Ulաղկակաղամբ ջեռոցում

Թխած ծաղկակաղամբ հալած պանիրով ​​և միջերկրածովյան համեմունքներով;)

  • 1 կգ ծաղկակաղամբ
  • կովի պանիր 300 գ
  • աղացած պաքսիմատ 100 գ
  • աղ
  • ձիթապտղի ձեթ
  • մարջորամ
  • ռեհան

Մատուցումներ: 3

Պատրաստման ժամանակը. 30 րոպեից պակաս

ԲԱՆԱԿԻ ՊԱՏՐԱՍՏՈՄ Caաղկակաղամբը ջեռոցում.

Անջատեք ծաղկակաղամբը և եփեք 15 րոպե: Տապակը յուղել ձիթայուղով, ապա ավելացնել խաշած ծաղկակաղամբը ՝ խառնված 100 գ պանիրով, աղացած հացի փշրանքներով, աղով և համեմունքներով: Այնուհետեւ մնացած 200 գ պանիրը շաղ տալ խառնուրդի վրա եւ թխել 15 րոպե:

Մեծ ախորժակ!


Խորհուրդներ համեղ թխած ծաղկակաղամբի համար

Լրացուցիչ համի համար կարող եք մի փոքր կիտրոնի հյութ քամել թարմ թխած ծաղկակաղամբի վրա:

Բացի բազմաթիվ համեմունքներից, որոնք կարելի է օգտագործել, քերած պանիրը կարելի է ողջունել, եթե այն ավելացնեք տաք ծաղկակաղամբի վրա, որը պարզապես հանել են ջեռոցից:

Բացի ծաղկակաղամբից, այլ բանջարեղեն կարելի է դնել թավայի մեջ:


Ulաղկակաղամբ ջեռոցում

Բրոկոլի և ծաղկակաղամբ աղացած միսով `ջեռոցում` ketogenic diet. Այսօր ես առաջարկում եմ մի պարզ, արագ և շատ համեղ բաղադրատոմս ՝ բրոկոլիով և ծաղկակաղամբով - ես սիրում եմ այս 2 բանջարեղենը և հաճախ եմ ուտում: Բրոկոլին A, C և K վիտամինների աղբյուր է, բայց նաև ֆոլաթթու, մանրաթել, կալիում: Բացի հակաքաղցկեղային հատկություններից, բրոկոլիի մի փոքր մասը բավարար է վիտամին C- ի ընդունման համար, որն անհրաժեշտ է մեծահասակին օրական:

Կետոգենիկ դիետան նպաստում է ճարպերին և նրանց հատուկ ուշադրություն է դարձնում քաշի կորստի գործընթացում: Theանկալի քաշի հասնելու համար մենք պետք է նվազեցնենք ածխաջրերի քանակը սննդակարգում եւ ավելացնենք ճարպոտ սննդի քանակը: Մեր մարմինը, ածխաջրերի բացակայության դեպքում, կսկսի հալեցնել ճարպային կուտակումները ՝ էներգիա ունենալու համար: Ընդհանուր կալորիաներից 5% -ը պետք է լինեն ածխաջրեր, 30% սպիտակուցներ, 65% ճարպեր ՝ տարբեր ձևերով: Շաքարավազը պետք է բացառվի սննդակարգից նույնիսկ առողջ համարվողներին (մեղր, շագանակագույն շաքար և այլն), իսկ մրգերի սպառումը պետք է նվազեցվի: Արգելված մթերքների ցանկը ներառում էր նաեւ ցորենի ալյուր, մակարոնեղեն, կարտոֆիլ, պոլենտա, գազավորված ըմպելիքներ:

Բրոկոլի և ծաղկակաղամբի բաղադրիչներ թխած աղացած միսով `ketogenic diet:

  • 350 գրամ բրոկոլի
  • 350 գրամ ծաղկակաղամբ
  • 500 գրամ աղացած խոզի և տավարի խառնուրդ
  • 200 գրամ թարմ մոցարելլա
  • 100 գրամ պարմեզան
  • մի սոխ
  • 3 մեխակ սխտոր
  • 300 մլ տոմատի սոուս
  • մի քանի թարմ ռեհան տերևներ

Բրոկոլիի և ծաղկակաղամբի պատրաստում աղացած միսով ջեռոցում `ketogenic diet.

Մեծ տապակի մեջ ավելացնել 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ, սոխը սխտորով տապակել: Թողեք դրանք մոտ 5 րոպե, ապա ավելացրեք աղացած միսը, թողեք դրանք մոտ 10 րոպե ՝ երբեմն խառնելով:

Ավելացնել տոմատի սոուսը, ռեհան 2 թակած տերև, աղը (մինչև վերջ պահեք ռեհանից ևս մի քանի տերև) և թողեք եփվեն 5 րոպե:

Տապակի մեջ դնել բրոկկոլի, ծաղկակաղամբ, սոուս, մոցարելլա, քերած պարմեզան, ռեհան, պղպեղ:

Դրեք դրանք 200 աստիճան տաքացրած ջեռոցում 40 րոպե:

Բարդություն Նախապատրաստման ժամանակը Թիվ մատուցումներ
ցածր մեկ ժամ
4 բաժին

Բարի ախորժակ!

Եթե ​​ձեզ դուր են գալիս իմ բաղադրատոմսերը, մի մոռացեք հավանել էջը Ֆեյսբուք բլոգում տեղ գտած նորություններին տեղեկացված լինելու համար:


Թխած ծաղկակաղամբ PESMET ընդերքով

Ulաղկակաղամբը ձանձրալի համ ունի, ոմանց համար դժվար է հասկանալ: Եփած ջեռոցում այն ​​շատ համեղ է դառնում: Դուք կտեսնեք, որ ծաղկակաղամբ պատրաստելու այս եղանակը նրան տալիս է յուրահատուկ համ և ընդգծում է նրա փխրուն հյուսվածքը:

Բնօրինակ բաղադրատոմսում, որը ստորագրել է հայտնի խոհարար Jamեյմի Օլիվերը, նա ծաղկակաղամբի ընդերքի համար օգտագործում է մի բուռ մանրացված նուշ: Նուշն ավելի թանկ է, բայց դուք կարող եք օգտագործել թակած նուշի փաթիլներ, հացի փշրանքներ կամ նույնիսկ մանրացված ընկույզ, եթե այդ բաղադրիչներն ավելի հեշտ հասանելի են թվում:

Թխած ծաղկակաղամբ

Թխած ծաղկակաղամբ հացի փշրանքներով `բաղադրատոմս

• 1 գլուխ ծաղկակաղամբ
• 50 մլ ձիթապտղի յուղ
• 1 կիտրոն
• 4 ճաշի գդալ պաքսիմատ, ընկույզ կամ աղացած նուշ
• 2 թեյի գդալ աղացած չաման
• 1 թեյի գդալ պապրիկա
• աղ և պղպեղ `ըստ ճաշակի

Cutաղկակաղամբը կիսով չափ կտրեք փայտե հատակի վրա, այնուհետև երկու կեսից հանեք կենտրոնական կողը: Փաթաթեք ծաղկակաղամբի փոքրիկ փնջերը և դրանք դրեք կաթսայի մեջ ՝ 1,5 լիտր ջուր և 1 ճաշի գդալ աղ: Թողնել եռան մոտ 10 րոպե:

Այնուհետեւ բովանդակությունը լցնել մեծ քամիչի մեջ եւ թողնել, որ ծաղկակաղամբը թափվի: Միացրեք վառարանը և թողեք մինչև 200 աստիճան տաքանա:

Այդ ընթացքում հացի փշրանքները խառնել աղի, պղպեղի և այլ համեմունքների հետ, այնուհետև դրանք թխել տաք թավայի մեջ: Թողեք դրանք 2-3 րոպե ՝ անընդհատ խառնելով: Օգտագործեք տապակ առանց յուղի: Իդեալում, դուք պետք է օգտագործեք ամբողջական հացից պատրաստված տնական հացի փշրանքներ:

Ferաղկակաղամբի փնջերը տեղափոխեք մեծ ամանի մեջ: Ավելացնել ձիթապտղի յուղը, որը խառնվել է թարմ քամած կիտրոնի հյութի հետ և խառնել ձեռքերով: Վրան ավելացրեք շագանակագույն հացի փշրանքները և շարունակեք խառնել մինչև լավ ծածկված:

Anեռոցի սկուտեղը քսեք մի փոքր յուղով և ավելացրեք ծաղկակաղամբը: Թխել մոտ 20 րոպե, կամ մինչև մակերևույթի վրա կարմրելը:

Մեկ այլ հետաքրքրված բաղադրատոմս ՝ թխած ծաղկակաղամբով, կարող եք գտնել այս հոդվածում, որտեղ ներկայացված են այս բանջարեղենի առավելությունները:

* Այս կայքում առկա խորհուրդներն ու առողջության վերաբերյալ ցանկացած տեղեկատվություն տեղեկատվական նպատակների համար են, չեն փոխարինում բժշկի առաջարկությանը: Եթե ​​դուք տառապում եք քրոնիկ հիվանդություններից կամ հետևում եք դեղամիջոցներին, խորհուրդ ենք տալիս, որ նախքան բուժումը կամ բնական բուժումը սկսելը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ փոխազդեցությունից խուսափելու համար: Հետաձգելով կամ ընդհատելով դասական բժշկական բուժումները, կարող եք վտանգել ձեր առողջությունը:


Bakաղկակաղամբ թխած ամբողջ / Պարզ բաղադրատոմսեր

Աշնան գալուստով ծայրահեղ առողջ ցանցերի տեսականին էլ ավելի է ընդլայնվում: Այսօր մենք ներկայացնում ենք մի այնպիսի դիտարժան ուտեստ, որքան հեշտ պատրաստելը ՝ աշնան ամենաառողջ բանջարեղեններից մեկի հիման վրա:

Հետևաբար, եթե ցանկանում եք սովորական ծաղկակաղամբը դարձնել տպավորիչ ընթրիք, մենք ձեզ առաջարկում ենք ստորև բերված բաղադրատոմսը.

Լուսանկարը `Pinterest.com

  • 1 ամբողջական ծաղկակաղամբ,
  • 1 թեյի գդալ սև պղպեղ,
  • 2 թեյի գդալ կոշեր աղ,
  • 1 թեյի գդալ կարրի,
  • 1 ճաշի գդալ սխտորի փոշի,
  • 1 ճաշի գդալ չաման,
  • 1 քամած կիտրոն և քերած կեղև,
  • 2 ճաշի գդալ չիլի փոշի,
  • 400-450 գ հունական յոգուրտ,
  • 1 ճաշի գդալ բուսական յուղ

Preեռոցը տաքացրեք մինչև 200 գ Celsius և թխում թերթիկը քսեք բուսայուղով:

Cleanաղկակաղամբը լավ մաքրեք, հեռացրեք դրա տերևներն ու ցողունը: Միջին ամանի մեջ յոգուրտը միացրեք կիտրոնի հյութի հետ, քերած կեղևը, չիլի փոշին, չամանը, սխտորի փոշին, կարրի փոշին, աղը և պղպեղը:

Այնուհետև ծաղկակաղամբը լվացեք ամանի մեջ և լավ քսեք այս սոուսով: Դրեք այն ջեռոցում 30-40 րոպե, մինչև դրսից դարչնագույն դառնա:

Մատուցելուց առաջ թողեք սառչի 10 րոպե:

Լուսանկարը `Pinterest.com


Ulաղկակաղամբ ջեռոցում

  • Շոգեխաշած ծաղկակաղամբը, լվացված պանիրով, առաջին ուտեստներից է, որ ես սովորել եմ պատրաստել: Timeամանակի ընթացքում ես անընդհատ շփոթում էի / փոխում / ավելացնում / բաղադրատոմսի մեջ, մինչև որ հասցրեցի կատարել իմ ճաշակի ընկալիչների ցանկությունները և գրի առա այն հավատարիմ մնալու համար: Թույլ տվեք ձեզ տալ այս խորհուրդը, երբ խոսքը վերաբերում է ոչ բարդ ուտեստներին, որոնք ավելի շուտ «խենթ» բաղադրիչների արդյունք են. Նախ հետևեք բաղադրատոմսին, բայց հետո փորձեք տալ այն ճաշակի երանգը, որը ձեզ դուր է գալիս: Ձեր խոհանոցում դուք մի փոքր հրաշագործ եք :):


Լվացեք ծաղկակաղամբը և կտրեք այն փնջերի: Ես ունեի սառեցվածը, ուստի այս քայլն արդեն արված է: Putաղկակաղամբը դնել ջրի մեջ և թողնել այն 15 րոպե այն պահից, երբ այն սկսում է եռալ:

Նյութի մանր կտրատել սոխը, կտրատած պանիրը, ձվերը խառնել թթվասերի հետ: Միացրեք վառարանը, որպեսզի այն տաքանա մինչև 180 աստիճան:


