Կոկտեյլային բաղադրատոմսեր, ոգիներ և տեղական բարեր

Ամառային երեկույթին ընդառաջ պլանավորելու 15 հեշտ եղանակ

Ամառային երեկույթին ընդառաջ պլանավորելու 15 հեշտ եղանակ

Խորհուրդներ, թե ինչպես դուրս գալ խոհանոցից և միանալ երեկույթին:

Ամառ, և ապրելը հեշտ է:

Հունիսը նշանակում է, որ ամառային արևը այստեղ է մնալու, և իսկապես այլ պատճառ ունե՞ք տոնելու համար: Մենք կարծում ենք, որ ոչ:

Հանգստացեք: Այս խորհուրդները կօգնեն ձեզ պլանավորել ձեր բոլոր ամառային երեկույթները

Անկախ նրանից, թե դա երեխայի ցնցուղ է, ծննդյան տարեդարձ, հուլիսի չորրորդ տոնակատարություն, թե պարզապես խորոված, տաք եղանակը տալիս է ամառային պիկնիկների և խոհարարությունների անվերջ շքերթ… Բայց ճաշացանկը պլանավորելու, հյուրերի ցուցակ կազմելու և ամբողջը քաշելու միջև երեկույթը կազմակերպելը կարող է սթրեսային լինել, հատկապես ամռանը, երբ ջերմաստիճանը բարձր է: Իսկ ո՞ր հաղորդավարը չի վախենում խոհանոցում խրված մնալուց, մինչ իր հյուրերը վայելում են խնջույքը:

Բարեբախտաբար, կան միջոցներ ՝ այս և կուսակցական այլ սթրեսներից խուսափելու համար: Նախօրոք մի փոքր պատրաստվելով և սառնասրտությամբ, դուք նույնպես կարող եք հաղթահարել ամառային երեկույթի մարաթոնը և նույնիսկ կազմակերպել ձեր սեփական հավաքը:

Հետևեք այս 15 ուղեցույցներին, որոնք կօգնեն ձեզ առաջ գնալ ձեր իրադարձությունից առաջ, որպեսզի իրականում կարողանաք վայելել ձեզ:


Հիասքանչ և չբարդացած երեկույթ պլանավորելու 9 եղանակ

Հաղորդավարուհի լինելը կարող է ծանր աշխատանք լինել: Պլանավորման, գնումներ կատարելու և մանրացնելու միջև#մեկ անձը, ով հաճախ սեղմվում է, դու ես: Հավատացեք ինձ, ես այնտեղ եմ եղել: Ես ցած նայեցի խոհանոցային խառնաշփոթի կույտին ՝ խելագար մազերով և քրտինքով տաբատով, որովհետև սթրես զգացի, քանի որ դռան զանգին մնացել էր մոտ հինգ րոպե: Հնչու՞մ է ծանոթ: Բայց ես այստեղ եմ ՝ ձեզ ասելու համար, այնտեղ այլ կերպ է: Wayանապարհ, որն օգնում է ձեզ խնջույք կազմակերպել, ինչպես տնային աստվածուհին, առանց խոհանոցում ստրկության ամբողջ օրը (և թույլ է տալիս պատրաստ լինել ձեր սեփական երեկույթին).

Ահա իմ գաղտնիքները ՝ տարվա ցանկացած եղանակին հոյակապ և անկաշկանդ երեկույթ կազմակերպելու համար.


Անմոռանալի արձակուրդային սեզոնին ընդառաջ պլանավորելու պարզ ուղիներ

Մինչ Սուրբ Christmasննդյան տոնին մնացել է ավելի քան հինգ շաբաթ, մեզանից շատերը սկսում են կազմել արձակուրդային սեզոնի մեր ծրագրերը: Դա կարող է լինել տարվա ճնշող ժամանակ, բայց փոքր պլանավորմամբ կարող եք կենտրոնանալ այն բանի վրա, թե ինչպես եք ցանկանում այս տարին դարձնել հիշարժան:

Ընտրեք Սուրբ Christmasննդյան գործողությունները միասին

Ամեն սեզոն կան որոշակի գործունեություն և ավանդույթներ, որոնք մենք սիրում ենք անել միասին ՝ որպես ընտանիք: Ինչպես մենք կազմեցինք մեր Ընտանեկան աշնանային գործունեության ցուցակը, այնպես էլ այս սեզոնին ես գրառումներ եմ կատարում: Այս պահին երկուսուկես տարեկան և նորածին երեխա ունենալով ՝ ես իմ ակնկալիքները ցածր եմ պահում այն ​​բանի համար, ինչ կարող ենք իրատեսորեն անել: Մենք փորձում էինք ավելի շատ կենտրոնանալ Սուրբ Christmasննդյան տոնակատարության ժամանակ, քան նվերներ ստանալու վրա, հիմա, երբ Լյուսին կարող է խոսել դրա մասին, ուստի ես փորձեցի պլանավորել մեր գործողությունները հենց այդ մտքով:

Այս տարի մեր ցուցակը ներառում է այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ՝ միասին զարդարել մեր ծառը, այցելել Տորոնտոյի Սուրբ Marketննդյան շուկա ՝ Ձմեռ պապի հետ լուսանկարվելու, իմ մեծ մորաքրոջը ընտանեկան Սուրբ Christmasննդյան գազարով պուդինգ պատրաստելու և Սուրբ Christmasննդյան շքերթին մասնակցելու համար: Ես նաև սիրում եմ մտածել պարզ ուղիների մասին, որոնք կօգնեն մեզ ազատվել սթրեսից արձակուրդների ժամանակ, անկախ այն հանգամանքից, թե երեկոյան երկար զբոսնելն է, թե առողջ ուտելը հիշելը `բոլոր ուտեստները հավասարակշռելու համար:

Տոնական կարևոր ապրանքների գնումների ցուցակ

Մառաններից մինչև հյուրասիրություն և տան պարագաներ մինչև նվերների փաթեթավորման համար անհրաժեշտ պարագաներ, ես ձեզ ծածկեցի իմ ՝ ներբեռնվող արձակուրդային անհրաժեշտության գնումների ցուցակով, այն ամենով, ինչ ձեզ հարկավոր է արձակուրդային սեզոնի համար: Դա ոչ միայն ձեզ կփրկի գլխացավանքից, երբ փորձում եք արագ լուծում գտնել, երբ ինչ -որ բան սպառվում է, այլ նաև կարող է ձեզ գումար խնայել ՝ դրանք ավելացնելով ձեր սովորական գնումների ցուցակում և դրանք հավաքել, երբ դրանք վաճառքում են: .

Deարդարեք ձեր տունը ներսից և դրսից

Ես սիրում եմ հնարավորություն ունենալ զարդարել մեր ֆերմաները արձակուրդի սեզոնի համար: Փայլուն լույսերը, գունագեղ ծաղիկները և մշտադալարերը վերադառնում են իմ մանկության հուշերը, և ես հույս ունեմ, որ այդ հրաշքը կերտենք նաև մեր փոքրիկների համար: Ես միշտ փորձել եմ ինքս պատրաստել մեր զարդերից գոնե մի քանիսը, ինչպես չորացրած նարնջի կտորները, զգալ կոճապղպեղով տղամարդիկ, անամոթ Ձմեռ պապը, հագուստի ասեղնագործ փաթիլներ և ասեղնագործ զարդեր (ես հիմա նույնպես պետք է պատրաստեմ երեխայի համար): Սուրբ Simննդյան տապակի գեղեցիկ կաթսան օգնում է, որ տունը արձակուրդի հոտ ունենա, և մենք միշտ սիրում ենք նվագել նաև Սուրբ Christmasննդյան փոքրիկ երաժշտություն:

Ստեղծեք բյուջե և կազմեք նվերների ցուցակ

Ես օգտագործում եմ իմ առցանց արձակուրդների պլանավորողը `ամեն տարի կազմակերպելու մեր գլխավոր նվերների ցուցակը, Սուրբ ննդյան քարտերի ցուցակը, արձակուրդային ընտրացանկը, արձակուրդի թխումը և այլն: Նվերների ցանկը հատկապես օգտակար եմ համարում մեր բյուջեն սահմանելու և սեզոնային ծախսերը վերահսկողությունից դուրս պահելու համար:

Ձեր ժամանակը տվեք ուրիշներին

Թեև Սուրբ Christmasնունդը շատերի համար կարող է լինել տարվա հրաշալի ժամանակաշրջան, այն կարող է նաև սթրեսային և միայնակ լինել ուրիշների համար: Անկախ նրանից, թե դա նվիրաբերում է սնունդ և նվերներ, կամ տրամադրում ձեր ժամանակը տեղական բարեգործական հաստատություններին և ապաստարաններին, մենք բոլորս կարող ենք միջոց գտնել տոների ժամանակ կարիքավորներին ինչ -որ կերպ օգնելու համար: Այս տարի մի խումբ տիկնայք իմ քաղաքում հավաքում են նվերներ մեր տարածքում գտնվող անօթևան կանանց համար The Shoebox Project- ի միջոցով: Տարվա այս եղանակին ես նաև մաքրում եմ մեղմորեն օգտագործված սվիտերների, վերարկուների և բացօթյա հագուստի համար, որոնք կարող են տրվել տեղական կացարանին, ինչպես նաև ծածկոցներ և սրբիչներ կենդանիների կացարանի համար:

Հուսով եմ, որ այս գաղափարները ձեզ օգտակար կլինեն, երբ նայեք, թե ինչպես եք ցանկանում նշել այս տարի Սուրբ նունդը: Տոնական դեկորների, արհեստների, բաղադրատոմսերի և կազմակերպման խորհուրդների վերաբերյալ ավելի շատ գրառումների համար այցելեք իմ Տոնական ուղեցույցը:


Բյուջեով երեկույթ պլանավորելու լավագույն եղանակները

Կատարյալ երեկույթ կազմակերպելը աշխատատար արկածախնդրություն է `հսկայական եկամուտով: Երբ ընկերներդ հաճույք են ստանում, դրանից որոշակի ինքնագոհունակություն է առաջանում: Բայց եթե դուք, ինչպես շատերն այս օրերին, փորձում եք կրճատել ծախսերը, դեռ կան բյուջետային կատարյալ փողը նետելու եղանակներ: Ահա ծախսերի կրճատման մի քանի գաղափար:

Խնդրել օգնություն

Ընդհանրապես, մարդիկ շնորհակալ են երեկույթի հրավիրվելու համար: Եթե ​​ձեզ հարմարավետություն է զգում բարեհաճություն խնդրելը, խնդրեք յուրաքանչյուր հյուրի բերել մի փոքր բան ՝ լինի դա բաժակներ, թղթե ափսեներ կամ սփռոց: Երբ բոլորը միանում են, դուք կարող եք համատեղել ձեր գնողունակությունը ՝ ստեղծելու երբևէ եղած լավագույն խնջույքը:

Դարձրեք այն բծախնդիր

Ինչպես և վերը թվարկված մեթոդը, խնջույքը խրախուսելով ՝ կրճատում է սննդի ծախսերը ՝ այն դարձնելով հաճելի, տնային և գրավիչ մթնոլորտ ձեր հյուրերի համար: Շատ զրույցներ կսկսվեն ֆանտաստիկ գուակամոլի կամ դժվար դիմադրվող բլիթների մասին: Getանոթացեք ձեր ընկերներին և rsquo խոհարարական հմտություններին և դարձեք այն խնջույք էժան գնով:

Նշանակեք բարմեն

Եթե ​​դուք ունենաք անվերջ գումարներ, կարող եք վարձել բարմեն և սննդի մատակարար, բայց, ամենայն հավանականությամբ, դուք արդեն ճանաչում եք բարմենի (կամ գոնե նախկինի): Գրանցեք նրանց օգնությունը: Նրանք ունեն խմիչքներ օգտագործելու և ձեր բոլոր հյուրերին ճանաչելու խթան, և դուք խթան ունեք հյուրերի հետ շփվելու համար ՝ իմանալով, որ նրանք հոգ են տանում իրենց մասին: Evenախսերն էլ ավելի կրճատելու համար այն դարձրեք BYOB առիթ ՝ բոլորին օգնելով բարը համալրել:

Մնալ տանը

Տեղը վարձակալելու փոխարեն, բակում կազմակերպեք տանը մնալու երեկույթ: Վայրերի վարձակալությունը կարող է հանդիսանալ երեկույթ կազմակերպելու ամենամեծ ծախսերից մեկը, սակայն տանը մնալը անվճար է: Բացի այդ, դուք բավականաչափ լավ գիտեք անցկացման վայրը ՝ հարմարավետ զգալու համար: Իհարկե, տունը կարող է մի փոքր խառնաշփոթ լինել, բայց ո՞ր լավ խնջույքը խառնաշփոթ չի թողնում իր հետևից: Ընկերները հետ կմնան, որպեսզի օգնեն ձեզ մաքրվել:

Գնել զանգվածով

Դուք կարող եք իմանալ, որ ձեր երեկույթին ունենալու է 200 մարդ, ուստի կարող եք նաև պատրաստ լինել: Ձեր ալկոհոլի և սննդի կարիքների համար մթերային խանութ գնալու փոխարեն, միացրեք ձեր տեղական մեծ արկղերի խանութը ՝ մեծածախ գնումներ կատարելու համար: Սովորաբար, մեծածախ գնումներ կատարելը նշանակում է էժան գնումներ կատարել: Բացի այդ, դուք չպետք է անհանգստանաք երեկույթների կարևոր պաշարների սպառման մասին:


Տոնական ոճով խնջույք կազմակերպելու և կազմակերպելու 6 եղանակ

Երբ արձակուրդներն ու տոնական սեզոնը նվազում է, մենք սկսում ենք մտածել տանը ընկերներին և ընտանիքին զվարճացնելու մասին: Տոնական խնջույքների համար իրերի պլանավորումը և համատեղումը կարող է բավականին խնդիր լինել: Երկար տարիների ընթացքում ես անցկացրել եմ անհամար երեկույթներ, և գրեթե բոլորում միշտ խոսվում է սննդի և խմիչքների մասին: Միակ բանը, որ սիրում եմ, այն է, երբ մարդիկ հավաքվում են սեղանի կամ խոհանոցի շուրջ, շարժվում են իրենց ակնոցներով, լավ ուտելիք են վերցնում և լավ զրույցներ ունենում: Դա լիովին արժանի է այն ջանքերին, որոնք դուք կատարել եք, երբ դուք և ձեր հյուրերը լավ ժամանակ եք անցկացնում:

Տարիներ շարունակ մարդկանց օգնելու կազմակերպել երեկույթներ, կան մի քանի հարցեր, որոնք շարունակում են ծագել գրեթե ամեն անգամ:

  1. Ինչին ծառայել և որքան ծառայել
  2. Պե՞տք է շատ նախուտեստներ պատրաստել կամ հիմնական ուտեստների բազմաթիվ ուտեստներ:
  3. Պե՞տք է մի քանի կոկտեյլ պատրաստել, թե՞ մնալ գինու և գարեջրի վրա:

Այս և այլ հարցերի պատասխանելու համար ես մանրակրկիտ մշակել եմ տասը առաջարկների ցանկ, որոնք կօգնեն ձեզ կազմակերպել առանց սթրեսի արձակուրդային երեկո:

1. Ֆուրշետի ոճով կոկտեյլ խնջույք, թե՞ նստած ընթրիքներ:

Կազմեք այն հյուրերի թվի ցուցակը, որոնց նախատեսում եք հրավիրել: Ելնելով հյուրերի քանակից ՝ դուք կկարողանաք որոշել ՝ դա կլինի նստած ընթրի՞ք, թե՞ խորտիկների ոճով ընթրիք ՝ կոկտեյլներով և նախուտեստներով:

Ամենից հաճախ նստած ընթրիքները շատ ավելի մեծ աշխատանք են նախատեսում `սեղանը գցելու և բոլոր գորգերը, սպասքը, բաժակները և դանակները տեղում դնելու և սեղանը գեղեցկացնելու համար: Սա աշխատում է, երբ դու գալիս ես մի քանի ընտանիք: Չի աշխատի, երբ ավելի մեծ ամբոխ ունենաք:

«Ֆուրշետի ոճով կոկտեյլ երեկոն» արտահայտություն է, որը ես անձամբ եմ հորինել հնդկական կուսակցությունների համար: Հնդկական երեկույթների մեծ մասում կոկտեյլներն ու նախուտեստները ցուցափեղկեր են: Բացի այդ, հիմնական դասընթացին նույնպես մեծ նշանակություն է տրվում (ilesպտում է):

Ֆուրշետը շատ ավելի հեշտ է դարձնում տոնական երեկույթները: Ֆուրշետի խնջույքը ներառում է ճաշատեսակների համար նախապես պլաստիկ դնելը, որպեսզի հյուրերը կարողանան ինքնուրույն օգնել սննդի մատուցման ժամանակ: Սա դարձնում է շփումը շատ ավելի զվարճալի և առանց ջանքերի նույնիսկ տանտերերի համար:

2. Պահեստավորեք ձեր մառան, Չինաստան և ապակիներ

Պարզ ընթրիքի կամ խնջույքի համար փոթորիկ պատրաստելու բանալին այն է, որ ձեր մառանը համալրեք բաղադրիչներով ՝ սկսած ձիթապտղի յուղից, մինչև աղեր, սոուսներ, համեմունքներ, պանիր, ձու, կաթ, բանջարեղեն և խոտաբույսեր: - բոլոր հիմունքները, որոնք դուք կօգտագործեիք ամենօրյա խոհանոցում: Հետո ձեր ճաշացանկի հիման վրա գնեք համապատասխան բաղադրիչները:

Եվ եթե դուք մատուցում եք կոկտեյլներ և մոկտեյլներ, ապա համոզվեք, որ մատուցելու համար համալրեք էլեգանտ ապակյա իրեր: Դուք չեք ցանկանում օգտագործել պլաստիկ բաժակներ կամ մեկանգամյա օգտագործման միջոցներ. Ի վերջո, մենք նույնպես պետք է մտածենք շրջակա միջավայրի մասին:

Եվ վերջապես, ուշադրություն դարձրեք աղանդերի համար նախատեսված թասերին կամ ափսեներին, քանի որ սա լինելու է ձեր խնջույքի խցանը:

3. The Drinks Station & amp Recipes

Ձեր երեկույթների համար հատկացրեք հատուկ բաժին, որտեղ կարող եք կազմակերպել ձեր խմիչքները (ինչպես ալկոհոլային, այնպես էլ ոչ ալկոհոլային խմիչքներ): Համոզվեք, որ պահում եք շատ բաժակներ պահեստավորված և, իհարկե, շատ խմելու ջուր: Եվս մեկ անգամ կազմեք խմիչքների կայանի ստուգաթերթ `ալկոհոլային խմիչքներ, հյութեր, բաժակներ, անձեռոցիկներ, ջուր:

Հաջորդ ամենակարևորը որոշում կայացնելն է, թե ինչ ալկոհոլային խմիչք մատուցել: Պետք է նկատի ունենալ, որ այս բաժնում չես կարող բոլորին գոհ պահել: Եթե ​​մտադիր եք կոշտ լիկյորով կոկտեյլ պատրաստել, ապա պատրաստեք ընդամենը մեկ կոկտեյլի մեծ կուժ, մնացածը կարող է լինել գինի կամ գարեջուր, ինչը մարդկանց բավականաչափ ընտրություն է տալիս: Ինչպես միշտ հյութերի դեպքում, մնացեք մանգոյի, նարնջի և լիչիի նման սիրված հյութերին, դրանք ամենից հաճախ ամբոխին հաճելի են: Եվ հիշեք, որ դուք պետք է պահեստավորեք նաև երեխաների և տարեցների համար:


Ձեր փորձնական ընթրիքը միջոց է `ցուցադրելու ձեր գալիք մեծ տոնակատարության ոճը, ձևավորումը և ընդհանուր ձևականությունը: Մի խոսքով, սա ձեր հյուրերի առաջին տպավորությունն է հարսանեկան հանգստյան օրերի մասին: Ինչու՞ չէիք ցանկանա, որ այն լինի նույնքան յուրահատուկ և հիշարժան, որքան ձեր մյուս իրադարձությունները: Հենց դա անելու եղանակներից մեկն է ՝ մատուցել սեզոնային ճաշացանկ, որն ընդգծում է ամառվա լավագույն կողմերը, ինչպես թարմ, փխրուն բանջարեղենը, աշխույժ պտուղները և անուշաբույր խոտաբույսերը: Որպեսզի կարողանաք նախագծել ամենակրեատիվ, համեղ ուտեստը շուրջը, մենք հարսանյաց ոլորտի լավագույն վաճառողներից խնդրեցինք կիսվել իրենց լավագույն խորհուրդներով ամառային ոգեշնչմամբ փորձերի ճաշացանկի ստեղծման համար:

Ինչպիսի՞ ուտեստներ պետք է մատուցել այս հարսանիքից առաջ: Դե, դա իսկապես ձեզանից է կախված, բայց մասնագետներն առաջարկեցին մի քանի յուրահատուկ գաղափարներ, որոնք նույնքան համեղ են, որքան գեղեցիկ: Հարսանիքի կազմակերպիչներից մեկը նշում է թարմ սեխը և պրոշուտոն որպես վերջնական նախուտեստ: Գունագեղ, բուրավետ և այնքան թարմացնող, դուք չեք կարող սխալվել այս դասական համադրության հետ: Մեկ այլ հանրաճանաչ մենյուի հավելում: Մինի թխած կարտոֆիլ! Նրանց առաջարկած մասնագետը նշում է, որ չնայած կարտոֆիլը լայնորեն հասանելի է ամբողջ տարին, բայց տեխնիկապես սեզոնային է գարնանը և ամռանը: Serառայել սիրված ուտեստը կծած չափի տեսքով `ինչ-որ մխիթարիչ և համեղ բանի համար, բայց դեռ բավական թեթև տաք եղանակի համար:

Եթե ​​դուք անպայման չեք փնտրում ընտրացանկի առաջարկներ, ապա դեռ հաջողակ եք: Մեր փորձագետները նաև առաջարկեցին իրենց լավագույն գաղափարները `ձեր ճաշացանկում մի փոքր սեզոնային հոտառություն ավելացնելու համար, անկախ նրանից, թե ինչ եք մատուցում: Գունավոր բանջարեղենի ընտրությունից և տարածաշրջանային դասական դասերից կարևորելուց մինչև ձեր նախընտրած ուտեստները խաղալի մանրամասներով, ինչպիսիք են ուտելի ծաղիկները, այս խորհուրդները կօգնեն ձեզ ցանկացած կերակուր բերել սեզոնին: Մի անհանգստացեք, նրանք չեն մոռացել կոկտեյլները: Երեկոյի համար ձեր նշանավոր ըմպելիքներն ընտրելիս հաշվի առեք նրանց խորհուրդը. Մեկ մասնագետը սիրում է կաթնային կոկտեյլը որպես խաղային տարբերակ, իսկ մյուսը առաջարկում է թրմել թարմ քամած հյութերից պատրաստված սառը կում:

Պատրա՞ստ եք ավելի շատ փորձերի ճաշացանկի ոգեշնչման: Կտտացրեք այստեղ ՝ տոննա փորձագիտական ​​խորհրդատվության համար:


Շաբաթվա համար առողջ սնունդ պլանավորելու հեշտ եղանակներ

Որպես մեկը, ով բավականին զբաղված գրաֆիկ ունի, բայց դեռևս ցանկանում է միտումնավոր զբաղվել իմ մարմինը սնուցող սննդամթերքներով, որոնք կպաշտպանեն իմ առողջությունը, ես, անշուշտ, դժվարացել եմ առողջ սնունդ պլանավորել այնպես, ինչպես կհամապատասխանի իմ ժամանակացույցին:

Հիմա ես չգիտեմ ձեր մասին, բայց միևնույն ձանձրալի ուտեստներով լի թուփերի մասին միտքն ինձ իսկապես չի գրավում:

Եվ ես նաև սիրում եմ, որ իմ հանգստյան օրերը բաց լինեն հանգստանալու, կարդալու և ընտանիքի և ընկերների հետ ժամանակ անցկացնելու համար: (Թարգմանություն. Ես չեմ ուզում ամեն կիրակի ժամեր անցկացնել խոհանոցում ՝ ամեն ինչ ժամանակից շուտ նախապատրաստելու համար):

Դե, այն բանից հետո, երբ վերջին մեկ տարվա ընթացքում փորձեցի ստիպել ամբողջ առողջ սնվելու բանին աշխատել իմ ժամանակացույցի համաձայն, ես կարծում եմ, որ վերջապես սկսեցի մեխել մի ռեժիմ, որն աշխատում է ինձ համար և#8211, և դա հենց այն է, ինչ ես կիսում եմ ձեզ հետ այս դրվագում . (Այո!)

Սննդանյութեր, որոնք ներառված են յուրաքանչյուր կերակուրի մեջ

Նախ, ձեզանից շատերը գիտեն, որ ես իսկապես սիրում եմ գիրքը Կոդ . Հիանալի ընթերցում է ՝ հասկանալ, թե ինչպես են գործում ձեր հորմոնները և ինչպես սնվել այնպես, որ դրանք աջակցեն:

Այդ գրքից և իմ դիետոլոգից քաղած մեծ դասերից մեկն այն է, որ միշտ սկսեք ձեր ճաշի պլանավորումը ՝ կենտրոնանալով այն երեք հիմնական սննդանյութերի վրա, որոնք դուք պետք է ներառեք յուրաքանչյուր կերակուրում:

Յուրաքանչյուր ճաշի համար ցանկանում եք ներառել այս երեք բաները ՝ սպիտակուցներ, առողջ ճարպեր և մանրաթելեր:

Մարդկանց մեծ մասը ծանոթ է սպիտակուցին: Դուք այն ստանում եք օրգանական հավից, վայրի որսած սաղմոնից կամ ազատ ձվերից:

Երկրորդ սննդարարը ՝ առողջ ճարպերը, կարելի է գտնել այնպիսի մթերքների մեջ, ինչպիսիք են ավոկադոն և չշաքարավորված կոկոսի փաթիլները: Այն պարունակում է նաև առողջ յուղեր, ինչպիսիք են ձիթապտղի յուղը, ավոկադոյի յուղը, կոկոսի յուղը և MCT յուղը:

Արագ նշում այստեղ. Ոչ բոլոր յուղերն են առողջ ճարպեր: Յուղերը, որոնք հաճախ հանդիպում են վերամշակված սննդի մեջ, ինչպես կանոլայի յուղը, բուսական յուղը և արևածաղկի ձեթը առողջ ճարպերի աղբյուր չեն և պետք է խուսափել դրանցից:

Երրորդ սննդանյութը ՝ մանրաթելը, գտնվում է ձեր մրգերի և բանջարեղենի մեջ: Իմ նախընտրածներից մի քանիսը ներառում են խառը կանաչի, բոկի, գազար, բրոկկոլի և ճակնդեղ: Ես նաև սիրում եմ խառը հատապտուղներ և նարինջներ:

Ինձ դուր է գալիս մի փոքր ժամանակ տրամադրել ՝ մտածելու յուրաքանչյուր կերակուրի համար, որը պատրաստվում եմ պատրաստել շաբաթվա ընթացքում և համոզվել, որ այն պարունակում է սպիտակուցներ, առողջ ճարպեր և մանրաթելեր:

Իհարկե, սա կարող է մեծ տեղաշարժ լինել շատ մարդկանց համար: Այսպիսով, եղեք շնորհքի վրա հիմնված դրա մասին: Մի փորձեք վերափոխել ձեր կյանքը մեկ օրում: Փոքր քայլեր կատարեք և դանդաղ աշխատեք ձեր սննդի մեջ այս սննդարար նյութերի առկայության ուղղությամբ:

ԱՌՈ ՍՆՆԵՐԻ ՊԼԱՆԱԳՐՈՄ

Ինչ վերաբերում է առաջիկա պլանավորմանը, ապա նախաճաշը, հավանաբար, ամենապարզն է: Ես սիրում եմ ընտրել մի քանի տարբեր նախաճաշի տարբերակներ, որոնց ես փոխարինում եմ ամբողջ շաբաթվա ընթացքում:

Օրինակ, ես պլանավորում եմ ձու և ավոկադո ունենալ ՝ խառը կանաչիով, ինչպես ռուկուլան: Եվ հաջորդ օրը ես կունենամ մաքուր սպիտակուցային կոկտեյլ, որը պարունակում է սպիտակուցի փոշի, նուշի կաթ, բանան, սառույց, ջուր և մի փոքր MCT յուղ առողջ ճարպերի համար:

Հետո ես անընդհատ հերթափոխում եմ նրանց միջև շաբաթվա ընթացքում: Այս կերպ ես ժամանակ չեմ վատնում ՝ փորձելով հասկանալ, թե ինչ պետք է ուտել ամեն առավոտ:

Եվ ես նաև մի փոքր բազմազան եմ դառնում և անցնում եմ մի փոքր ավելի քաղցր (իմ ցնցում) և ավելի համեղ (ձու և կանաչի) բանի միջև:

ԱՌՈ ՍՆՆԵՐԻ ՊԼԱՆԱԳՐՈՄ

Lաշերի համար ես սիրում եմ խմբաքանակի միջատներ:

Այսպիսով, ամեն շաբաթ, երբ ես հավաքում եմ առաջիկա շաբաթվա իմ մթերային ցուցակը, ես ներառում եմ իմ նախընտրած կամ հիմնական բանջարեղենի մի փունջ, որը կարող եմ միասին նետել ՝ խառնուրդ պատրաստելու համար:

Ինձ համար ես սիրում եմ ստանալ իմ նախընտրածներից մի քանիսը ՝ բոկո, կարմիր սոխ, ճակնդեղ, գազար, նեխուր, սամիթ, վարունգ, խնձորի կամ տանձի շերտ, խառը կանաչի և ավոկադո:

Հանգստյան օրերին ես մոտ 20 րոպե կպահանջեմ կտրել այդ բանջարեղենը և գցել դրանք մեծ պայուսակի կամ տարայի մեջ, որպեսզի նրանք պատրաստ լինեն շաբաթվա համար:

Եվ եթե լրացուցիչ ժամանակ ունենամ, ես նախապես կպատրաստեմ վայրի որսած սաղմոն կամ ձիթայուղի նման ճարպոտ ձուկ, որպեսզի պատրաստ լինի իմ ճաշի համար:

Ես նաև պատրաստելու եմ մի չափազանց պարզ սոուս (ձիթապտղի յուղ և կիտրոնի հյութ), որը կարող եմ ձեռքի տակ ունենալ ճաշի համար:

Այսպիսով, երբ ամեն օր գալիս է ճաշի ժամանակը, ինձ մնում է միայն մի քանի բանջարեղեն վերցնել իմ պատրաստած խառնուրդից, այն համակցել իմ սպիտակուցի հետ, այնուհետև ավելացնել որոշ առողջ ճարպեր (ինչպես կտրատած ավոկադոն կամ ձիթապտղի յուղը) Պատրաստում եմ):

Ինձ դուր է գալիս այսպես մոտենալը, քանի որ այն սննդարար է և պատրաստ է շաբաթվա համար, բայց չի պահանջում, որ ես ժամեր ծախսեմ նախապատրաստվելու համար: Կարող եմ նաև փոխել իմ ընտրած սպիտակուցը կամ իմ մեջ ներառված բանջարեղենը `դրան որոշակի տեսականի տալու համար:

Պարենային ապրանքները պլանավորելիս ես նաև համոզվում եմ, որ ձեռքի տակ ունեմ մի քանի լավ նախուտեստներ: Իմ նախընտրածներից են նուշի կարագը և բանանը կամ նեխուրը, սառեցված չորացրած ճակնդեղը, անաղեցված նուշը և բանջարեղենը և հումուսը:

Ես նրանց ժամանակից շուտ չեմ բաժանում, չնայած օգտակար կլինի դա անել ամեն առավոտ, եթե դա անհրաժեշտ լինի ձեր աշխատանքային օրվա համար:

ԱՌՈ ՍՆՆԵՐԻ ՊԼԱՆԱԳՐՈՄ

Ընթրիքների համար ես սիրում եմ Pinterest- ի նոր բաղադրատոմսեր գտնել, որոնք ես պահում եմ գաղտնի տախտակի վրա և անցնում ամեն շաբաթվա միջև:

Ես դեռ փորձում եմ համոզվել, որ յուրաքանչյուր ընթրիք ունի սպիտակուցներ, առողջ ճարպեր և մանրաթելեր:

Սովորաբար ամեն շաբաթ նախատեսում եմ մոտ 4-5 ընթրիք: Ես սիրում եմ ամեն ինչ ճկուն պահել այն դեպքում, երբ ընկերը մեզ խնդրում է գնալ ճաշի, կամ մենք մի գիշեր ուշանում ենք և ինչ -որ բան վերցնելու կարիք ունենք:

Ի վերջո, ես նպատակ ունեի ամեն ինչ պահել հնարավորինս պարզ: Կարծում եմ, որ կարևոր է իրատես լինել քո կարողությունների վերաբերյալ և ամեն ինչ պարզ պահել քեզ համար, այնպես որ դու չես սթրեսի ենթարկվում ՝ փորձելով ամեն օր բարդ ուտեստներ պատրաստել:

ՍՈՎՈՐԵՔ ԱՎԵԼԻ AYԱՆԱՊԱՐՀՆԵՐ ՇԱԲԱԹՈԹՅԱՆ ԱՌՈ ՍՆՈՆԵՐԸ ՊԼԱՆԱԴՐԵԼՈ

Եթե ​​պատրաստ եք սկսել ձեր համար պարզ սննդարար ուտեստներ պլանավորել, ապա շարունակեք և փորձեք այս մեթոդը մեկ -երկու շաբաթ:

Բայց հիշեք, որ փոքրից սկսեք: Եթե ​​դուք իսկապես սովոր եք ուտել կամ հավաքել սնունդ, ապա գուցե սկսեք ամեն շաբաթ ընդամենը երկու անգամ սնունդ պլանավորելով:

Պահպանեք այն կառավարելի ձեր ապրելակերպի համար, որպեսզի չսթրես ձեր կյանքը նորոգելու վրա: Այնուհետև, եթե մեկ ամսից հետո լավ է զգում, ավելացրեք մեկ այլ կերակուր:

Եթե ​​փորձեք միանգամից համընդհանուր մտնել, ապա հեշտությամբ կարող եք հուսահատվել կամ հիասթափվել և վերջնականապես լքել այն: Այսպիսով, սկսեք փոքրից և առաջ շարժվեք այնպես, որ համապատասխանի ձեր յուրահատուկ ժամանակացույցին և կարիքներին:

Այլ կերպ ասած, լինել շնորհքի վրա հիմնված: Եվ մարդ եղիր:

Ուզում եք ավելին իմանալ: Շարունակեք, խորտիկ վերցրեք և միացեք սովորելու համար.

    • Երեք սննդարար նյութեր, որոնք դուք պետք է ներառեք յուրաքանչյուր կերակուրի մեջ
    • Ձեր ուտեստները նախապես պլանավորելու հեշտ եղանակներ
    • Ուղիներ, որոնցով կարող եք հավաքել ճաշերը ՝ առանց ժամեր նախապատրաստելու
    • Ինչպես ուտել սննդարար սնունդ այնպես, որ համապատասխանի ձեր ապրելակերպին

    Եվ եթե ցանկանում եք ավելի շատ ուղիներ գտնել սննդի պլանավորումն իսկապես պարզ դարձնելու համար, ստուգեք անվճար սեփական ձեր ամենօրյա մինի դասընթացը , որը սովորեցնում է ձեզ, թե ինչպես զարգացնել շաբաթական ռիթմերը, ժամանակն արգելափակել ձեր շաբաթը, որպեսզի այն լինի ավելի արդյունավետ, և նախապատրաստեք առողջ սնունդ ՝ օգտագործելով արագ և պարզ համակարգ:


    Քանդել և կազմակերպել

    Takeամանակ տրամադրեք, մինչև զբաղված սեզոնը սկսի քանդվել և կազմակերպել ձեր տան բարձր երթևեկելի հատվածները: Վերջին բանը, որի վրա ցանկանում եք շեշտվել, այն է, թե ինչ տեսք ունի ձեր տունը կամ որտեղ եք տեղադրելու նոր իրեր: Դուք պետք է ազատ լինեք արձակուրդները վայելելու նրանց հետ, ում ամենից շատ եք սիրում:

    Սկսեք ՝ ձեր երեխաների և#8217 խաղալիքների հեռացում կատարելով: Նվիրաբերեք այն ամենը, ինչ նրանք այլևս չեն օգտագործում կամ չեն խաղում և ազատեք իրենց ստացած նոր նվերների համար:

    Անցեք ձեր մառանով և թխման պահարանով: Դեն նետեք ցանկացած սննդամթերք, որն այլևս լավ չէ և նորից համալրեք թարմ բաղադրիչներով: Ես սիրում եմ պահել իմ թխելու բոլոր պաշարները այս OXO տարաներում, քանի որ դրանք թարմ են պահում սնունդը, և ես հեշտությամբ տեսնում եմ, թե ինչ է ներսում: Ես նաև օգտագործում եմ այս yույլ սուսաններին իմ խոհանոցի բազմաթիվ պահարաններում:

    Եթե ​​նախատեսում եք ընկերություն ունենալ արձակուրդների ընթացքում, համոզվեք, որ այն տարածքը, որտեղ նրանք մնալու են, մաքուր և կոկիկ է: Դա հեշտությամբ կարելի է անել ժամանակից շուտ:

    Ի վերջո, մաքրեք ձեր տեսախցիկից ցանկացած նկար կամ տեսանյութ, եթե այն օգտագործում եք: Վերջին բանը, որ ցանկանում եք անել, հիշողության տարածքի սպառումն է, մինչ փորձում եք որսալ այդ անգին պահը:


    Կազմեք անելիքների գրավոր ցուցակ և փորձեք ունենալ ոչ աշխատանքային գրաֆիկ այցի յուրաքանչյուր օրվա համար: Մի վատնեք ժամանակ պլանավորելով վերջին րոպեին, հակառակ դեպքում ժամանակը կթռչի: Երբ որոշեք, թե ինչ եք անելու, համոզվեք, որ բոլորը պատրաստ են գնալ ըստ նախատեսվածի:

    Մի՛ պլանավորեք այցելության յուրաքանչյուր րոպեն: Համոզված եղեք, որ կարող եք ժամանակ անցկացնել պարզապես այցելելիս, թղթախաղ խաղալ, գլուխկոտրուկ հավաքել, գիրք կարդալ կամ խաչբառեր անել: Խնդրեք մեկ հյուրի ձեզ հետ աշխատանք կատարել, որպեսզի կարողանաք մեկ առ մեկ այցելել: Առաջարկեք հատուկ ֆիլմ նույն տարիքի զարմիկների համար: Ձեր երեխաներից մեկի հետ ինչ -որ մեկին ուղարկեք առաքելության: Այս «խափանման ժամանակը», անկասկած, հատուկ հիշողություններ կստեղծի:


    Սառը նախուտեստի գաղափարներ. 50 Հեշտ ամառային նախուտեստներ Ամառային երեկույթի նախուտեստների գաղափարների լավագույն բաղադրատոմսերը.

    Սառը նախուտեստի գաղափարներ. 50 Հեշտ ամառային նախուտեստներ Լավագույն բաղադրատոմսեր ամառային երեկույթի նախուտեստների գաղափարների համար - սուզվելուց մինչև տտիպ, դրանք և#039 -ը կպահպանեն քաղցը:. Ես նախուտեստները համարում եմ հիանալի ճաշի նախերգանք: 4 գաղափար ՝ մի քանի րոպեում կատարյալ նախուտեստ պատրաստելու համար: Սկսեք խնջույքը այս հեշտ նախուտեստներով, որոնք անպայման կզարմացնեն ցանկացած հյուրի: Տեսեք ավելի շատ գաղափարներ սառը նախուտեստների, նախուտեստների, բաղադրատոմսերի մասին: Տեսեք ավելի շատ գաղափարներ նախուտեստների, նախուտեստների բաղադրատոմսերի, նախուտեստների մասին:

    Տոնական հնդկական նախուտեստներ բաժակի մեջ ճաշելու համար: Սառը բանջարեղենով պիցցայի նախուտեստի բաղադրատոմսը Ուզու՞մ եք հիանալի գաղափարներ սառը երեկույթների համար: Ահա 25 նախուտեստ գաղափարներ ձեր հաջորդ խնջույքի, ընթրիքի կամ խաղային օրվա հավաքույթների համար: Տեղադրված է 2019 թվականի փետրվարի 8 -ին, ադմինիստրատորի կողմից:

    Հեշտ սառը մատներով ուտելիքներ, որոնք կարող եք պատրաստել Alekas- ը միասին հավաքվել alekasgettogether.com- ից: Հեշտ տաք և սառը բաղադրատոմսեր u0026 գաղափարներ, սառը նախուտեստներ: Տեսեք ավելի շատ գաղափարներ նախուտեստների, նախուտեստների բաղադրատոմսերի, նախուտեստների մասին: Ահա 25 նախուտեստ գաղափարներ ձեր հաջորդ խնջույքի, ընթրիքի կամ խաղային օրվա հավաքույթների համար: Ստորև բերված այս սառը նախուտեստների բաղադրատոմսերը պարունակում են ընդամենը 3 բաղադրիչ, էժան են պատրաստելը: Սուպեր պարզ և խելագարորեն լավ նախուտեստներ պատրաստելու համար: Երբեմն դա պարզ սառը նախուտեստներ են, որոնք կարող են փայլուն երեկույթ կազմակերպել: Մեր հիասքանչ ձիու 'oeuvres հավաքածուն հագեցած է կատարյալ ընկղմումներով, խայթոցներով և սփրեդներով ՝ արձակուրդների, զվարճանքների, հարսանիքների համար: Ես սիրում եմ այս գաղափարը, ինչպես դու այն ժամանակ ազատվում ես: Վերջերս ես ինչ -որ մեկին ձեռք մեկնեցի ՝ խնդրելով սառը նախուտեստի բաղադրատոմսի գաղափարներ:

    Ահա 25 նախուտեստ գաղափարներ ձեր հաջորդ խնջույքի, ընթրիքի կամ խաղային օրվա հավաքի համար:

    4 գաղափար ՝ մի քանի րոպեում կատարյալ նախուտեստ պատրաստելու համար: Լավագույն 25 սառը նախուտեստների գաղափարները pinterest- ում Իմացեք, թե նախուտեստների որ պատրաստուկները որակվում են որպես բազմություն հաճելի և ծիծաղելի հեշտ: Ստորև բերված այս սառը նախուտեստների բաղադրատոմսերը պարունակում են ընդամենը 3 բաղադրիչ, էժան են պատրաստելը: Սուպեր պարզ և խելագարորեն լավ նախուտեստներ պատրաստելու համար: Բացի այդ, այն համադրեք մոկտեյլի հետ ՝ օգտագործելով amaretto և amp coke: Տոնական հնդկական նախուտեստներ բաժակի մեջ ճաշելու համար: Մարինացված լոլիկի և վարունգի աղցան: Ստորև բերված սառը նախուտեստների այս բաղադրատոմսերն ունեն ընդամենը 3 բաղադրիչ, և դրանք էժան են պատրաստելու համար: Տեսեք ավելի շատ գաղափարներ նախուտեստների, նախուտեստների բաղադրատոմսերի, նախուտեստների մասին: Սուպեր համեղ սառը նախուտեստների բաղադրատոմս երեկույթների համար ՝ www.homemaderecipesfromscratch.com- ի կողմից: Տեսեք ավելի շատ գաղափարներ նախուտեստների, նախուտեստների բաղադրատոմսերի, նախուտեստների մասին: Վերջերս ես ինչ -որ մեկին օգնության ձեռք մեկնեցի ՝ խնդրելով սառը նախուտեստի բաղադրատոմսի գաղափարներ: Ամբոխի համար լավագույն նախուտեստը, այս մինի #ավոկադոյի կենացները կատարյալ, համեղ կծու կծում են իդեալական տոնական նախուտեստ ամբոխի համար:

    Սենդվիչներ սաղմոնով և վարունգով: Ուզու՞մ եք ինչ -որ հիանալի գաղափարներ սառը երեկույթների համար: Ուզու՞մ եք ինչ -որ հիանալի գաղափարներ սառը երեկույթների համար: Տեսեք ավելի շատ գաղափարներ նախուտեստների, նախուտեստների բաղադրատոմսերի, նախուտեստների մասին: Տեսեք ավելի շատ գաղափարներ սառը նախուտեստների, նախուտեստների, բաղադրատոմսերի մասին:

    Գոհաբանության օրվա համար նախատեսված 50 լավագույն գաղափարներ Հեշտ գոհաբանության ծրագրերի համար: Բաղադրատոմսեր hips.hearstapps.com- ից Իմացեք, թե նախուտեստների որ պատրաստուկները որակվում են որպես ամբոխ հաճելի և ծիծաղելի հեշտ: Լավագույն 25 սառը նախուտեստների գաղափարներ pinterest- ում Տեսեք ավելի շատ գաղափարներ նախուտեստների, նախուտեստների բաղադրատոմսերի, նախուտեստների մասին: Տեսեք ավելի շատ գաղափարներ սննդի, նախուտեստների, բաղադրատոմսերի մասին: Ստորև բերված սառը նախուտեստների այս բաղադրատոմսերն ունեն ընդամենը 3 բաղադրիչ, և դրանք էժան են պատրաստել: Boursin prosciutto phyllo բաժակ նախուտեստներ Խնջույքը սկսեք այս հեշտ նախուտեստներով, որոնք անշուշտ կզարմացնեն ցանկացած հյուրի: Սառը բանջարեղենով պիցցայի նախուտեստի բաղադրատոմս

    Տեղադրված է 2019 թվականի փետրվարի 8 -ին, ադմինիստրատորի կողմից:

    Նախուտեստը միջոց է ընթրիքի կամ ճաշի սկսելու համար: Ուզու՞մ եք ինչ -որ հիանալի գաղափարներ սառը երեկույթների համար: Ստացեք շաբաթական ընտրացանկի գաղափարներ, բաղադրատոմսեր, խոհանոցային կոտրվածքներ Ստացեք իմ էլփոստի անվճար շարքը: Վերջերս ես ինչ -որ մեկին ձեռք մեկնեցի ՝ խնդրելով սառը նախուտեստի բաղադրատոմսի գաղափարներ: Տեսեք ավելի շատ գաղափարներ նախուտեստների, նախուտեստների բաղադրատոմսերի, նախուտեստների մասին: Ձեր հաջորդ ճաշկերույթին վայելեք սառը նախուտեստներ: Մարինացված լոլիկի և վարունգի աղցան: Cranberry pecan այծի պանրի տրյուֆելներն այնքան շքեղ տեսք ունեն և. Սենդվիչներ սաղմոնով և վարունգով: Այս ամանորյա նախուտեստները կատարյալ են ամանորյա ընթրիքի կամ տոնական տոնական երեկույթի մեկնարկի համար: Լավագույն սառը նախուտեստներն այն են, որ պատրաստելը շատ պարզ է ՝ օգտագործելով բաղադրիչներ, որոնք խայթում են ձեր ճաշակի բադերը: Փորձեք այս արագ և պարզ սառը նախուտեստների բաղադրատոմսերը և տեսեք, թե որքան հաջողակ կդառնա ձեր սոցիալական հավաքույթը:

    Ստացեք իմ էլփոստի անվճար շարքը: Իմացեք, թե նախուտեստների որ պատրաստուկները որակվում են որպես բազմություն հաճելի և ծիծաղելի հեշտ: Տեղադրված է 2019 թվականի փետրվարի 8 -ին, ադմինիստրատորի կողմից: Հեշտ սառը նախուտեստի բաղադրատոմսեր Կանադական սառը նախուտեստի բաղադրատոմսերը օգնում են ձեզ ստեղծել անհավատալի արագ ծովախեցգետնի այս պանիր խայթոցների օրիգինալ գաղափարը իմ ընկերոջ ՝ Նատաշայի մայրիկի և#039 -ի ուտեստից: Սառը բանջարեղենով պիցցայի նախուտեստի բաղադրատոմս

    50 Հեշտ ամառային նախուտեստներ Ամառային երեկույթի նախուտեստների լավագույն բաղադրատոմսերը Գաղափարներ hips.hearstapps.com- ից Աղցան ուտեստներ սառը նախուտեստներ մրգային աղցան allrecipes կարտոֆիլի աղցան հեշտ սնունդ ուտելիք և խմիչք առողջ պատրաստում: Սառը բանջարեղենով պիցցայի նախուտեստի բաղադրատոմս Եթե հանդուրժում եք սնձան, փոխարենը կարող եք օգտագործել ցորենի ալյուր: Տեսեք ավելի շատ գաղափարներ նախուտեստների, նախուտեստների բաղադրատոմսերի, նախուտեստների մասին: Տեսեք ավելի շատ գաղափարներ սննդի, նախուտեստների, բաղադրատոմսերի մասին: Այս սառը #նախուտեստները կամ ձուկը #ընկույզը #չի պարունակում սնձան: Ստացեք իմ էլփոստի անվճար շարքը: Ստորև բերված սառը նախուտեստների այս բաղադրատոմսերն ունեն ընդամենը 3 բաղադրիչ, և դրանք էժան են պատրաստելու համար:

    Սուպեր համեղ սառը նախուտեստների բաղադրատոմս `երեկույթների համար` www.homemaderecipesfromscratch.com- ի կողմից:

    Բացի այդ, այն համադրեք մոկտեյլի հետ ՝ օգտագործելով amaretto և amp coke: Սկսեք խնջույքը այս հեշտ նախուտեստներով, որոնք անպայման կզարմացնեն ցանկացած հյուրի: Ես սիրում եմ այս գաղափարը, ինչպես դու այն ժամանակ ազատվում ես: Հեշտ տաք և սառը բաղադրատոմսեր u0026 գաղափարներ, սառը նախուտեստներ: 4 գաղափար ՝ մի քանի րոպեում կատարյալ նախուտեստ պատրաստելու համար: Տեսեք ավելի շատ գաղափարներ սննդի, նախուտեստների, բաղադրատոմսերի մասին: Սուզվելուց մինչև տտիպ, դրանք և#039 -ը կպահպանեն քաղցը: Տեսեք ավելի շատ գաղափարներ նախուտեստների, նախուտեստների բաղադրատոմսերի, նախուտեստների մասին: Նախուտեստը միջոց է ընթրիքի կամ ճաշի սկսելու համար: Ուզու՞մ եք ինչ -որ հիանալի գաղափարներ սառը երեկույթների համար: Տեղադրված է 2019 թվականի փետրվարի 8 -ին, ադմինիստրատորի կողմից: Տեսեք ավելի շատ գաղափարներ նախուտեստների, նախուտեստների բաղադրատոմսերի, նախուտեստների մասին: Ստացեք իմ էլփոստի անվճար շարքը:

    Ստորև բերված այս սառը նախուտեստների բաղադրատոմսերը պարունակում են ընդամենը 3 բաղադրիչ, էժան են պատրաստելը: Սուպեր պարզ և խելագարորեն լավ նախուտեստներ պատրաստելու համար: Այս սառը #նախուտեստները կամ ձուկը #ընկույզը #չի պարունակում սնձան: Տեսեք ավելի շատ գաղափարներ նախուտեստների բաղադրատոմսերի, մատների, սննդի մասին: Երբեմն դա պարզ սառը նախուտեստներ են, որոնք կարող են փայլուն երեկույթ կազմակերպել: Լավագույն 25 սառը նախուտեստների գաղափարները pinterest- ում

    Տեսեք ավելի շատ գաղափարներ սննդի, նախուտեստների բաղադրատոմսերի, խնջույքների համար նախուտեստների մասին: Ահա 25 նախուտեստ գաղափարներ ձեր հաջորդ խնջույքի, ընթրիքի կամ խաղային օրվա հավաքույթների համար: 42 գաղափար պանրի ափսե գաղափարների ներկայացում antipasto #պանիր: Աղցան ուտեստներ սառը նախուտեստներ մրգային աղցան allrecipes կարտոֆիլի աղցան հեշտ սնունդ սնունդ և ըմպելիք եփելով առողջ: Ուզու՞մ եք ինչ -որ հիանալի գաղափարներ սառը երեկույթների համար:

    Աղբյուրը `www.thecreativebite.com

    Բացի այդ, այն համադրեք մոկտեյլի հետ ՝ օգտագործելով amaretto և amp coke: Տեսեք ավելի շատ գաղափարներ սառը նախուտեստների, նախուտեստների, բաղադրատոմսերի մասին: Boursin prosciutto phyllo բաժակ նախուտեստներ Խնջույքը սկսեք այս հեշտ նախուտեստներով, որոնք անշուշտ կզարմացնեն ցանկացած հյուրի: Տոնական հնդկական նախուտեստներ բաժակի մեջ ճաշելու համար:

    4 գաղափար ՝ մի քանի րոպեում կատարյալ նախուտեստ պատրաստելու համար: Ես նախուտեստները համարում եմ հիանալի ճաշի նախերգանք: Տոնական հնդկական նախուտեստներ բաժակի մեջ ճաշելու համար: Ուզու՞մ եք ինչ -որ հիանալի գաղափարներ սառը երեկույթների համար: 15 կարկանդակի պատրաստման 15 գաղափար, որոնք ձեզ պրոֆեսիոնալ տեսք կունենան:

    Աղբյուրը ՝ imagesvc.meredithcorp.io

    Ամբոխի համար ամենալավ նախուտեստը, այս մինի #ավոկադոյի կենացները կատարյալ, համեղ կծու կծում են կատարյալ տոնական նախուտեստը ամբոխի համար: Իմացեք, թե նախուտեստների որ պատրաստուկները որակվում են որպես բազմություն հաճելի և ծիծաղելի հեշտ: Այս գոմեշի հավի պարույրները զարմանալի են և ավելի լավ, քան ավանդական ընկղմվելը: Այս բոլորը հիանալի գաղափարներ են նախուտեստների համար ՝ նախքան գոհության օրը: Հեշտ սառը նախուտեստի բաղադրատոմսեր Կանադայի սառը նախուտեստի բաղադրատոմսերը օգնում են ձեզ արագորեն զարմանալիորեն ստեղծել ծովախեցգետնի այս պանիր խայթոցների օրիգինալ գաղափարը իմ ընկերոջ ՝ Նատաշայի մայրիկի և#039 -ի ուտեստից: Ուզու՞մ եք ինչ -որ հիանալի գաղափարներ սառը երեկույթների համար:

    Այո, իմ ընկերներ, դուք գիտեք, թե որքան եմ սիրում այստեղ նախուտեստի բաղադրատոմսերը ՝ հմայքով ոգեշնչված: 15 կարկանդակի պատրաստման 15 գաղափար, որոնք ձեզ պրոֆեսիոնալ տեսք կունենան: Տեսեք ավելի շատ գաղափարներ նախուտեստների բաղադրատոմսերի, մատների, սննդի մասին: Boursin prosciutto phyllo բաժակ նախուտեստներ Տեսեք ավելի շատ գաղափարներ նախուտեստների, նախուտեստների բաղադրատոմսերի, նախուտեստների մասին:

    Մեր հիասքանչ ձիու 'oeuvres հավաքածուն հագեցած է կատարյալ ընկղմումներով, խայթոցներով և սփրեդներով ՝ արձակուրդների, զվարճանքների, հարսանիքների համար: Տեսեք ավելի շատ գաղափարներ նախուտեստների բաղադրատոմսերի, մատների, սննդի մասին: Այս գոմեշի հավի պարույրները զարմանալի են և ավելի լավ, քան ավանդական ընկղմվելը: Այս բոլորը հիանալի գաղափարներ են նախուտեստների համար ՝ նախքան գոհության օրը: Հեշտ սառը նախուտեստի բաղադրատոմսեր Կանադական սառը նախուտեստի բաղադրատոմսերը օգնում են ձեզ ստեղծել անհավատալի արագ ծովախեցգետնի այս պանիր խայթոցների օրիգինալ գաղափարը իմ ընկերոջ ՝ Նատաշայի մայրիկի և#039 -ի ուտեստից: 4 ideas to make the perfect appetizer in a few minutes!

    Start the party with these easy appetizers that are sure to impress any guest. Sometimes it is simple cold appetizers that can make a brilliant party! These buffalo chicken spirals are amazing and better than the traditional dip these are all great ideas for snacks before the big meal on thanksgiving. 42 ideas cheese platter ideas presentation antipasto #cheese. See more ideas about food, appetizers, recipes.

    Boursin prosciutto phyllo cups appetizers The best appetizer for a crowd, these mini #avocado toasts are the perfect, delicious savory bite the perfect holiday appetizer for a crowd! See more ideas about appetizers, appetizer recipes, appetizer snacks. From dips to tarts, these'll keep the hunger at bay. 4 ideas to make the perfect appetizer in a few minutes!

    Source: alekasgettogether.com

    Plus, pair it with a mocktail using amaretto & coke.

    Source: kbimages1-a.akamaihd.net

    These cold appetizer recipes below all have only 3 ingredients, are cheap to make are super simple and insanely good appetizers to make ahead or.

    Source: noshingwiththenolands.com

    Cold appetizers great appetizers appetizer recipes appetizer dessert appetizer dips seafood appetizers cold dip.

    Source: noshingwiththenolands.com

    Enjoy cold appetizers at your next dinner party.

    Source: chowhound3.cbsistatic.com

    If you tolerate gluten, you can use wheat flour instead.

    Source: noshingwiththenolands.com

    See more ideas about cold appetizers, appetizers, recipes.

    Source: twohealthykitchens.com

    Posted on february 8, 2019 by admin.

    Source: noshingwiththenolands.com

    If you tolerate gluten, you can use wheat flour instead.

    See more ideas about appetizer recipes, finger foods, food.

    These buffalo chicken spirals are amazing and better than the traditional dip these are all great ideas for snacks before the big meal on thanksgiving.

    Աղբյուրը ՝ imagesvc.meredithcorp.io

    These christmas appetizers are perfect for kicking off christmas dinner or a festive holiday party.

    From dips to tarts, these'll keep the hunger at bay.

    15 diy pie crust ideas that will make you look like a professional.

    Աղբյուրը ՝ resources.bonappetit.com

    Want some great ideas for cold party appetizers?

    Աղբյուրը ՝ imagesvc.meredithcorp.io

    Best 25 cold appetizers ideas on pinterest

    Get weekly menu ideas, recipes, kitchen hacks

    I consider appetizers to be the foreplay of a great meal.

    Salmon and cucumber tea sandwiches.

    Source: www.theyummylife.com

    See more ideas about food, appetizer recipes, appetizers for party.

    From dips to tarts, these'll keep the hunger at bay.

    Source: noshingwiththenolands.com

    These cold appetizer recipes below all have only 3 ingredients, are cheap to make are super simple and insanely good appetizers to make ahead or.

    Festive indian appetizers in a glass on dine.

    Source: www.theendlessmeal.com

    The best appetizer for a crowd, these mini #avocado toasts are the perfect, delicious savory bite the perfect holiday appetizer for a crowd!

    Source: noshingwiththenolands.com

    These christmas appetizers are perfect for kicking off christmas dinner or a festive holiday party.

    Source: media1.popsugar-assets.com

    Start the party with these easy appetizers that are sure to impress any guest.


    Դիտեք տեսանյութը: Դեպի Ռիո. Ամառային օլիմպիական խաղերին ընդառաջ (Հունվարի 2022).