Կոկտեյլային բաղադրատոմսեր, ոգիներ և տեղական բարեր

Մարզիկների համար գարեջուրը մարզվելուց հետո նախուտեստ է, որը միշտ ցանկացել եք

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Aուրտը բացելը նորություն չէ մեծ իրադարձությունից հետո մարզիկների և վազորդների համար: Հաճախ սպորտային թիմեր հետեւել մեծ խաղին գարեջուրով լի նույնիսկ ավելի մեծ տոնակատարությամբ, և կան հարյուրավոր «գարեջրի վազք» ամբողջ Ամերիկայում `ավարտի գծերով, որոնք հարմար տեղակայված են տեղական բարում: «Գարեջրի վազքը» կարող է լինել միակ բանը, որից ավելի լավ է «պիցցայի վազք» երբ խոսքը վերաբերում է վարժություններին:

Բայց գարեջուրը, իր գազավորված, ածխաջրերով հարուստ փառքով, հավանաբար ամենալավը չէ ձեր մարմնի համար ֆիզիկական ծանրաբեռնված ֆիզիկական ակտիվությունից հետո:

Մինչև, այսինքն, Dogfish Head Brewery- ն ստեղծեց գարեջուր, որը կրկնապատկվում է որպես «ակտիվ ապրելակերպի» ըմպելիք: SeaQuench Ale- ն, որն առաջին անգամ թողարկվել է 2016 թվականին, պատրաստվում է լուծել գարեջրի ամեն ինչ, ինչը սխալ է մարմինը մարզվելուց հետո. Գարեջրի գործարանի հիմնադիր Սեմ Կալագիոնեն ՝ ուղեղով ցորենով, ասում է, որ իրենց նպատակն է «եփել առավել օբյեկտիվորեն ծարավը հագեցնող գարեջուրը, որը երբևէ պատրաստել է Dogfish Head»-ը: Այսպիսով, ձեր վազքից, վերելակից կամ 10 հրումներից ձեր պայթյունից հետո, որը տպավորություն թողեց ձեր սենյակակիցներին, կարող եք համալրել և ջրազրկվել Գարեջուր պակաս սարսափելի բանի փոխարեն - ինչպես, ասենք, ջուրը.

Dogfish Head- ը լայնորեն համարվում է Ամերիկայում ամենալավ արհեստագործական գարեջրագործներից մեկը, և գարեջուրն ինքնին գերմանական գարեջրի երեք ոճերի խառնուրդ է ՝ Kölsch, Berliner Weisse և Gose: Այնուհետև գարեջրատունը ավելացնում է սև կրաքարը `համի համար, իսկ ծովի աղը` դրա համար էլեկտրոլիտներ և, հետևաբար, խոնավացում. Արդյունքում ստացվել է ալկոհոլային խմիչքների Gatorade- ը ՝ ալկոհոլի ընդհանուր կոնցենտրացիան 4.9 տոկոսով: Դա է ավելի լավ, քան Bud Light- ը ձեր աղմուկի համար:

Ոմանք ասում են, որ եփելն է ճանապարհ չափազանց աղի, որպեսզի այն համով չլինի: Մյուսները դեմ չեն ճաշակին: Բայց գաղափարը պարզ է. Աղը անհրաժեշտ է ջրի պահպանման և, հետևաբար, մարզումից հետո վերականգնման համար: Կա էլեկտրոլիտների և ջրի հատուկ հավասարակշռություն, որը պետք է փնտրել օպտիմալ խոնավացման համար:

Balanceորավարժությունների ֆիզիոլոգ և Gatorade վարժությունների ֆիզիոլոգիայի լաբորատորիայի հիմնադիր Բոբ Մարեյը փորձել է գտնել այդ հավասարակշռությունը: Մարեյը օգնեց նախագծել գարեջուրը ՝ փորձարկելով և անհրաժեշտության դեպքում փոխելով կոնցենտրացիաները: Նա բացատրեց. «Ալկոհոլի մի փոքր միզամուղ ազդեցություն կլինի, - ասում է նա, - բայց դրան կարելի է հակազդել լրացուցիչ հանքանյութերի առկայությամբ»: Նրա մանրակրկիտ փոփոխությունների արդյունքը գարեջուրն է, որը հավակնում է առավելագույնս խոնավանալ:

Իհարկե, գարեջուր խմելը ընթացքում մարզվելը սարսափելի գաղափար է: Ալկոհոլը խոչընդոտում է ձեր արձագանքի ժամանակը, դատողությունը և շարժիչային վերահսկողության հմտությունները, որոնք բոլորը դուք եք տեսակ պետք է կարողանալ ծանր կշիռներ բարձրացնել և կարդիո անել առանց ինքներդ ձեզ վնասելու:

Բացի այդ, այն, որ գարեջուրը խոնավեցնում է ձեզ, չի հասցնում սննդարար խորտիկ. Մարզասրահից հետո ձեզ դեռ անհրաժեշտ է սնունդ ՝ ածխաջրերի պաշարները համալրելու և ձեր մարմինը սպիտակուցներով ապահովելու համար: Բայց մենք կարծում ենք, որ ավելի զվարճալի է հնչում անտեսել դատարկ կալորիաները և պարզապես ուրախությամբ «խոնավացնող» ավելացնել դրանց ցանկին առողջության առավելությունները, որոնք պետք է առաջարկել մեկ լիտր գարեջուր.

6 խորտիկ, որոնք պետք է խուսափել մարզվելուց հետո և ինչ ուտել դրա փոխարեն

Բահ-բայ ասեք բեկոնին և սմուզիներին, և բարև այս բարիքներին:

Չկա ոչ մի բան, ինչպիսին է հրում-դեպի-սահմանափակ մարզվելը, որը քեզ զգում է ավարտված և սոված:

Սրտի ծանր քրտինքի մեջ մի տոննա կալորիա այրելը (Aaptiv հավելվածի հետ) կարող է ձեզ գայթակղել հասնել տեսանելի ամեն ինչի, փորձագետները խորհուրդ են տալիս ուշադիր քայլել այն, ինչ զգացվում է ձեր թուլացման ժամանակ:

«Առողջ մարզումից հետո առողջ սնունդը կարևոր է ձեր մարմինը լիցքավորելու և մարզման ընթացքում կորցրած հիմնական սննդանյութերը համալրելու համար»,-ասում է առողջության փորձագետ և քիրոպրակտիկ բժիշկ Քևին Քիննին:

“ Մարզման ընթացքում մարմինը այրում է էներգիայի և ճարպի պաշարները ՝ ձեզ ուժ հաղորդելու և նոր մկանային մանրաթելեր կառուցելու համար: Այս կալորիաների փոխարինումը կենսական նշանակություն ունի: ”

Ընտրելով այնպիսի սնունդ, որը չի առաջարկում պատշաճ սնուցում, կարող է դանդաղեցնել ձեր նյութափոխանակությունը և էլ ավելի սպառել ձեր էլեկտրոլիտները: