցրեք ջերմությունը, ծածկը և տաքացրեք 90 րոպե T ՏՈՄՈՏՆԵՐՈ ,Մ, ԳՆԱՈՄ ԳՈOՅՆՈՎ:
ԱՎԵԼԻ, ՉԱՊԱՀԱՎՈՐՎԱ,, 30-60 ՐՈՊՈՎ, ՄԻՆՉԵՎ ՄԱՍՆԱԻՆ ՀԱՇՎԵԼ
ERԱՌԱՅՈԹՅԱՆ ՏՈՆ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը. Կալորիաներ 553 - կալորիաներ ճարպից 307
Ընդհանուր տոկոսային կալորիաներ ՝ ճարպ 55%, սպիտակուց 14%, ածխաջրատ 31%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 34 գ, հագեցած ճարպ 12 գ, խոլեստերին 38 մգ, նատրիում 1247 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 42 գ, դիետիկ մանրաթել 4 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 19 գ, վիտամին A 416 միավոր, վիտամին C 27 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 5 միավոր

Նոր Անգլիայի խաշած ընթրիք

15 բաժին
5 ֆունտ կտրատած եգիպտացորենի տավարի կրծքամիս
3 յուրաքանչյուր կաղամբ, կտրված շերտերով
15 յուրաքանչյուր նոր կարտոֆիլ ՝ մանրացված
3 բաժակ մեծ զառախաղ շաղգամ
3 բաժակ մեծ զառախոտ գազար
3 բաժակ մարգարտյա սոխ

ՀԱՄԱԽՄԲԵԼ ՏՈEFՐ ԵՎ WՈՐԸ STՈՈՄ ԱՊԱՌԻԿ ԿԱՊՈ INՄ, MOԱՄԱՆԱԿԻ ԲՈAMEՀԻ
ԲՈINGՅՍ ԵՐԿԵԼ, EDԵՌՈԹՅՈՆԸ Նվազեցնել, և 2-3 ժամ SIMԱՄԱԵԼ, ՄԻՆՉԵK ՊԱՏԱՌԱՈENDՄ
ՀԱՆՐԱՊԵՏՈATԹՅՈՆԸ ՀԵՌՈ ՀԵՏ ՀԵՌՈ ԳՈOՅՆԻ ՀԵՏ
ԼԱՎ RAԱՌԱՅԻՆ ԵՎ KԵՐՄԸ ՊԱՀՊԱՆԵՔ
ԱՎԵԼԻ ԲԱՆETԱԲՈԱԿԱՆՆԵՐԸ ԱՌԱԻՆ ՀԵIՈOKԹՅՈՆԸ ԽՈՍՈՄ, ՄԻՆՉԵՎ ՄԱՍՆԱՅՆ ԿՏՈՐ Տավարի մսով, Հացահատիկից
SԱՌԱՅՈ HԹՅՈ HՆ ԹԵ,, ԲԱՆԱԲՈԱԿԱՆՈՎ ԿԱՌՎԱ ԵՎ ԸՆԿԵՐՈԹՅՈՆ ՀՈՐՍԵՐԱԴԻՇԻ, ՀՈՐՍԵՐԱԴԻՇԻ ՍՈCEՍԻ, ԿԱՄ ԹԵ M ՄՈՍՏԱՐԻ

Սննդային Փաստեր
Մեկ սպասարկման գումարը. Կալորիաներ 507 - կալորիաներ ճարպից 263
Տոկոսային ընդհանուր կալորիաներ ՝ ճարպից ՝ 52%, սպիտակուց ՝ 25%, ածխաջրատ ՝ 23%
Ընդհանուր և տոկոսային օրական արժեքները (2000 կալորիա). Fatարպ 29 գ, հագեցած ճարպ 10 գ, խոլեստերին 148 մգ, նատրիում 1780 մգ, ընդհանուր ածխաջրածին 29 գ, դիետիկ մանրաթել 3 գ, շաքարավազ 0 գ, սպիտակուց 32 գ, վիտամին A 6417 միավոր, վիտամին C 127 միավոր, կալցիում 0 միավոր , Երկաթ 5 միավոր

New England Clam Chowder

24 բաժին
2 կվարտա աղացած կակղամորթեր, հյութով
1 քառորդ ջուր
1/4 բաժակ բուսական յուղ
2 բաժակներ նուրբ աղացած սոխ
1 1/2 բաժակ աղացած նեխուր
1 1/2 բաժակներ փոքր գազար գազար
1 թեյի գդալ աղացած սխտոր
64 ունցիա թակած պահածոյացված լոլիկ
1/2 թեյի գդալ աղ, համտեսել
1/2 թեյի գդալ սպիտակ պղպեղ `համտեսել

DԱՌԱՈԹՅՈՆՆԵՐ ԵՎ ՊԱՀՊԱՆԵԼ ՀՈICEՅԸ, ՄԻCEԱ CLՆԵԼ AMԱՄՈՆՆԵՐԸ ԵՎ ԿԱՌՈԵԼ ԿԱԼՄԻ ՀՈUՅ ANDԸ ԵՎ ERՈՐԸ ՍՈUՍԵՓԱՆՈՄ, ԲԱ FLԻ ԲԱAMEԻ ՎԵՐԱԲԵՐՅԱԼ, RԱՌԱՅՈԹՅՈՆԻ:
HEԱՌԱՅԻՆ ՅՈILՍ EAԱՆՐ ՍԱՍՍԵՊՈՏՈ ,Մ, ՄԻEDԻՆ ԲՈVERՅVERԻ ՎՐԱ
ԱՎԵԼԻՆ ՍՈSՅՆԸ, ԿԵԼԻԱՆԸ, ԳԱROԱՈ ANDՆԸ ԵՎ ՍԿԱՐԸ, ԵԹԵՔ ՄԻՆՉԵՎ ԱՌԱ ԱՌԱՎԱ
ԽԱԵԼ ՀՈICEՅՍԻ ԽԱՈՄ, ՏԱՍՆԵԼ ԵՐԿԵԼՈ
ԱՎԵԼԻՆ ԿԱՐՏՈԹՅՈՆՆԵՐԸ ԵՎ ԱՊԱՀՈՎ ՄԻՆՉԵՎ ՄՐENDՈՅԹ
Ո NOTՇԱԴՐՈԹՅՈՆ. ԵԹԵ ԴՈՔ ՄԵGE Ե AND ԴՈUՄ ՇՈՈՄ ԵՔ «ՉՈDԴԵՐԱՅԻՆ ՄՈԼՈՄՆԵՐ» ՄԻINՆԵԼ ԵՎ ԿԱՐՏՈOԹՅՈITHՆՆԵՐՈՎ ԱՇԽԱՐՀԵԼ ԿԱՄՍԻՆ:
ԽԱԵԼ ՄԵԿՆԱՎԱ CL ՄՈAMՏՔՆԵՐԻ ԵՎ ՏՈՄՈՏՈՄ
ԴԻՄԱ ՏԱՍՈՄ ԱՌԱՆ Եռացման
ՍԵONՈՆ ՀԱՎԵԼՈ S Ա SԱ AND ԵՎ ՍՊԻՏԱԿ ՊԻՊPՐՈՎ
ERԱՌԱՅՈԹՅԱՆ ՏՈՆ


Առողջ կաթսայի բաղադրատոմսեր երշիկով

Դանդաղ կաթսա տոմատի կաղամբ և քինոա ապուր

Երշիկ կաղամբով ապուր քաղցր կարտոֆիլով Joyfoodsunshine

Սերուցքային երշիկ և կարտոֆիլ Լուծվող կաթսա կամ տապակ

Kale Is The New սպանախի ենթավերնագիր Առողջ կաթսայի բաղադրատոմսը

Դանդաղ կաթսա Տոսկանյան Սպիտակ լոբու ապուր `երշիկով

Ապխտած երշիկ և հեշ շագանակագույն մածուկ

Crockpot երշիկ և պղպեղ Everydaymaven

Դանդաղ կաթսա Իտալական երշիկ և պղպեղ Հեշտ առողջարար

Երշիկ կաղամբ Քաղցր կարտոֆիլի շոգեխաշած ակնթարթային կաթսա

Դանդաղ կաթսա Հավի երշիկ և պղպեղ

Դանդաղ կաթսա հավ և երշիկ կրեոլ

Դանդաղ կաթսա Creole հավի և երշիկի բաղադրատոմսը պտղունց Յամ

Դանդաղ կաթսա տոմատի կաղամբ և քինոա ապուր

Դանդաղ կաթսա Իտալական երշիկ և պղպեղ Հեշտ առողջարար

70 Առողջ կաթսայի բաղադրատոմսեր Հեշտ դանդաղ կաթսայի ընթրիքի գաղափարներ

Առողջ Jambalaya Whole30 Low Carb Paleo

Երշիկ կարտոֆիլի և կաղամբի ապուր

Լավագույն դանդաղ կաթսայի սնունդը, որը կարող եք պատրաստել կաթսայի մեջ

Դանդաղ կաթսա երշիկ սոուսով

Դանդաղ կաթսա Minestrone ապուր իտալական երշիկով և պեստոյով

Crockpot Tortellini ապուր երշիկով և կաղամբով հեշտ և

25 առողջ դանդաղ կաթսայի բաղադրատոմսեր Հեշտ կաթսայի կաթսայի բաղադրատոմսերի գաղափարներ

Երշիկ կաղամբ Քաղցր կարտոֆիլի շոգեխաշած ակնթարթային կաթսա

Դանդաղ կաթսա կամ լուծվող կաթսա Երշիկ կաղամբ և քաղցր կարտոֆիլի ապուր

Դանդաղ կաթսա երշիկ և կարտոֆիլ

45 Առողջ կաթսայի բաղադրատոմսեր The Clean Eating Couple

Crockpot Առողջ երշիկ Միջերկրական Quiche


Առնչվող տեսանյութ

Արդեն վերանայել եմ այս r3 բաղադրատոմսը և մոռացել եմ ավելացնել, որ ես խնձորները չեմ դրել: Մրգերն ու աղի միսը իմ ճաշակի մեջ չեն: Բացի այդ, ես շատ անգամ եմ ունեցել այս ուտեստը Էլզասում, և նրանք պարզապես խնձոր չեն դնում: Եվ գերմանական և ֆրանսիական հարցին պատասխանելու համար, ալզասացիներն անվիճելիորեն ֆրանսիացի են, և կատաղի ալզասացի և ոչ գերմանացի (չնայած նրանց խոհանոցն ակնհայտորեն ազդում է իրենց հարևանների կողմից): Խմեք ալզասյան ռիսլինգ կամ պինոտ բլանկ, կամ «չոր» նշումով ամերիկյան կամ գերմանական ռիսլինգ:

Սա շատ ճկուն բաղադրատոմս է և կարող է օգտագործել ձեր հավանած մսի ցանկացած համադրություն: Ինձ դուր է գալիս օգտագործել ապխտած խոզի կողիկներ և/ կամ խոզի կոտլետներ, վայրի խոզ (ես մի փոքր գոտի եմ ստանում D ɺrtagnan- ից, bratwurst և wiesswurst): Դուք կարող եք հեշտությամբ կրկնապատկել բաղադրատոմսը, բայց ձեզ հարկավոր է ունենալ մեծ կամ երկու կաթսա: Ես իմ համար օգտագործում եմ մի մեծ Le Creuset հոլանդական վառարան:

Ես հարց ունեմ. Քանի որ սա այնքան բարձր գնահատական ​​ունի, ես կցանկանայի այն պատրաստել Սուրբ ննդյան ընթրիքի համար: Ես 14 մարդ եմ գալիս, այնպես որ ապահով է արդյոք այս բաղադրատոմսը պարզապես կրկնապատկել 14 -ին կերակրելու համար: Խնդրում եմ, խորհուրդ տուր. Շնորհակալություն

Սա բավականին լավ բաղադրատոմս է Choucroute- ի համար, չնայած կարծում եմ, որ այն նախընտրում եմ առանց ապխտած խոզապուխտի կեռիկների: Ես պատրաստել եմ այլ բաղադրատոմսեր, որոնք օգտագործում են խոզի բուդ և այն, որն օգտագործում է խոզի ուս (որն ամենալավն է մինչ այժմ): Ստորև նշված բանալին բաղադրիչներից ամենալավն է, հատկապես ՝ միսը: Ես օգտագործեցի տնական կրաուտ, որը հաճելի էր: Ես համաձայն եմ jaydee1- ի հետ. Եթե Սիեթլի մոտակայքում եք, գնացեք Բավարիայի շուկա Pike Place- ում ՝ մսի համար:

Ես դա պատրաստել եմ իմ Oktoberfest- ի համար այն օրվանից, երբ հարցը հայտնվել է իմ փոստարկղում: Նրանց համար, ովքեր ապրում են Սիեթլին մոտ, հարվածել են Բավարիայի շուկայում Pike Market- ում: Հրաշալի թթու կաղամբ (ստացեք այն մսի վաճառասեղանից, լավագույնը երբևէ)

Ներողություն! Չնայած ես մնում եմ իմ կարծիքին, որ այս բաղադրատոմսը առասպելական է: Հացթուխների վառարանի մասին իմ պատմությունը պատկանում է իր քաղաքի մեկ այլ դասականին, որը կոչվում է & quotbaeckeoffe & quot: Այն օգտագործում է լոբի և ոչ թե թթու կաղամբ:

Հայրս, ով ապրում է Ալզասի շրջանում, այս ուտեստի մեջ միշտ խոզերի ոտքեր է օգտագործում: Նա նույնպես օգտագործում է գուլպաներ, բայց նրանց երշիկները շատ տարբեր են, քան դուք կարող եք գտնել այստեղ: Ենթադրում եմ, որ այս ուտեստը ճկուն է իր բաղադրիչներով: Նրա քաղաքում նրանք ավանդաբար այնտեղ ուտեստներ էին տանում հացթուխի մոտ (ինչպես նաև շատ ուրիշներ) և նրանք եփում էին, երբ հացի ջեռոցը սառչում էր և պատրաստ կլինեին դաշտերում աշխատելուց վերադառնալիս: (Նրանք այժմ դա չեն անում, բայց կարծում էին, որ ավանդույթը արժե պատմել):

Բաց թողնված խոզապուխտի հարվածները, ինչպես առաջարկել են ակնարկները, փոխարինվել են հավի արգանակով: Ոչ գիհու հատապտուղներ: Հակառակ դեպքում հետևեց բաղադրատոմսը: Բոլորը սիրում էին այն: Նորից կստեղծվի!

Անկեղծ ասած, ես օրեր էի հաշվում, մինչև եղանակը (վերջապես) այնքան զով էր, որ նորից պատրաստեի այս տպավորիչ ուտեստը: Ես հայտնաբերեցի այս բաղադրատոմսը անցյալ տարի և պատրաստեցի այն առնվազն կես տասնյակ անգամ ձմռանը: Դա միակ բաղադրատոմսն է, որը ես երբևէ օգտագործելու եմ choucroute- ի համար, և փոխարինել է իմ ընտանիքի հին Փենսիլվանիա նահանգի հոլանդական խոզի կողիկներով և թթու կաղամբի սպասումով: Ես իսկապես մի քանի փոփոխություն եմ կատարում բաղադրատոմսում, որոնք ներառում են խոզապուխտի կեռիկներից հրաժարվելը (նրանք գերակշռում են ուտեստի մյուս մսի համը և թավշյա թթու կաղամբին և խնձորներին տալիս են & quotstringy & հյուսվածք): Փոխարենը ես ավելացնում եմ ցածր նատրիումի հավի արգանակ: Բացի այդ, երշիկի համադրությանը ավելացնում եմ ապխտած խոզի կոտլետներ: Համեղ Ինչ վերաբերում է խնձորներին, ես օգտագործում եմ այն, ինչ պատահաբար ունենում եմ ձեռքի տակ, որը սովորաբար Golden Delicious- ը կամ Granny Smith- ն են, և ոչ մեկը չի զիջում համը: Ի վերջո, ես սովորաբար գնում եմ գեղեցիկ ռիզլինգ, քանի որ չեմ կարող գտնել ալզասական գինի, և ոչ ոք երբեք չի բողոքում: Վերջին նշման վրա գիհի հատապտուղներն անփոխարինելի են այս բաղադրիչը բաց չթողնելու համար: Եվ եթե դա անեք մեկ օր առաջ, ապա ինքներդ ձեզ շնորհակալություն կհայտնեք, որ այն այս աշխարհից դուրս է, և ցուրտ եղանակին հարմարավետ սնունդը լավագույնն է:

Ես չունեի ամբողջ միսն ու երշիկը, այնպես որ, տավարի արգանակ օգտագործեցի խոզապուխտերի փոխարեն և ամբողջ երշիկը չունեի: Այն դեռ համեղ էր, և ես գրազ եմ գալիս, որ նույնիսկ ավելի լավ կլիներ, եթե ամբողջ երշիկն ուտեի: Ես նաև գինու փոխարեն օգտագործել եմ շամպայն, քանի որ լսել եմ, որ դա ավելի ավանդական է: (Լավ միջոց ՝ սառնարանում մնացած թթու կաղամբը բաց թողնելու համար)

Համեղ է նույնիսկ այն դեպքում, երբ այն խիստ ձևափոխված է `արտացոլելու այն, ինչ ունեի: Օգտագործված թարմ քերած սավոյայի կաղամբը, ոչ թե թթու կաղամբը, այն եփում էր 1 սոխով, մի քանի ապխտած Cure 81 խոզապուխտ, խնձոր, մի ճաշի գդալ տուրբինադո շաքար, գումարած մեխակ, գիհի հատապտուղներ և պղպեղի հատիկներ: Սպիտակ գինի ավելացրած և մոտ 30 րոպե շոգեխաշած ՝ վերջում ցողեք մեկ կամ երկու քացախ: Շագանակագույն bratwurst, հավի bratwurst և knackwurst առանձին, այնուհետև մատուցվում է վերևում: Stonewall Farms ծովաբողկ մանանեխ կողքին:

Հյուրերին դուր եկավ սա, ես հետևեցի այլ գրախոսների խորհրդին. Բաց թողեցի խոզապուխտի բուրգը և դրա փոխարեն օգտագործեցի 2 բաժակ, ավելացրեցի 2 ֆունտ խորանարդով ապխտած խոզի կոտլետներ, պատրաստված մեկ օր առաջ, համեմունքներ կապեցի պանրի կտորի մեջ: Հաջորդ անգամ ես կիլբասային կփոխարինեի ավելի ապխտած խոզի միսով և կտրեցի ավելի մեծ կտորների: Կարծում եմ նաև, որ թթու կաղամբը շատ էր և այն կիսով չափ կկտրեր:

Սա բացառիկ է: Ամբոխը հաճույք պատճառող: Ես բաց թողեցի խոզապուխտի կողպեքի քայլը, փոխարենը օգտագործեցի հավի արգանակ: Իմ պանրի կտորի համեմունքների քսակին սխտոր ավելացրեց: Ես օգտագործել եմ կրծկալներ և երշիկ ապխտած: Միայն մեկ ու կես բանկա կարող էր տեղավորվել իմ թավայի մեջ: Պատրաստեց ամեն ինչ վառարանի վերևում: ժամանակ է պահանջում, բայց այն պատրաստելը բավականին հեշտ է:

Համեղ էր: Ես օգտագործել եմ Ֆիջիի խնձոր, քանի որ ես չեմ հոգում կարմիրների մասին: Ես գիհի հատապտուղներ չունեի, փոխարենը ձեռքի տակ օգտագործեցի շարդոնին, և այն հիանալի ստացվեց: Խնձորները համեղ էին! Կարտոֆիլը գցեց կարագի մեջ, որովհետև այս ուտեստը առանց ճարպի չէ:

Բացարձակ համեղ: Ես հաճախ եմ պատրաստել & quotquick & quot տարբերակը (նաև լավ է), բայց ես և իմ ընտանիքը սիրում էինք այս տարբերակը: Նախապատրաստման ժամանակը այնքան էլ վատ չէ, երբ ամեն ինչ ստացաք. Հաջորդ անգամ ես նախապես խոզապուխտի հարվածները կանեի: Բաղադրիչներն առանցքային են. Ես բախտավոր եմ, որ ապրում եմ գերմանական ճաշարանի մոտ: Ինձ դուր է գալիս չոր ալզասյան սպիտակը, ինչպիսիք են Trimach Gewürztraminer- ը կամ Pinot Blanc- ը:

Super choucroute բաղադրատոմս, և հեշտ է անել, երբ գնում եք բոլոր բաղադրիչների գնումները: Ես նախօրեին եփեցի խոզապուխտի կողպեքը, և դա լավ աշխատեց:

Սա շատ լավ բաղադրատոմս է, չնայած ես ճշգրիտ չեմ հետևել: Ես բաց թողեցի խոզապուխտի հարվածները, bratwurst- ը և knockwurst- ը: Փոխարենը օգտագործեց 8 ունցիա խնձոր ապխտած բեկոն, 1 կգ կեյլբասա, 1 ֆունտ խոզի կոտլետներ և 1 ֆունտ հավի/խնձորի երշիկ: Օգտագործված տնական թթու կաղամբ կարմիր կաղամբից, գալա խնձոր `Համեղի փոխարեն: Բաց թողեցի նաև կարտոֆիլի մատանին: Ես պատահաբար ձեռքի տակ ունեի Ալզասի Pinot Blanc- ը և օգտագործեցի գիհի հատապտուղները, որոնք ճաշատեսակին յուրահատուկ բուրմունք էին հաղորդում պատրաստելիս: Սա հիանալի բաղադրատոմս է: Ուղղակի երկրորդ գիշեր անընդմեջ կերա, և ես կարծում եմ, որ դա լավագույնն էր օր ու կես նստելուց հետո:

Սա շատ լավ բաղադրատոմս է ֆրանսիական Բրասերի ավանդական ուտեստի համար: Ես պատրաստեցի բաղադրատոմսը ճիշտ այնպես, ինչպես գրված է և հետագայում պլանավորում եմ բաց թողնել խոզապուխտի կարկանդակը երկու պատճառով. Ինձ բազմիցս մատուցել են Choucroute Garnie- ն, և թթու կաղամբն ընդհանրապես այնքան էլ լի չէ բեկոնով և խոզապուխտով, որքան այս բաղադրատոմսը ներառում է: Այնուամենայնիվ, շատ կարևոր է սոխը տապակել բեկոնի ճարպի մեջ: Խնձորը կարևոր է և եփվելուց հետո կեղևը նույն գույնն ունի, ինչպես թթու կաղամբը և հազիվ տարբերվում: Մի բաց թողեք խնձորները: Ինչ վերաբերում է գինուն, ես չեմ հավատում, որ չոր սպիտակ գույնը որոշիչ նշանակություն ունի: Riesling- ը կամ Gewürztraminer- ը նույնպես լավ կաշխատեն: Գիհի հատապտուղները, մեխակները, համեմունքների հատապտուղները և դափնու տերևները հիանալի են: Այս ուտեստը ջեռոցում թխելը տարբերակ է: Ես ունեմ նույն արդյունքները Choucroute- ի հետ (լավ ծանր հոլանդական ջեռոցում) վառարանի վերևի վրա ցածր կրակի վրա: Գնեք ծովաբողկ մանանեխ, լավ գարեջուր, հարուստ հաց և հրավիրեք մի քանի ընկերների: Դուք կդարձնեք ոմանց, ովքեր կարծում են, որ իրենք թթու կաղամբ չեն սիրում:


Դիտեք տեսանյութը: Չիայի սերմերը հրաշքներ են գործում օրգանիզմում,այն համարվում է գերհզոր դեղամիջոց (Օգոստոս 2022).