Ulաղկակաղամբ ջեռոցում

  • Շոգեխաշած ծաղկակաղամբը, լվացված պանրով, առաջին ուտեստներից է, որ ես սովորել եմ պատրաստել: Timeամանակի ընթացքում ես անընդհատ շփոթում էի / փոխում / ավելացնում / բաղադրատոմսի մեջ, մինչև որ հասցրեցի կատարել իմ ճաշակի ընկալիչների ցանկությունները և գրի առա այն հավատարիմ մնալու համար: Թույլ տվեք ձեզ տալ այս խորհուրդը, երբ խոսքը վերաբերում է ոչ բարդ ուտեստներին, որոնք ավելի շուտ «խենթ» բաղադրիչների արդյունք են. Նախ հետևեք բաղադրատոմսին, բայց հետո փորձեք տալ այն ճաշակի երանգը, որը ձեզ դուր է գալիս: Ձեր խոհանոցում դուք մի փոքր հրաշագործ եք :):


Լվացեք ծաղկակաղամբը և կտրեք այն փնջերի: Ես ունեի սառեցվածը, ուստի այս քայլն արդեն արված է: Putաղկակաղամբը դնել ջրի մեջ և թողնել այն 15 րոպե այն պահից, երբ այն սկսում է եռալ:

Նյութի մանր կտրատել սոխը, կտրատած պանիրը, ձվերը խառնել թթվասերի հետ: Միացրեք վառարանը, որպեսզի այն տաքանա մինչև 180 աստիճան:


Ulաղկակաղամբ ջեռոցում և # 8211 համեղ ուտեստ, որը միայն լավ է մատուցել ճաշի կամ ճաշի ժամանակ

Թխած ծաղկակաղամբը ոչ միայն հեշտ է պատրաստել, այլև շատ համեղ: Նույնիսկ իմ երեխաներն են անհամբերությամբ ուտում այս համեղ ուտեստը:

Բաղադրություն:

  • 1 ծաղկակաղամբ
  • 100 մլ ձիթապտղի յուղ
  • 1/2 թեյի գդալ չաման, 1 թեյի գդալ պղպեղ
  • 1/2 թեյի գդալ պապրիկա, աղ (համտեսել)
  • Աղացած սև պղպեղ (ըստ ճաշակի), 4 պճեղ սխտոր, 3 մեխակ սխտոր յուղի մեջ

Բաղադրությունը սոուսի համար.

  • 100 գր հունական յոգուրտ, 5 թարմ ռեհան տերև
  • Աղ (համտեսել), աղացած սև պղպեղի փոշի
  • 1 մեխակ սխտոր

Պատրաստման եղանակը.

Washաղկակաղամբը լվացեք և փաթեթավորեք փաթեթներով: Լցնել ձիթապտղի յուղը ամանի մեջ, ավելացնել չաման, պղպեղ, պղպեղ, աղ և աղացած սև պղպեղ: Մենք ամեն ինչ խառնում ենք:

Putաղկակաղամբը դրեք մարինադի ամանի մեջ, այնուհետև, ծաղկակաղամբի բոլոր կտորներն անցնելուց հետո համեմունքների խառնուրդի միջով, դրեք դրանք թխման ամանի մեջ: Վերևում լցնել մնացած մարինադը:

Մենք սխտորի մեխակները դնում ենք ծաղկակաղամբի կտորների մեջ:

Պատրաստում ենք սոուսը: Հունական յոգուրտը խառնել աղի, պղպեղի, մանրացված սխտորի և մանրացրած ռեհան տերևների հետ: Սոուսը մի կողմ դրեք:

Theաղկակաղամբը դրեք 180 աստիճան տաքացրած ջեռոցում մոտ 25 րոպե: Ulաղկակաղամբը եփվելուց հետո հանել ջեռոցից, դնել ափսեի մեջ ու մատուցել նախապես պատրաստված սոուսով: Բարի ախորժակ!

Խորհուրդ եմ տալիս փորձել թխած ծաղկակաղամբի հետևյալ երկու բաղադրատոմսերը: Նրանք նույնքան համեղ են:

Թխած ծաղկակաղամբ ՝ ապխտած պապրիկայով և քրքումով

Բաղադրություն:

  • 1 ծաղկակաղամբ, 5 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
  • 1 թեյի գդալ չորացրած սոխ, 1/2 թեյի գդալ ապխտած պապրիկա
  • 3/4 թեյի գդալ տաք պղպեղի փաթիլներ, 3/4 թեյի գդալ պղպեղ
  • 1/2 թեյի գդալ աղացած չաման, 1/2 թեյի գդալ քրքում
  • Աղացած սև պղպեղ (համտեսել), մի պտղունց չիլի, 1/2 թեյի գդալ աղ

Պատրաստման եղանակը.

Preեռոցը տաքացրեք մինչեւ 180 աստիճան: Մինչ ջեռոցը տաքանում է, մաքրեք ծաղկակաղամբի տերևները, լվացեք այն և բաժանեք այն փնջերի: Putաղկակաղամբը դրեք մեծ ամանի մեջ:

Մեկ այլ ամանի մեջ խառնել ձիթապտղի յուղը, ապխտած պղպեղը, կծու պղպեղի փաթիլները, պապրիկան, չորացրած սոխը, աղացած չամանը, քրքումը, չիլինը, պղպեղը և աղը:

Այս սոուսի մեջ ծաղկակաղամբ դրեք և լավ խառնեք ձեր ձեռքերով, որպեսզի յուղն ու համեմունքները հավասարաչափ բաշխվեն: Այնուհետև ծաղկակաղամբը դնել թխման թղթի մեջ պատված սկուտեղի մեջ և թխել մոտ 20 րոպե: Բարի ախորժակ!

Թխած ծաղկակաղամբ գազարով և սխտորով

Բաղադրություն:

  • 1 միջին ծաղկակաղամբ & # 8211 մոտ 1 կգ
  • 2 գազար & # 8211 մոտ 60 գր
  • 4 մեխակ սխտոր, 4 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
  • 1 թեյի գդալ պապրիկա, 1/3 թեյի գդալ աղացած սև պղպեղ
  • 1/2 թեյի գդալ աղ, մի պտղունց քրքում

Պատրաստման եղանակը.

Unաղկակաղամբը փաթաթեք կտորներով, դրեք քամիչի մեջ և ողողեք սառը ջրով: Մաքրել սխտորը, կտրատել և կտրատել: Putաղկակաղամբն ու գազարը դրեք ամանի մեջ:

Բոլոր համեմունքները լցրեք փոքր ամանի մեջ ՝ պղպեղ, աղացած սև պղպեղ, աղ, քրքում: Ավելացնում ենք նաև ձիթապտղի յուղը: Լավ խառնել:

Ստացված խառնուրդը լցնել ծաղկակաղամբի և գազարի վրա: Մի քանի րոպե խառնել բանջարեղենը, այնուհետև դնել դրանք թխում թղթի վրա պատված սկուտեղի մեջ: Ավելացրեք կեղևավորված սխտորի մեխակները տապակի մեջ:

Դրեք սկուտեղը նախապես տաքացրած ջեռոցում 190-200 աստիճան ջերմաստիճանում, միջին դարակում, մոտ 35 րոպե: Ulաղկակաղամբը ջեռոցից հանելուց մի քանի րոպե առաջ կարող ենք վրան քերած պանիր կամ պարմեզան պանիր ցանել: Լավ ախորժակ և ավելացրեք ճաշ պատրաստելը:


Թխած ծաղկակաղամբ `ավելի համեղ, քան ցանկացած միս

& # 8220Պանրի սոուսով հացը ջեռոցում & # 8221 համեղ է, լիզում է մատները: Այս ուտեստը առաջինը կվերանա ցանկացած ճաշից, քանի որ այն ավելի համեղ է, քան միսը: Caաղկակաղամբը պարզ և հեշտ է պատրաստվում և հարմար է ընթրիքի կամ հանգստյան օրվա ճաշի համար: Ulաղկակաղամբի փնջերը աներևակայելի համեղ, քնքուշ և փափուկ են, իսկ սնկերը տալիս են հարուստ և անուշաբույր համ: Պանրի սոուսը այս սնունդը դարձնում է էլ ավելի քնքուշ և ախորժելի:

Նյութեր

-1 ճաշի գդալ անուշահոտ յուղ

-1 կտոր կոշտ պանիր

-աղ, աղացած սև պղպեղ և մշկընկույզ `ըստ ճաշակի

ՊԱՏՐԱՍՏՄԱՆ ՄԵԹՈԴ

1. Բացեք ծաղկակաղամբի մեծ փնջերը. Կարող եք օգտագործել նաև սառեցված ծաղկակաղամբ:

2. Լցնել ջուրը կաթսայի մեջ, ավելացնել մի թեյի գդալ աղ և եռացնել:

3. Putաղկակաղամբի փունջը դրեք եռացրած ջրի մեջ և եռացրեք 4 րոպե եփվելուց հետո. Այլևս պետք չէ եռալ, քանի որ ծաղկակաղամբը կդառնա փափուկ: Եթե ​​դուք օգտագործում եք սառեցված ծաղկակաղամբ, ապա եռացրեք այն մեկ րոպե հետո, երբ այն սկսի եռալ:

4. Եռացրած ծաղկակաղամբը անմիջապես հարիչով հեռացրեք և դրեք ամանի մեջ:

5. Պանիրը դրեք խոշոր քերիչով:

6. Սունկը լվացեք, չորացրեք և կտրեք բարակ շերտերի մեջ:

7. Լցնել տապակի մեջ մի ճաշի գդալ ձեթ և տապակել սնկերը մինչև պատրաստ լինելը: Վերջում համեմել աղով և պղպեղով ՝ ըստ ճաշակի:

8. Տապակած սնկերը տեղափոխեք փխրեցնող ամանի մեջ եւ վերեւից դրեք կիսաթխած ծաղկակաղամբի փնջերը:

9. Պատրաստել պանրի սոուսը ՝ կարագը հալեցնել տապակի մեջ:

10. Թավայի մեջ ցանել ալյուրը եւ արագ խառնել:

11. Անմիջապես լցնել կաթը (ցանկացած ճարպ պարունակությամբ) եւ լավ խառնել, որպեսզի այն միանման չմնա:

12. Երբ զանգվածը դառնում է միատարր, շաղ տալ քերած պանիրով:

13. Խառնել սոուսը թույլ կրակի վրա: Ավելացնել աղ, պղպեղ, մշկընկույզ և մանանեխ: Լավ խառնել և անջատել կրակը:

14. Սոուսը լցնել սնկի եւ ծաղկակաղամբի վրա:

15. Վերեւից շաղ տալ պաքսիմատով եւ քերած պանիրով:

16. Կաղապարը դնել 180 աստիճան տաքացրած ջեռոցի մեջ եւ թխել ծաղկակաղամբը մոտ 15-20 րոպե: Երբ ծաղկակաղամբը դարչնագույն է, կարող եք այն հանել ջեռոցից:


Նրանք հայտնվում են սնկով ուտելուց որոշ ժամանակ անց: Թունավոր սնկերի տեսակներ սպառելու դեպքում ախտանշանները ի հայտ են գալիս 1-2 ժամ հետո, մինչդեռ այլ տեսակների մոտ թունավորման ախտանշանները ի հայտ են գալիս 9-12 ժամ հետո, երբեմն նույնիսկ ավելի, թունավոր նյութերի արյան մեջ անցնելուց հետո:

Ընդհանուր առմամբ, սնկով թունավորումների ժամանակ կա երկու փուլ, որոնցից մեկը բնութագրվում է մարսողական և շրջանառու համակարգի ախտանիշներով, իսկ երկրորդը `զգայուն, արտազատիչ և նյարդային օրգանների վրա:

Սնկով թունավորվելու կամ թունավորվելու դեպքում պետք է այդ մասին տեղեկացվի այն բժիշկը, ով հոսպիտալացնելու է հիվանդին: Մինչև բժշկի ժամանումը, հիվանդին տրվում է ջուր, թեյ, տաք կաթ փոքր քանակությամբ, չոր քսում կամ կամֆորայի սպիրտ կամ քացախ:


Ulաղկակաղամբ ուտեստ պատրաստելը `ջեռոցի 7 պարզ բաղադրատոմս

Ulաղկակաղամբը առողջ, ցածր կալորիականությամբ արտադրանք է: Պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ, հանքանյութեր և մանրաթելեր, որոնք անհրաժեշտ են մարմնին պատշաճ գործելու համար:

Այս բանջարեղենի հիման վրա պատրաստված ուտեստները համեղ են և աղքատ: Նրանք իրավամբ կարող են համարվել դիետիկ, եթե հետևեք խոհարարության որոշ առաջարկություններին:

Ինչպես պատրաստել դիետիկ ծաղկակաղամբ ջեռոցում: Սա կքննարկվի հոդվածում: Կարող եք նաև օգտակար տեսանյութ դիտել այս թեմայով: