Կոկտեյլային բաղադրատոմսեր, ոգիներ և տեղական բարեր

Արդյո՞ք մենք ամեն ինչ պարուրաձև ենք անում:

Արդյո՞ք մենք ամեն ինչ պարուրաձև ենք անում:

Դա հիանալի գործիք է, բայց ոչ ամեն արմատ պետք է անցնի դրա միջով:

Մակարոնեղենը կարող է զգալ որպես հարմարավետության վերջնական սնունդ: Բայց, իհարկե, այն նաև բեռնված է ածխաջրերով: Մուտքագրեք պարույրը. Դա խոհանոցի վերջնական գործիքն է ՝ բանջարեղենը երկար, գանգուր պարույրների վերածելու համար: Եվ դա նույնիսկ առավել պալեո կամ սնձանակերներին տալիս է կեղծ մակարոնի փորձ `կալորիաների և ածխաջրերի մի մասի հետ:

Փաստորեն, այստեղ ՝ ժամը Խոհարարական լույս մենք փորձել ենք պտտել յուրաքանչյուր սննդամթերք, որը կարող ենք ձեռք բերել ՝ խնձոր: Ճակնդեղ: Եվ կարտոֆիլի ամեն տեսակ: Այդ ամենը արդար խաղ է:

Նոր Տարի. Նոր սնունդ. Առողջ սնվելը սկսվում է այստեղ ՝ Cooking Light Diet- ով:

Եվ մենք մեր ջանքերից սովորեցինք, որ որոշ ապրանքներ պարզապես նախատեսված չեն մակարոնի խողովակաձև ձև ստանալու համար: Ես նույնիսկ կգնամ այնքանով, որքանով կասեմ, որ որոշ բանջարեղեն վատ ծառայություն է մատուցել արիշտայի ցեղի նմանակման պարտադրված լինելը: Թույլ տվեք նշել իմ գործը:

Երբ խոսքը վերաբերում է ամուր արմատային բանջարեղենին, ինչպիսիք են ճակնդեղը, գազարը կամ շաղգամը, ես բանջարեղենի մաքրող եմ: Եվ ես հավատում եմ, որ կա սահմանափակումների վաղեմություն, երբ խոսքը վերաբերում է նրանց խոհարարական կատարմանը:

Beակնդեղը տապակելու ամենաֆանտաստիկ բանջարեղեններից է: Կարամելացրեք նրանց բնական շաքարերը, և դրանք վերածեք շքեղ քաղցր գոհարների: Նրանք կարող են նաև համեղ հում լինել ՝ սափրվել գարնանային աղցանի մեջ կամ ցրվել հատիկավոր ամանի վրա ՝ հողածածկույթի և հյուսվածքի լրացուցիչ շերտի համար:

Բայց երբ խոսքը վերաբերում է ճակնդեղի «արիշտա» -ին (որոնք այժմ հարմար փաթեթավորված են արտադրանքի միջանցքում), ես կորուստ եմ ապրում:

Նրանք չափազանց կոշտ և անլուրջ են աղցանի մեջ վայելելու համար, չափազանց կոշտ են ՝ պատառաքաղի շուրջ պտտվելու համար, և անհանդուրժելի են որպես առանձին կողմ: Նրանք կփչացնեն ձեր ձեռքերը, դեմքը և հիասթափության մշտական ​​հետքեր կթողնեն ձեր երբեմնի ճակնդեղ սիրող հոգու վրա:

Եվ նույնը վերաբերում է գազարին: Հում, նրանք շատ արհեստական ​​են ՝ արիշտայի տեսքով, որպեսզի պատահաբար աղցան գցեն և ակնկալեն որևէ աստիճանի համագործակցություն: Տապակած, նրանք դառնում են չափազանց քաղցր, որպեսզի զուգորդվեն թթու մարինարայի սոուսի գդալով կամ գցեն ասիական-ի գետնանուշի սոուսով: Գազարից օգտվելու շատ եղանակներ կան, բայց պարուրաձև լինելը նրանց արդարություն չի տալիս:

Որոշ բանջարեղեն հիանալի աշխատանք է կատարում ՝ նմանակելով մակարոնեղենին ՝ հիմնականում ցուկկինի և սպագետտի դդում: Բայց մյուս բանջարեղենի մեծամասնությունը տեքստուրային առումով այնքան տարբերվում է հատիկներից, հատկապես արմատային ընտանիքում, որ դրանց բնածին գետնին և փխրուն հյուսվածքը չեն համապատասխանում տոմատի սոուսի ձեր բանկային:

Մենք կարող ենք բանջարեղենը մակարոնի կամ բրնձի (կամ նույնիսկ տիեզերագնացի) տեսք տալ, բայց դա չի նշանակում, որ մենք դա պետք է անենք: Եկեք դադարենք բանջարեղենի ինքնության ճգնաժամից և վայելենք մի շարք մակարոնեղեն, որոնք պատրաստված են ամբողջական ձավարեղենից կամ ընդեղենից: Այն նաև առողջարար է և բավականին համեղ:


Կծու վարսակի ալյուր պարուրված խնձորով DeLallo SaladSavors®- ով

Եվ հիմա, վարսակի ալյուրի մեկ այլ բաղադրատոմս: Բայց այս մեկը ՓՐԿՈՎ վարսակի ալյուր է, բոլորովին այլ: Կարո՞ղ եք ասել, որ ես վարսակի ալյուրի վրա հարվածում եմ:

Այս վարսակի ալյուրը, այո, համեղ է: Կծու վարսակի ալյուրը հիմա մեծ բան է: Ես դա տեսել եմ ամբողջ ընթացքում ‘net –- ում վարսակի ալյուրի մեջ փափուկ պանիրներ խառնելով `վարսակը ավելի նման է շիլայի:

Սկզբում ես մի փոքր անհավատ էի, խոստովանում եմ: Բայց այն բանից հետո, երբ ես DeLallo ’s SaladSavors® փաթեթը լցրեցի վարսակի ալյուրի մեջ և դրա վրա մի քանի պարուրված խնձոր լցրի, ես դարձա հավատացյալ:

Թույլ տվեք հետ կանգնել: Այսօր ես ’m համագործակցում եմ DeLallo- ի հետ `նրանց SaladSavors®, նախապես փաթեթավորված, նախապես բաժանված տափօղակները ներկայացնելու համար, որոնք կօգտագործվեն աղցանների նման առողջ ուտեստների համար:

Ես սիրում եմ այս գաղափարը: Դուք անպայման կարող եք խնայել ձեր ժամանակը ճաշի նախապատրաստման կիրակի օրերին ՝ ձեռք բերելով դրանցից մի քանի տուփ և դրանք բավական համային տեսականի ունեն:

Ահա մի քանի պարուրաձև բաղադրատոմսի գաղափարներ SaladSavors®- ի տարբեր տատանումների համար.

  • Zesty Feta: ծխագույն, տտիպ Calamata ձիթապտուղ քաղցր բոված կարմիր պղպեղ և բուրավետ, թարմ ֆետա
    • Նետեք սա մի քանի տապակած ճակնդեղի արիշտա:
    • Նետեք այն տանձի արիշտաով և մատուցեք այն որպես պանրի ափսեի մաս:
    • Պատրաստել ցուկկինիով մակարոնեղենը և գցել տապակի մեջ, որպեսզի այն տաքանա ՝ ասիագոյում ավելացնելով որպես վերջին քայլ:
    • Գցեք սա կաղամբով և տապակած դդումով արիշտաով:
    • Այսօրվա ’ -ի բաղադրատոմսը:
    • Կարամելացրեք մի քանի պտուտակավորված սոխ և նետեք այս ամենը և լցրեք այն տապակած խոզի մի կտորի վրա:
    • Մի քանի կարտոֆիլի արիշտա խառնել ռուկուլայով և պատրաստել այս համեղ աղցանը:

    Այսօրվա ’ -ի բաղադրատոմսի համար ես օգտագործեցի նրանց “Fresh ” համը, որոնք գալիս են սերուցքային այծի պանիրով, տտիպ և ծամող լոռամիրգով և փխրուն ընկույզով: Ամեն ինչ հիանալի բաժանված է և գալիս է կոկիկ փաթեթավորված `օգտագործման հարմարավետության համար: Իհարկե, հիանալի է ձեռքի տակ ունենալ, երբ չես կարող մտածել, թե ինչ պատրաստել ճաշի կամ ընթրիքի համար, և ինչ -որ բանի կարիք կա բառացիորեն 5 րոպեում հավաքվելու համար: DeLallo ’s ստացավ ձեր մեջքը:

    Այս վարսակի ալյուրը կարող է աշխատել որպես նախաճաշ, ճաշ կամ նույնիսկ կեսօրվա մինի ճաշ, երբ ձեզ հարկավոր է վերցնել ինձ և գաղափար չունեք, թե ինչ պատրաստել: Ես անշուշտ վարսակի ալյուր ունեի կեսօրին ՝ էներգիան խթանելու համար:

    Արագ նշում. Եթե ցանկանում եք պատրաստել այս բաղադրատոմսը, բայց ժամանակ չունեք SaladSavors® պատվիրելու համար, ես ստորև բերված բաղադրատոմսում ներառել եմ ձեզ անհրաժեշտ հավելումների իրական քանակը:

    Դիտեք մեր տեսանյութը ՝ սովորելու համար, թե ինչպես խնձորը պարուրաձևել Inspiralizer- ի միջոցով և բաժանորդագրվեք մեր YouTube ալիքին ՝ ավելի շատ տեսանյութեր դիտելու համար.

    Նշում. Այս գրառումը հովանավորվել է DeLallo Foods- ի կողմից, բոլոր կարծիքները միշտ իմն են:

    ՇՏԱՊԵՔ ԱԼԻԻ ՎԵՐATԻՆ ՓՈՍՏԸ ՆՐԱՆ ԿՅԱՆՔԻ ԲԼՈԳՈ ,Մ, ՈԳԵՇՈՅ ԱԼԻ.

    Սննդային տեղեկատվություն և բաղադրատոմս

    Քաշ դիտողներ SmartPoints*: 11 միավորներ

    *Այս միավորները հաշվարկվել են ՝ օգտագործելով Weight Watchers SmartPoints հաշվիչը: Մենք ոչ մի կերպ կապված չենք Weight Watchers- ի հետ, մենք տրամադրում ենք այս տեղեկատվությունը ՝ հիմնված ժողովրդական պահանջարկի վրա:



    Արդյո՞ք մենք ամեն ինչ պարուրաձև ենք անում: - բաղադրատոմսեր

    Բարի երկուշաբթի, սիրելի ընթերցողներ:

    Կներեք, որ ես հեռու էի, մի փոքր խելագարություն էր: Անցյալ չորեքշաբթի ես զբաղվեցի լվացքներով, ճաշ պատրաստելով և էլեկտրական ընկերություն փոխելով ավելի լավ, ավելի էժան և ԱՄՆ-ում գործող զանգերի կենտրոնով: Խեղդվող անձրևներից հետո տիրող հիանալի եղանակի հետ մեկտեղ, ես նորից դուրս էի գալիս հեծանիվով, ամեն գիշեր, բացի երեքշաբթիից, երբ ես ֆիքսված վազքի համար հարվածում էի HEB- ին:

    Ես պլանավորում էի զբոսնել, երբ տուն հասա: Դա տեղի չունեցավ: Երբ հասկացա, թե որքան եմ շրջում այդ վայրում, հասկացա, որ արդեն վարժություններ եմ կատարել և դա ինձ հոգնեցրել է: Շնորհակալություն դրախտին այն երկու մարդկանց համար, ովքեր բաժանել են ձկան, հավի և համեղ վարունգի աղցան, որը հույս ունեմ մի օր նորից պատրաստել:

    Խոսելով HEB- ի մասին, ըստ երևույթին, այն հայտնաբերվել է: Snappy Gourmet- ը օրերս Ֆեյսբուքում տարածեց Business Insider- ի այս հոդվածը այն մասին, թե ինչու է HEB- ը Ամերիկայի թիվ 1 մթերային խանութը: Ինչ լավ է: Մնում էր ինձ հարցնել: Նկատի ունեմ, որ նրանք ունեն այսպիսի իրեր.

    Ոչ, ես դրանք չեմ գնել: Այս անգամ.

    Եվ սա փակ վարդագույն վրանի տակ էր ՝ հացաբուլկեղենի բաժնի կողքին ՝ Մոր և#8217 -րդ օրվա համար.

    Դրանք շոկոլադով ծածկված ելակ են տորթի շրջագծում:

    Արդյո՞ք ձեր մթերային խանութը Date Night է անում: Իմը անում է.

    Իսկ ինչու՞ ձեր ժամադրությունը չվերցնել HEB- ի ընթրիքի:

    Ոչ բոլոր ՀԷԲ -երն ունեն սրճարանում խանութում: Մերը դա չի անում, բայց The Woodlands- ի խանութը դա անում է, և այն փոքր է մեր նոր խանութից: Ditto for Cafe on the Run – մենք չենք ունենա մեկը, բայց League City խանութն ունի այնպես, ինչպես The Woodlands- ը:

    Եթե ​​այս բոլոր նոր տեղափոխված մարդիկ սիրահարվեն HEB- ին, մենք նրանցից երբեք չենք ազատվի: Տեխասը դատապարտված կլինի:

    Խոսելով սննդամթերքի գնումների մասին ՝ Neighbor E- ն անցյալ շաբաթ ինձ ասաց, որ Տեխասի բոլոր The Fresh Market խանութները փակվում են ՝ երկու այլ նահանգների հետ միասին: Նրանք այստեղ էին ընդամենը երկու տարի: Այժմ առջևի մուտքի մոտ վարձու անվտանգության աշխատակիցներ կան, և նրանք կրճատել են աշխատանքային ժամերը մինչև առավոտյան 9 -ից մինչև երեկոյան 6 -ը, մինչև նրանք կփակվեն մայիսի 18 -ին: Դա նաև այն է, թե որքան սերտորեն է մրցունակ մթերային շուկան այստեղ ՝ Տեխասում, և Whole Foods- ը նույնպես այնքան էլ լավ չի անում: Թարմ շուկան վաճառում է ամեն ինչ 50% զեղչով, բոլոր վաճառքները վերջնական են, այնպես որ, եթե դուք գտնվում եք այս մեկնող խանութներից մեկի տարածքում, ապա ժամանակն է հավաքել:

    Hancock Fabrics- ի, Sports Authority- ի և այժմ The Fresh Market- ի միջև, որ մանրածախ առևտրով զբաղվող շատ մարդիկ շուտով կորցնում են աշխատանքը Clear Lake- ում:

    Հմմմ . .գուցե Trader Joe ’s վերջապես կբացվե՞ն մեր Հյուսթոնի փոքրիկ անկյունում: ԴՈ life կյանքը կդարձնի շատ տանելի: (Որոշ ժամանակ):

    Դե, ամեն դեպքում: . .Ես ուզում էի մի քիչ ուտեստ պատրաստել Crock Pots- ում, ուստի գնեցի հավ, միս և այլ բաղադրամասեր Citrus Spice հավ. Տեսեք, դա տեղի է ունենում տարվա այդ եղանակին, և եթե դեռ չեք օգտագործել ձեր դանդաղ պատրաստող կաթսաները, ժամանակն է դրանք հանել և նորից օգտագործել դրանք (և ձեր վաֆլի պատրաստողը նույնպես): Ամեն օր , անհրաժեշտության դեպքում, պետք չէ ամբողջ օրը տաքացնել ձեր խոհանոցը մինչև հոկտեմբեր կամ նոյեմբեր, երբ մենք ստանում ենք մի փոքր թույն օդ: (Մենք հազիվ ձմեռ ունեինք, և այժմ գարուն է):

    Մենք գնացինք անմիջապես ձմռանից մինչև գրեթե ամառ, բայց մի անգամ, երբ որոշեցի ձմեռային կոշիկներս նորից դնել առանձնասենյակում, առջևից եկավ ավելի սառը և չոր օդ: Կոշիկի համար այնքան էլ զով չէ, բայց անցած երկուշաբթի առավոտյան ես կարող էի հեռանալ դրանցից:

    Այսպիսով, անցյալ տարի այս նույն ժամանակ ես դանդաղ կաթսայի վրա ավելի երկար կտոր գրեցի ՝ խոհանոցային սպասման ռեժիմ, որը մի փոքր կանխամտածված և պլանավորած կարող է հեշտացնել ձեր սովորական կերակուրը ՝ ամառվա ընթացքում խոհանոցը տաքացնելուց, կամ թույլ տալ: ավելի շատ պատրաստել միևնույն ժամանակ, տարվա ցանկացած ժամանակ: Հենց վերջին մեկ -երկու շաբաթվա ընթացքում Ռի Դրումմոնդը պատրաստեց այս դանդաղ կաթսայի մեքսիկական հավի ապուրը իր շոուի ժամանակ: Նախկինում ես տեսել եմ, որ Ռին այն օգտագործում է մի քանի անգամ, և իմ վերջին գրառման մեջ ես պատմեցի ձեզ, որ adaիադա դե Լաուրենտիսը նույնպես դանդաղ խոհարարություն է սկսում:

    Ես դա չէի նշել անցյալ տարի իմ գրառման մեջ, բայց պետք է նշեի: Վարկավորելով այն, որտեղ պետք է, GER- ն է պատճառը, որ ես դանդաղ խոհարարության մեջ մտա, և ես նույնիսկ սովորեցի վերջին ընկերոջը (“Voldemort ”) ինչպես օգտագործել իր: GER- ը երբեմն կօգտագործի այն, բայց ես գնել եմ խոհարարական գիրք, որպեսզի կարողանամ ավելի հաճախ օգտագործել այն: Ես երբեք չունեի մեկը, և երբ պատրաստվում էի տեղափոխվել, երկուսը գնեցի: Անցյալ տարի, իհարկե, ես նաև նրանց համար փոխարինող մասեր էի գնել: . .բայց ես ձեզ նույնպես ասացի այդ մասին:

    Ես ատում եմ օգտագործել Crock Pot- ի առևտրային անունը, նույնիսկ կարծում էի, որ դա այն է, ինչ ես ունեմ: Պարզվում է, որ մի շարք այլ ընկերություններ տարբեր սորտերի դանդաղ կաթսաներ են պատրաստում: Իմ մեխանիկ ընկերն ունի Համիլթոն լողափ, և ես փորձում եմ դրդել նրան ավելի հաճախ օգտագործել: Բայց Crock Pot- ը բնօրինակն է, և դա գրանցված ընկերության անուն է: Այսպիսով, ես դրանք օգտագործելու եմ որպես փոխարինելի: Եթե ​​ունեք մեկը Cuisinart- ի կողմից: . . լավ, դուք գիտեք, թե ինչի մասին եմ ես խոսում:

    Մի բան, որ ես չէի նշում, դա դանդաղ կաթսաների համար մատչելի պլաստիկ ծածկերի օգտագործումն էր: Ես ատում եմ ավելի շատ նոր իրեր գնելը, բայց պետք է ասեմ, որ այս տախտակները հիանալի են: Դրանք հասանելի չեն յուրաքանչյուր խանութում, բայց գուցե կարողանաք ձեր մթերային խանութից խնդրել դրանք տանել: Նրանք գալիս են չորս տուփով, և ես փորձում եմ միանգամից երկու տուփ գնել: Տարիներ շարունակ մաքրելով քարի պատրաստման իրերը, ես այլևս չեմ ցանկանա առանց նրանց մնալ: Կիրակի օրը պատրաստած նախաճաշի հետ, երբ սառչի, պարզապես այն բարձրացնում եմ կաթսայից, գլխիվայր շրջում կտրող տախտակի վրա, քաշում ներքնակը և գցում այն: Կտրեք կվիշը, փաթեթավորեք այն շաբաթվա համար, և ես լավ եմ: Պարզապես քարե իրերի արագ ողողում և ամեն ինչ ավարտված է: Իրոք, դա այնքան լավն է, և արժե գումար գնել դրանք, և ավելորդ րոպե `դրանք տեղադրելու համար քարե ամանի մեջ: Ռեյնոլդի հրաշալի գյուտի մասին ավելին կարող եք կարդալ այստեղ:

    Ինչու՞ ես երբեք չեմ մտածում նման բաներ հորինելու մասին:

    Դանա Կարպենդերը խոհարարական գրքերի հայտնի հեղինակ չէ, ինչպես մյուս դարակները, որոնք ես ունեմ դարակում: Ես ունեմ նրա երկու ցածր ածխաջրերով գրքեր, և այս բաղադրատոմսը գալիս է նրանից 200 ցածր ածխաջրածնային դանդաղ կաթսայի բաղադրատոմսեր գիրք: Դա մեկն է այն#8220 թափել-գնալու և#8221 բաղադրատոմսերից, որտեղ բառացիորեն դնում ես ուտելիքը և այդ ամենը: Բավականին համեղ է, բայց բաղադրիչներից մեկը կետչուպի գրքի մեկ այլ բաղադրատոմս է: Կատակ չեմ անում, բայց արժե այն:

    Գիտեմ, որ դա տարօրինակ է, բայց նորմալը չի ​​ստիպում աշխարհը պտտվել:

    Նախ, դուք պատրաստում եք Dana ’s No-Sugar Ketchup- ը, որը ընդամենը մի քանի բաղադրիչ է բլենդերի մեջ և blitzed: Պատրաստեցի նախորդ գիշեր և դրեցի սառնարանում: Geելատինի պես դուրս եկավ, բայց իսկապես, դա բաղադրիչ է և լավ: Այս բաղադրատոմսը հայտնվում է նրա բոլոր խոհարարական գրքերում: Սովորաբար խանութից գնված կետչուպը լցված է շաքարով, ուստի սա լավ այլընտրանք է, եթե չկարողանաք գտնել առանց շաքարի կամ ցածր ածխաջրերի նման բան:

    • 6 ունցիա (մեկ փոքր բանկա) տոմատի մածուկ
    • 2/3 բաժակ խնձորի քացախ
    • 1/3 բաժակ ջուր
    • 1/3 բաժակ Splenda (ես օգտագործել եմ SomerSweet- ը, բայց դուք կարող եք նաև օգտագործել ձեր նախընտրածը)
    • 2 ճաշի գդալ աղացած սոխ (ես օգտագործել եմ շամպինյոն, և դա բավական էր)
    • 2 մեխակ սխտոր
    • 1 թեյի գդալ աղ
    • 1/8 թեյի գդալ աղացած համեմունք
    • 1/8 թեյի գդալ աղացած մեխակ
    • 1/8 թեյի գդալ պղպեղ

    Գործարկեք բլենդերը մինչև սոխը անհետանա: Այդ ամենը քերեք տարայի մեջ, այնուհետև պահեք սառնարանում (կամ սառնարանում ավելի երկար պահելու համար):

    ½աշի գդալով 7½ կալորիա, դուք կարող եք վայելել այն կարտոֆիլի կարտոֆիլի կամ այն ​​ամենի վրա, ինչ ձեզ դուր է գալիս: Բայց դա այն չէ՞, ինչ այսօրվա համար էր, այնպես չէ՞:

    Իրոք, դա լավ է: Այստեղ մենք սկսում ենք խառնել:

    Հիմա եկեք պատրաստենք այս հավը:

    Խառնիչ գավաթին ավելացրեք 1/3 բաժակ կիտրոնի հյութ, քաղցրացուցիչը, կես թեյի գդալ նարնջի քաղվածք, կես բաժակ կետչուպ, 2 ճաշի գդալ ցածր շաքարի նարնջի մարմելադ, կես թեյի գդալ աղացած դարչին և համեմունք, ութերորդ թեյի գդալ աղացած մեխակ և (եթե համարձակ եք) քառորդ թեյի գդալ կայնեն: Ես հետ կանգնեցի և ավելացրի ութերորդ թեյի գդալ կայնեն, և դա լավ էր, բայց ես դա անվանում եմ «ըստ ցանկության» և#8221, և կարծում եմ, որ ցանկության դեպքում այն ​​ընդհանրապես կարող եք բաց թողնել: Այս ամենը խառնել ՝

    Երբ դա խառնվի (դուք կարող եք դա անել նախորդ գիշեր և պարզապես ամանը դնել սառնարանում, մինչև որ պատրաստ չլինեք առավոտյան), ձեր դանդաղ կաթսայի մեջ ավելացրեք 3 կիլոգրամ հավի առանց ոսկորների, առանց մաշկի:

    Հավի իմ սիրած հատվածը, կամ հնդկահավը:

    Լցնել խառնուրդը վերևում.

    Մի փոքր խառնել հավը լավ ծածկելու համար.

    Verածկեք, եփեք վեց ժամ և, թա՛հ-դա:

    Մի փոքր քաղցր, մի փոքր կծու, իրոք, իրոք լավ համով:

    Գիրքն ասում է ՝ այն մատուցել այլ բանով, որը կոչվում է “Cauli-Rice, և#8221 բաղադրատոմս 239-րդ էջում, բայց ես դեռ չեմ փորձել այն: & Caula-Rice ”- ը պարզապես կտրում է կես գլուխ ծաղկակաղամբ ՝ այն մանրացնող սայրով անցնելով սննդի պրոցեսորի միջով և մանր կտրատելով: Իմ տեղական HEB- ն նաև վաճառում է թակած ծաղկակաղամբ, որը պատրաստ է տապակելու, ինչը, հավանաբար, լավ միջոց կլինի ձեր “Cauli-Rice- ը պատրաստելու համար: ” ձիթապտղի յուղ մինչև դրա պատրաստ լինելը: Բայց, իրոք, ցանկացած լավ, առողջ կողմնակի ուտեստ հիանալի կլիներ այս հավի կողքին, կամ (ես գիտեմ, որ դա չպետք է ասեմ) մի սնձան ազատ մակարոնի վրա, որն ընդհանրապես է: . . միշտ չէ, որ ցածր ածխաջրածին է:

    Իրականում, դա կատարյալ կլինի պարուրված բանջարեղենի համար, եթե նման բան անեք:

    Ունե՞ք դրանցից մեկին պարուրացնող իրեր: Կամ դուք գնել եք պարուրաձեւ կցորդը ձեր KitchenAid կանգնեցուցիչի համար: Հըմ, ոչ . . և պատճառը, որ ես չեմ խորացել դրա մեջ, այն է, որ ես պարուրաձև սարք չունեմ: Կամ գոնե, ես այդպես մտածեցի: Ես օրերս շրջում էի առևտրի կենտրոնում և հասկացա, որ իրականում ես արդեն բանջարեղենը պարուրելու բան ունեմ, և դա չգիտեի:

    Շատ տարիներ առաջ ինձ խնդրեցին խնձորի կարկանդակ կամ ինչ -որ բան պատրաստել երեկույթի համար, և ես այդ մասին ասում էի ՏՏ ճարտարագիտության տղաներից մեկին: Նա ինձ առաջարկեց օգտագործել իր խնձորի կեղևը/պարանոցի հակաբեղմնավորիչը, և ես ուրախությամբ ընդունեցի: Այն հիանալի աշխատեց: Ես նրանց բոլորը մաքրեցի: . .ետ հետո ես կոտրեցի այն: Չգիտեմ, թե ինչպես, բայց ես կոտրեցի սարսափելի բանը: Նա արձակուրդում էր երկու շաբաթ, այնպես որ ես ժամանակ ունեցա նորը վախեցնելու համար: Միևնույն ժամանակ, ես կարմիրը պատվիրեցի ինձ համար, և ես դրանից հետո մի քանի անգամ օգտագործել եմ, բայց ոչ որոշ ժամանակ անց: Արգելակների վրա աշխատելիս ես գտնվում էի առևտրի կենտրոնում և դա տեսա կամ Macy ’s- ում, Sears- ում, կամ այլուր, որ խոհանոցի իրերը վաճառվում էին, երբ տեղի ունեցավ Աստվածահայտնությունը:

    Նաև Sears- ում տեսա 3-կվարտա Crock Pot ՝ 12,97 դոլարով, կարմիր գույնով, բայց ոչ, ես այն չեմ գնել: Իսկ կարմիրի մասին խոսելով, Macy ’s Fine Jewelry Department- ի մի շատ գեղեցիկ տիկին ինձ թույլ տվեց փորձել իմ վերջնական երազանքի մատանին.

    Տիկնայք և պարոնայք, բարի գալուստ Էլ Դորադոյի դքսուհի.

    Այդ մատանու MSRP- ն այնքան էր, որքան այն մեքենան, որը ես գնել էի 1998 թվականին, երբ տեղափոխվեցի Հյուսթոն: (Ես միշտ հավատում էի, որ արքայական նշանադրության մատանին ավելի լավ տեսք կունենա կարմիր քարով, և ես ճիշտ էի):

    Macy ’s- ում կա ավելի փոքր, բայց ոչ պակաս առասպելական տարբերակ ՝ զգալիորեն ավելի քիչ գնով.

    Այս մատանին կստիպեր ինձ Մաքուր լճի կոմսուհին: ” Դեռ իմ երազանքի մատանին, բայց ոչ այնքան մեծ ու համարձակ:

    Մոռացա՞ նշել, որ այդ օրը նրանք 45% զեղչ ունեին: Ոչ, ես ոչ մի մատանի չեմ գնել: Պարզապես կրկնակի շոկոլադե բրաունի Starbucks- ում: Ինձ դա ավելի շատ պետք էր:

    Օ, այո, ես սննդի մասին էի խոսում, չէ՞:

    Այսպիսով, մի օր, երբ մտածեմ դրա մասին, կսկսեմ բանջարեղենը պարուրել ինձ համար և կտեսնեմ, թե ինչպես եմ դա սիրում: Հեք, ես կարող եմ իրականում ինչ -որ բան պարուրաձևել և դնել վաֆլի երկաթի վրա, ինչպես շագանակագույն շագանակագույնները և տեսնել, թե ինչ եմ մտածում: Առայժմ, սակայն, իմ ուշադրությունն այլ տեղ է, այդ թվում ՝ համեստ ուտեստների այս բլոգին հետևելը և իմ հավատարիմ ընթերցողներին առողջ, երջանիկ և սնված պահելը:

    Բայց իսկապես, լավ տաք կերակուրը հասանելի է ձեզ դանդաղ կաթսայով: Ձեզ անհրաժեշտ չէ էլեկտրոնային հսկիչներով, ձեր WiFi- ին միացված կամ որևէ այլ բան շփոթեցնող (եթե դա ձեզ դուր չի գալիս այն): . (Իսկ ցանկության դեպքում կարող եք մատուցել պարուրված բանջարեղենով):

    Իմ հաջորդ գրառման վերաբերյալ ես որոշակի հետազոտություններ ունեմ անելու, բայց հույս ունեմ, որ կունենամ դրա ամբողջական զեկույցը: . . լավ, ես ձեզ կասեմ այդ մասին, երբ ժամանակը գա: Հաջորդ շաբաթ մեր այգու ամենամսյա դասախոսությունն է, և այս ամսվա թեման Աստվածաշնչի բույսեր: Դուք հավանաբար ինքներդ եք մտածում, և#8220ինչու՞ եք գնում Աստվածաշնչից բույսերի վերաբերյալ դասախոսության: ” Դե, քանի որ այն բույսեր է, և քանի որ այն ’s հետաքրքիր. (Ես հիշատակելու եմ հիմնական թեմաները, եթե հիշում եմ դրանք գրի առնելը):

    Առայժմ գնացեք ձեր դանդաղ կաթսան, որպեսզի վաղը ընթրիքը պատրաստեք հեշտ ճանապարհով:


    Ներշնչեք ամեն ինչ անվճար Pdf

    «Երբ ձեռքս ընկավ Ալիի նոր գիրքը, ես չգիտեի, թե որ բաղադրատոմսն ընտրել, և նրանք բոլորը այնքան լավ տեսք ունեին»: -Gինա Հոմոլկա, Skinnytaste «Կատարյալ ճկունության համար, ովքեր ցանկանում են գտնել իրենց կյանքին ավելի շատ բանջարեղեն ավելացնելու ուղիներ ՝ ամբողջությամբ չթողնելով սննդի ամբողջ խմբերը»: -Ֆոբի Լապին, կերակրիր ինձ Ֆիբիին: Butternut Squash, նշեմ մի քանիսը »: Ալեքսիս Քորնբլում, Լեքսիի մաքուր խոհանոց «Եթե փորձում եք առողջ սնվել, բայց պատրաստ չեք զոհաբերել համը, սա գիրքն է ձեզ համար»: -Թիգան raերարդ, կիսով չափ բերք «Ինչ -որ կերպ, Ալիին հաջողվել է պտտել բոլոր պատկերացվող պտուղներն ու բանջարեղենները: Նրա ստեղծագործական և բազմակողմանիությունը լիովին ցուցադրված է նրա համապարփակ նոր խոհարարական գրքում ՝ տասնյակ նոր բաղադրատոմսերով ՝ Ա -ից մինչև Z (ուչկինի) ) »: Էնդի Միտչել «Այնքան համեղ ուտեստներ կան, որ անհամբերությամբ սպասում եմ, և որևէ բաղադրատոմս որոշելը Սոֆիի ընտրության իրավիճակն էր»: -Սերենա Գայլ, ընտելացրու ինձ եթե դուք կիսում եք ձեր խոհանոցը կամ տունը մի խումբ խառը ուտողների հետ, յուրաքանչյուր ոք, ով սիրում է բանջարեղենը, կգտնի գնահատելու շատ տարբերակներ »: -Գենա Համշոու, Ամբողջական օգնություն «Ալին դա արեց ևս մեկ անգամ: Ոգեշնչիր ամեն ինչ, սա ևս մեկ հիասքանչ խոհարարական գիրք է ՝ լի պարուրաձև բանջարեղեն ուտելու ստեղծագործ, առողջ և համեղ եղանակներով»: -Լիզ Դելլա Քրոչե, Կիտրոնի թասը «Ալիի մոտեցման մեջ ինձ շատ դուր է գալիս այն, որ նա ընդունում է հարմարավետ ուտեստներ և առողջացնում դրանք: Նա նաև այն տարօրինակ առողջ սնունդն է տանում, որը ես սիրում եմ (կարծում եմ` կոկոսի բեկոն) զանգվածներին: amazingարմանալի է " -Լորեն Շաբեր, Լորենը առողջ է ապրում Համակցելով մակարոնի հանդեպ իր արմատացած սերը առողջ ապրելակերպի ձգտման հետ ՝ Ալի Մաֆուչչին գործարկեց Inspiralized.com- ը ՝ միակ բլոգը, որը նվիրված էր պարույրացնողի ստեղծագործական և սննդարար պատրաստմանը: Նա նաև New York Times- ի բեսթսելլերների հեղինակն է ՝ Inspiralized and Inspiralized and Beyond գրքի: Նա ապրում է Newերսի Սիթիում, Նյու erseyերսի, ամուսնու ՝ Լուի հետ:

    -Ի հեղինակից Ոգեշնչված գալիս է New York Times-ամենալավ վաճառվող, պարուրաձևման վերջնական ուղեցույց, մաքուր ուտեստներով, որոնք տեղավորվում են ցանկացած սննդակարգի մեջ ՝ պալեոյից մինչև վեգան, մինչև սնձան ազատ մինչև հում:

    Որպես այդքան տարածված բլոգի ստեղծող և թեմայի վերաբերյալ փախուստի մատնված բեսթսելլերների գրքի հեղինակ ՝ Ալին անվիճելիորեն պարուրաձևման հեղինակություն է: Ոգեշնչեք ամեն ինչ կազմակերպվում է այբբենական կարգով `ըստ արտադրանքի տեսակի, որը թույլ է տալիս Ձեզ պատրաստել այն ամենով, ինչ արդեն ունեք ձեռքի տակ, ինչ կա ձեր CSA տուփում կամ այն, ինչ գտնում եք ֆերմերի շուկայում: Ալին ընդգծում է ավելի քան 20 բանջարեղեն և միրգ ՝ մանրամասնելով դրանց սննդային արժեքը և պատրաստման տեխնիկան, ներառյալ ավելի առատ ճակնդեղը, կարագը և գազարը, ինչպես նաև ավելի քիչ տարածված շայոտը, ջիկաման և կոլրաբին:

    Յուրաքանչյուր բաղադրատոմս, որը հագեցած է սննդային տեղեկատվությամբ, ստեղծվել է ձեր երգացանկում սիրված հիմնականը դառնալու համար ՝ կենտրոնանալով ոչ միայն առողջ ուտելու, այլև հեշտ պատրաստելու վրա: Դիետայի հարմարեցման ընտրանքները, բանջարեղենի փոխանակման առաջարկները և հատուկ ուշադրությունը մեկ կաթսայի, նախապես պատրաստելու և չպատրաստվող ուտեստների վրա երաշխավորում են, որ Ոգեշնչեք ամեն ինչ կդառնա ձեր խոհանոցում աշխատող ձի: Wantանկանու՞մ եք բուսական ընթրիք, որը մաքրման ժամանակ նվազագույնն է: Փորձիր Ֆրանսիական սոխով առանց պանրի ապուր. Ի՞նչ կասեք մի առատ ճաշի մասին, որը վաղը ճաշի համար մեծ մնացորդներ կպատճառի: Ձմեռային Lasagna Butternut Squash- ով, Բրյուսելի ծիլերով և հավի երշիկով ձեզ համար է Ձեր ճաշակի համերը վերականգնելու համար սուպեր դետոքս կարիք ունե՞ք: The Ձմերուկի բողկ սնուցող աղցան կիտրոն-կոճապղպեղ վինեգրետով միայն բանն է: Քաղցր ատամների բավարարվածությու՞ն: Շարունակեք ուղիղ դեպի Zուկկինի լապշա հաց `կոկոսի կրեմով սառեցմամբ.

    Անկախ նրանից, թե նիհարելու նպատակներ ունեք, հետևում եք որոշակի առողջ ապրելակերպի, թե պարզապես ցանկանում եք տանը լավ սնունդ պատրաստել, այս գիրքը ունի պատասխանը: Եթե ​​դուք պարույր եք, այս գիրքը կդառնա ձեր բաղադրատոմսերի Աստվածաշունչը, եթե դեռ նոր սկսեք, այն ձեզ կսովորեցնի այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է իմանալ: Ամեն դեպքում, պատրաստվեք ոգեշնչվելու:


    'Spirafrizzata ' - spiralizer frittata

    Food Urchin- ը ցածր ածխաջրերով տառապողների խոհարարական խորհրդանիշը հիանալի օգտագործում է իր spiralizer frittata բաղադրատոմսում կամ «Spirafrizzata»-ում: Փաթեթավորված պարուրված բլիթներով, կաղամբով և սոխով, մոցարելլայի և սալյամի առատ կտորներով, այս ուտեստը նրանց համար է, ովքեր ավելի շատ մտահոգված են մեծ համերով, քան կալորիաներ հաշվելը:

    Առնչվող բաղադրատոմսեր

    Առնչվող բաղադրատոմսեր

    Թաքցնել պատմությունը ցույց տալ պատմությունը

    Մենք դեռ հունվարի կեսին չենք անցել, և եթե դուք ինձ նման եք, ապա կարող եք արդեն որոշակի տհաճություն կամ անհարմարություն զգալ ՝ կապված առողջ սնվելու և վարժությունների զարգացման հետ, որոնք ավանդաբար պայթում են այս ամուլ ամսում: Մուտքի արկղերը լցվում են դիետայի ծրագրերով, սպանդեքսում հայտնիները հանկարծ հայտնվում են ամենուր, և մարզադահլիճի բոլոր նապաստակները սկսում են սուլել սոցիալական ցանցերում ՝ «Ռեալիզատորների» նոր հոսքի մասին, որը խոչընդոտում է Աստիճանապետին: Իսկապես սարսափելի է: Նկատի ունեմ, որ այն միայն երեկվա պես է, երբ ես վերջին անգամ օրինականորեն կոշկեցի հնդկահավի, Twiglet- ի և կամեմբերտի ամբողջ սենդվիչի վրա: Լուրջ նկատի ունեմ, արդյո՞ք մենք պետք է անցնենք այս ամենի միջով:

    Գաջեթները, որոնք ենթադրաբար բարելավում, նիհարում և երանգավորում են մեր դյուրատար մարմինները, հավանաբար իմ ամենամեծ ատելությունն են ընտանի կենդանիների նկատմամբ: Painավի և թշվառության առարկաներ, ինչպիսիք են ՝ «որովայնավարը», «բուտոտրոմաֆոնը» և «պարույրը»: Այո, ես 2016 -ի լավագույն հատվածը անցկացրեցի դրական հեգնանքով այդ հանդերձանքի վերջին մասի վրա և այն առաջարկի վրա, որ ժապավենով ճակնդեղը լավ փոխարինում է մակարոնեղենին: Ուղեկցող թափթփված, երանելի ժպիտները, օդով քերած մաշկը և ընդհանուր սննդարար մամբո ջամբոն նույնպես ինձ մոտ եկան: Այնուամենայնիվ, դա հեշտ բան է անել: Հատկապես, երբ նայում ես հայելու մեջ և տեսնում, որ Ֆիլ Միթչելը հետն է նայում իր տաբատով և հագնված խալաթով, ձեռքում դոներ քյաբաբ, լրացուցիչ չիլի սոուսով:

    Այո, ես պետք է ինչ -որ բան անեմ այս տարի նախաճաշելու համար, գոնե:

    Հետո, Սուրբ ննդյան արձակուրդի ժամանակ, ես քմահաճույքով գնեցի պարուրիչ: Եվ ընթերցող, դա փոխեց իմ կյանքը: Դե, դա իսկապես փոխեց կեսօրին, երբ ես մի տեսակ ընկղմվեցի կատաղության մեջ ՝ պարուրաձևելով այն, ինչ կարող էի ձեռքս բռնել: Գազար, կարտոֆիլ, վարունգ, սմբուկ, սալյամ, լոտ: Կինս աշխատանքից տուն վերադառնալուց հետո խոհանոց մտավ և ամենուրեք տեսավ բլուրներ և պտուտակներ: Նա տանում էր Սուրբ Christmasննդյան պուդինգ, որը նվեր էր իր ղեկավարից, և ես դա նույնպես պարուրեցի: Այն այնքան էլ լավ չաշխատեց, բայց ինձ մանրակրկիտ միացրին այն անսահման հնարավորությունները, որոնք կարող էր բերել պարույրը:

    Որպես մի կողմ, ես ամբողջ գործարքը հետևում եմ նրանց: Spiralizers- ը ծավալում է, ափսեների վրա տպավորություն ստեղծելով, որ դուք մեծ մաս եք ուտում, երբ դա իսկապես շատ փոքր է: Օգտակար օգնություն, երբ փորձում եք նիհարել, չնայած այն փոքր բառը չէ, որ ես կօգտագործեի նկարագրելու այն խավը, որն ինձ մնացել էր: Դուք կարող եք հասնել առաստաղին ընդամենը չորս բշտիկներով և հասկանալով, որ ես ամեն ինչ վատնում եմ, վերջապես ձեռնամուխ եղա ճաշ պատրաստելու և կարտոֆիլը տապակելու գանգուր սոխով և սխտորով: Այնուհետև ես մտածեցի մի քանի ձու ավելացնել, ամեն ինչ իրար միացնել, մի խոտաբույսերով և հանկարծ մենք շարժվեցինք դեպի «ֆրիտատա» տարածք, որտեղ իտալացիները շտապում էին ինչ-որ բան շտկելու համար:

    Մինչև այդ պահը, ամեն ինչ իրականում բավականին առողջ տեսք ուներ: Բայց հետո ես գնացի և փչացրեցի այդ ամենը ՝ հիմարություն անելով, ինչպես պեպերոնի և մոցարելլա ավելացնելը: Եվ ահա, ծնվեց Սպիրաֆրիզատան: Բաց ձվածեղ ՝ ներսում լապշա բանջարեղենով, իսկ վերևում ՝ կծու միսով և պանիրով:

    Այն բավականին հիթ է դարձել մեր տանը, և եթե դուք փնտրում եք հակաթույն ՝ հունվարյան բլյուզից ձեզ հանելու համար, վստահ եմ, որ այն լավ կընկնի նաև ձեր մեջ:

    Եվ եթե փորձում եք լինել լավը, բայց ձեզ նյարդայնացնում են մարզասրահի նապաստակները, որոնք անհամբեր հետևում են ձեր հետևին, քանի որ պայքարում եք «Glutifaxicator» - ը իջեցնելու համար, պարզապես հիշեցրեք նրանց, որ նրանք ավելի քան ուրախ էին դեկտեմբերին օգտվել ձեր պանդոկից, մինչ ժպտալը և հեռացեք ձեր պարագաների տուփով, որը լի է պարուրված բողկներով, պարուրված լոբու ծիլերով և պարուրաձև Տոբլերոնով:


    Առանց գլյուտենի տավարի միս Ստրոգանոֆ

    Հրաժարում. Այս գրառումը կարող է պարունակել փոխկապակցված հղումներ: Այս գնումների միջոցով կատարված ցանկացած գնում ինձ համար կստանա փոքր միջնորդավճար (առանց ձեզ համար լրացուցիչ ծախսերի), բայց բոլոր կարծիքներն իմն են: Դուք կարող եք գտնել մեր մասնաճյուղի ամբողջական մերժումը այստեղ .

    Արիշտա, նուրբ տավարի միս և յուղալի ու անուշաբույր սոուսով այս առանց գլյուտենի տավարի ստրոգանոֆը հիանալի հարմարավետ սնունդ է, որը պատրաստ է ընդամենը 30 րոպեում:

    Մոտ մեկ կամ երկու շաբաթ Fed & Fit- ի թիմը հանդիպում է Խոհարարության ՄԵIG օր, որտեղ մենք նպատակ ունենք պատրաստել և լուսանկարել 7-10 բաղադրատոմս: Դա երկար օր է, և մեզ միշտ թողնում են շատ մնացորդներ, քանի որ բոլորը ճաշում են ճաշատեսակներ ամբողջ օրը: Այն օրը, երբ մենք պատրաստեցինք այս առանց գլյուտենի տավարի ստրոգանոֆը, տարբեր չէր, բացառությամբ այն բանի, որ հենց մենք բոլորս կծեցինք, մենք անմիջապես ճանապարհ ընկանք դեպի պահարան ՝ ամաններ վերցնելու և լիքը (լավ, լրացուցիչ) լիքը ուտեստներ պատրաստելու համար: Մնացորդներ չկային: Քանի որ դա լրջորեն հենց ԱՅԼ լավն է:

    Տավարի այս սնձանազերծ ստրոգանոֆը պատրաստելու համար դուք նախ կսկսեք ձեր միսը դարչնացնելով: Մենք օգտագործում էինք սթեյքի հուշումներ Butcherbox- ից, և դրանք կատարյալ էին այս բաղադրատոմսի համար: Եթե ​​դուք չեք կարող գտնել սթեյքի խորհուրդներ, ապա դրա փոխարեն կարող եք հեշտությամբ փոխարինել թռչնաբուծական կամ տավարի փափկամիս: Քանի որ մենք արագ պատրաստելու ենք տավարի միսը, դուք կցանկանաք հեռու մնալ տապակած տապի նման ավելի կոշտ կտրվածքներից, քանի որ նրանք ժամանակ չեն ունենա կոտրվելու և քնքուշ դառնալու համար, և դուք չեք ցանկանում ծամել տավարի միս: Հաջորդը, դուք մի քանի սոխ և սնկով կթափեք նույն թավայի մեջ ՝ քերելով տավարի մսի բոլոր համեղ շագանակագույն կտորները, իսկ հետո ժամանակն է պատրաստել սոուսը:

    Այժմ սոուսն իսկապես այն է, ինչն իրոք անդիմադրելի է դարձնում այս սնձանազերծ տավարի ստրոգանոֆը: Նախ, դուք արագ ռոք կպատրաստեք առանց գլյուտենի ալյուրով և կարագով, այնուհետև կխփեք արգանակի մեջ և այն բաղադրիչը, որը տավարի ստրոգանովին առանձնացնում է այլ ուտեստներից `թթվասեր: Այնուհետև մի քանի համեմունք կավելացնեք, տավարի միսը և սնկերը հետ կշպրտեք և կթողնեք, որ որոշ ժամանակ եփվի, քանի դեռ պատրաստում եք արիշտա (Հ.Գ. բաղադրատոմսը – we gotchu!): Տավարի ստրոգանոֆը սովորաբար մատուցվում է ձվի արիշտայի վրա, բայց քանի որ դրանք սնձան չունեն, մենք ընտրեցինք տալիատել, բայց դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած հարթ լայն արիշտա, կամ նույնիսկ ցուկկինի արիշտա:

    Երբ արիշտան պատրաստ լինի, դրանք պարզապես ափսե կդնեք և ստրոգանոֆը կթափեք վերևում: Հուսով ենք, որ դուք սիրում եք այս առանց գլյուտենի տավարի ստրոգանոֆը, ինչպես և մենք:


    Մեղր կոճապղպեղ սխտոր հավի գազար արիշտա թասեր

    Այս ամանները ռումբեր են, իմ ընկերներ: Նրանք առողջ պտույտ են կեղծ դուրս բերելու համար, և դրանք ոգեշնչված էին իմ սիրած ասիական կոճապղպեղ-գազարով հագնվելու միջոցով, որը ես կարող էի լրջորեն քամել գալոնի վրա: Առանց կատակ.

    ես եմ միշտ ուղիներ են փնտրում, որ այդ հագուկապը ճաշի վերածեն: Հիշու՞մ եք իմ կոճապղպեղի գազարով Hummus հագնվելու մասին:

    Ոչ Գնացեք հիմա ստուգեք: Ես & rsquoll սպասում & hellip ..

    Այսպիսով, ես վերցրեցի այդ վիրակապի բաղադրիչները և այն դարձրեցի այս ամանների մեջ, ակնհայտորեն ավելացրեցի շատ ստեղծագործականություն: Եվ հավ. Քանի որ դա & rsquos հենց այնպես, ինչպես ես գլորում. #ProteinPower

    Այս կարի-օղլայի ամանների մեջ (և ամբողջովին հենց այդ բառը է կազմել) սոուսը կպչուն է, քաղցր, համեղ, մռայլ, բզեզ և լրջորեն համեղ:

    Հավի հավի կտորները փխրուն են, իսկ ներսը մնում է քնքուշ և հյութալի առանց խորը տապակել. Դա հնարավոր է եգիպտացորենի օսլայի մեջ թրմելու և թխելուց առաջ թավայի մեջ արագ բռնկման շնորհիվ: Եվ քանի որ հավը թխվում է տապակածի փոխարեն, կարող եք հետևել Ամանորի և rsquos առողջարար նպատակներին եւ դեռ ուտել մի քանի ֆունտ այս հավի.

    Առնվազն դա & rsquos է այն, ինչ ես արել եմ: 😉

    Բայց դուք կարող եք & rsquot ունենալ գազար գավաթ առանց գազարի արիշտա: Եթե ​​ձեզ դուր են գալիս ցուկկինի արիշտա, ես կարող եմ երաշխավորել, որ դուք դուր կգաք գազար: Նրանք մի փոքր փխրուն են, և մեղրով կոճապղպեղի սխտորի սոուսը նետելիս նրանք համեղ են բանջարեղենային համով:

    Անկեղծ ասած, ես գազարն էի ուտում ամանի մոտ, երբ հասկացա, որ մենք փայլեցրել ենք ամբողջ հավը:

    Եթե ​​սիրում եք դուրս հանել, բայց մի սիրեք դրա հետ եկող բոլոր կալորիաները, խորհուրդ եմ տալիս փորձել այս մեղրով կոճապղպեղով սխտորով հավի գազարով արիշտայի թասերը: Ես վարդագույն եմ խոստանում, որ դուք նրանց կսիրեք:

    Մինչև հաջորդ անգամ ընկերներ և ndash Ուրախացեք կարոդների համար:

    Փափագե՞լ ԱՎԵԼԻՆ: Հետևեք բոլոր համեղություններին Facebook- ում, Pinterest- ում և Instagram- ում:

    Ինչպես պատրաստել մեղր կոճապղպեղ սխտոր հավի գազար արիշտա բաղադրատոմսեր 👇


    Ահա այն, ինչ ձեզ հարկավոր է կիտրոնի սխտորով ծովախեցգետիններ պատրաստելու համար

    • Zուկկինի դդում
    • Կիտրոն
    • Թարմ ծովախեցգետին
    • Սխտոր
    • Թարմ ձկնկիթ
    • Ավոկադոյի յուղ
    • Աղ եւ պղպեղ `ճաշակի

    Ընդամենը ընդամենը յոթ բաղադրիչ ՝ ամբողջովին մաքուր և թարմ:

    Անկեղծ ասած, ես զզվել էի իսկապես դանդաղ ու ձանձրալի ուտելուց, երբ ստիպված եմ սնվել առանց գլուտենի իմ ցելյակիայի հիվանդության պատճառով: Բայց, ԲՈԼՈՐ իրերը պարուրաձևելը և սխտորի և կիտրոնի նման խոտաբույսերով և մրգերով համեմելը ամեն ինչ ավելի լավ են դարձնում:


    Paderno World Cuisine Tri-Blade Plastic Spiral Vegetable Slicer

    Spiral vegetable cutters, or spiralizers, cut fruits and vegetables into long noodles and ribbons for “pastas,” salads, and side dishes. Since we last tested these devices, many more models have come on the market, and the manufacturer of our favorite machine released a more advanced version. Deciding that it was time to revisit these gadgets, we tested six countertop models (handheld models tanked in our previous testing) priced from $24.99 to $48.46, plus a spiralizing attachment for KitchenAid stand mixers ($99.95).

    The countertop spiralizers are constructed like old-fashioned apple peelers: one end has a vertical slot to hold the blade, and the other has a pronged food holder with a crank handle. With one hand you turn the crank to feed the produce through the blade while you push a lever to exert pressure on the produce with your other hand. Every machine comes with blades to make 1/4-inch-thick noodles, 1/8-inch-thick noodles, and accordion-pleated “ribbon slices.” Some of the machines had additional blades for grating or for making even thinner noodles, which we appreciated but found inessential.

    We knew we wanted a spiralizer that could accommodate fruits and vegetables of different sizes, shapes, and densities and that would be stable and easy to set up, use, and clean. A good spiralizer should also create long, unbroken noodles and generate little waste. We spiralized zucchini, apples, beets, potatoes, and butternut squash, weighing each item before and after spiralizing to calculate how much was wasted and how much was turned into long noodles.

    None of these machines worked perfectly. A few of them mashed softer apples into pulp, and most of them struggled to cut the butternut squash for those that could produce noodles from the hard squash, we had to choke up on the turning handle to muster the requisite power. After three rounds of cutting squash, even our top model developed a stress fracture on its handle from the extra exertion. Although none of the manufacturers say to avoid winter squash, we recommend caution when attempting to spiralize hard, dense vegetables.

    With the zucchini, beets, and potatoes, only one machine consistently produced long, even noodles and ribbons. The reason for its success: stability. The base of the machine had a low profile, keeping it relatively grounded over the suction cups that anchored it to the table and preventing it from slipping forward quite as frequently as with other models. More important, it had a large food holder that allowed us to attach the produce more securely and a long pusher handle that let us provide the steady, constant pressure necessary t. Կարդալ ավելին


    What's The Best Way To Eat Cicadas? A Chef's Insect-Based Recipes

    NPR's Michel Martin talk to Xavier Deshayes, chef and cicada-cooking connoisseur, about how to eat and enjoy the emerging cicadas ahead of Memorial Day, if you're feeling adventurous.

    And finally today, if you are on the East Coast, you already know. They seem to be everywhere. I'm talking about the cicadas of Brood 10, those red-eyed bugs that emerge from the ground every 17 years and whose song eventually builds into a deafening wall of sound that's impossible to ignore. Some parts of the Eastern U.S. are already experiencing that. Others have yet to get the full treatment. But what we want to talk about now is, what's the best way to eat them? Turns out, many people have been gathering cicadas and preparing them in a number of ways, from salad toppings to creature kabobs.

    Ով գիտի? This Memorial Day weekend, you're getting ready for your cookout, and you might be feeling adventurous. So we decided to hear from a chef who's been giving this some serious thought. That's why we called Xavier Deshayes. He is the executive chef at the Ronald Reagan Building and International Trade Center here in Washington, D.C. And he has already prepared a number of cicada-based recipes that he is ready to share with us.

    Chef, thank you so much for joining us.

    XAVIER DESHAYES: Thank you, Michel, for having me. Really a pleasure to share that with you.

    MARTIN: So I'm sure this isn't news to you, but I'm guessing that dining on any kind of bug is not something many of our listeners do regularly. So why would somebody want to cook with these creatures?

    DESHAYES: Simple. If you cannot beat it, eat it, you know?

    DESHAYES: So they are here, and we need to do something with it, you know. I've always been using invasive species of one way or another. Then cicadas, here I am, 17 years waiting for you. And so, you know, me as a French, if we can eat snail and frog, I can try to eat cicadas, especially if I cook them.

    MARTIN: Solid point. Just a point of clarification. They not an invasive species because they are actually native to this area.

    DESHAYES: I do understand, but when you have trillions coming in one time, we can call that.

    MARTIN: (Laughter) That is true. When you're, like, sitting on your deck, and one falls into your coffee cup, you might see it as invasive. So totally get that point. But you were telling us that there's an environmental advantage to getting your protein from insects as opposed to of meat, right?

    MARTIN: Tell me a little bit more about that.

    DESHAYES: Insect is going to be the protein of the future. You know, insect farming is very sustainable when you compare to cows or any other animal farming, you know - less fossil energy, less water, less space, less food, you know what I mean? So when you look at it on the end, insect farming has every way of being profitable.

    MARTIN: I'm getting warmer. I'm not there yet, though (laughter).

    DESHAYES: You will come. You will come. You need to eat some of the cicadas that I have prepared, you know what I mean? Maybe you will trust it even more.

    MARTIN: It could be that. So let's talk about these other people who are more interested in eating these things than I am. So what's the first thing you do? Like, do you gather them at a particular stage, or how do you do it?

    DESHAYES: You know, I don't eat insect. It's not something that I eat every day. So two weeks ago, I start to harvest them. And I say, OK, what you will be the good safety to eat them? So I blanched them on the boiling water for five minutes. And after that, I laid them on the sheet pan. And I roast them for 2 1/2 to three hours at 200 degrees.

    DESHAYES: So what I end up having is a very dry cicada. They look like a little snack.

    DESHAYES: And with that, I made a powder, crushed them. And for one of the recipes that I did a couple days ago, I crust a flank steak for barbecue.

    DESHAYES: So I grill my flank steak. And overnight, I put this crust of cicadas (unintelligible) with olive oil, with garlic powder, with parsley. And I rub my flank steak. And I leave that like that to marinate overnight before to finish it the next day. And it give a really a nice woody, nutty - it's very interesting.

    MARTIN: What does it taste like on its own? Like, does it taste like chips or a nut or what does it taste like?

    DESHAYES: OK. So for the dry ones, I try because after that I have a lot of people who came from work and said, chef, I would like to try. Give me the opportunity to try. So I give them the dry one, and it's like chips. It doesn't taste anything. I did this one with a nice sea salt, you know. And if you close your eyes - different type of snacks, you will not know that it's cicadas.

    MARTIN: Let's say you're at a cookout this Memorial Day and somebody has taken the plunge and they've cooked up some cicada kebabs or something like that. Is there something you would recommend them to encourage people to try them? Would you say just lay it out there and put them in a bowl like some chips, or would you put it in something, or what would you do?

    DESHAYES: Well, first, when you have somebody, you need to talk and to be very enthusiastic and show them. Then you eat them like a candy yourself, too, you know.

    DESHAYES: This is what I have done. You know, people who has been working with me really long time, know me, then I will not do that. But, you know, I proposed to them, and they have this kind of sort of face, oh, no, I don't want that. Look. I eat them like a candy. And you do that in front of them and say, wow OK, so what - who I am different, you know what I mean? Like, try it. And after, when they try, some of them, I said, can I have some more?

    DESHAYES: And some of them are like, no, thank you.

    MARTIN: OK, Chef, you've been a lot of fun. I just have to say, a lot of people are probably getting together maybe for the first time in a long time with family in some parts of the country, where people are finally getting vaccinated, and people are finally having get-togethers. I think it's going to be kind of an emotional experience for a lot of people. What else do you recommend?

    DESHAYES: Of course, finally for the first time. You're exactly right, Michel. I think Memorial Day is going to be a great weekend, you know what I mean? Because you still pay attention. You protect yourself. But this is what we have been missing, you know. We've not been missing not going to work. We've been missing going to see our grandparents. We've been missing to see father and sister and mother and share this experience. And I'm sure with that, the level of relationship would be different. We're going to value more the time we spending with our families.

    MARTIN: That was Xavier Deshayes. He is the executive chef at the Ronald Reagan Building and International Trade Center here in Washington, D.C. And he has been guiding us through cicada cooking (laughter). Chef, thank you so much. Thank you so much for joining us.

    DESHAYES: No, Michel. Thank you very much. And enjoy your great weekend.

    Copyright © 2021 NPR. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են. Visit our website terms of use and permissions pages at www.npr.org for further information.

    NPR transcripts are created on a rush deadline by Verb8tm, Inc., an NPR contractor, and produced using a proprietary transcription process developed with NPR. This text may not be in its final form and may be updated or revised in the future. Accuracy and availability may vary. The authoritative record of NPR&rsquos programming is the audio record.