We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Ես ձեզ ասացի նաև, որ ամռանը չեմ սիրում նստել վառարանի մոտ: Ահա թե ինչու ես նախընտրում եմ արագ ցանցեր և հնարավորինս առանց / հնարավորինս քիչ կրակի:
- 1 գազար
- Մարտի 1 -ը
- 1 փոքր նեխուր
- 100 գ սերուցքային պանիր natur Դելակո
- թարմ աղացած խճանկարային պղպեղ
- հավի կրծքի ֆիլե
- աղ
- ալյուր
- թխվածքաբլիթ
- յուղ
Մատուցումներ: 2
Պատրաստման ժամանակը. 30 րոպեից պակաս
ԲԱՆԱԿԻ ՊԱՏՐԱՍՏՈՄ Հավի բլիթներ հում աղցանով.
Գազարը, խնձորը և նեխուրը լվանում, կեղևազրկում և դնում խոշոր քերիչի վրա, այնուհետև խառնում ենք սերուցքային պանրի հետ և թողնում ենք, որ սառչի, մինչև պատրաստեք բլիթները:
Լվացեք հավի կրծքամիսը և կտրեք այն մոտ 2 * 2 սմ չափի կտորների և համեմեք աղով և պղպեղով:
Ձեթը լցնել տապակի մեջ և երբ տաք լինի, հավը լցնել պանրով խառնված ալյուրի մեջ և թողնել, որ բոլոր կողմերից լավ կարմրի (մոտ 3 րոպե), իսկ երբ պատրաստ լինեն, դրանք հանում ենք թղթե սրբիչի վրա:
Աղցանը մատուցել բանջարեղենով, որի վրա մենք ցանել ենք թարմ աղացած պղպեղ ՝ բլիթների հետ միասին:
ԲԱՐԻ ԱԽՈՐԺԱԿ!
- Մաքրել 500 գ սնկով սնկով մաշկի մակերեսին:
- Սունկը եռացրեք ջրի մեջ աղ և ապա թողնել, որ դրանք չորանան և սառչեն: Կտրեք դրանք խորանարդի մեջ:
- Բարկանալ 1 ամբողջական հավի կրծքամիս ոսկորով և LaProvincia մաշկով . Այնուհետև թողեք սառչի և կտրեք խորանարդի մեջ:
- Եփել 2 ձու և թողնել սառչի:
- Այդ ընթացքում կտրեք խորանարդի 3 թթու վարունգ .
- Երկու խաշած ձվի դեղնուց պատրաստել մայոնեզ, 3 հում ձվի դեղնուց եւ 3 ճաշի գդալ յուղ . Քամեք դուրս ¼ կիտրոն և լցրեք ստացված հյութով: Խառնել մինչև մայոնեզը հարթ լինի:
- Թակած սնկերը խառնել հավի կրծքի հետ ամանի մեջ: Վերեւ թթու վարունգով:
- ջախջախել 4 մեխակ սխտոր և դրանք ավելացրեք ամանի մեջ: Վերև աղով և պղպեղ .
- Ավելացնել մայոնեզ, խառնել և պատրաստել կերակուրը:
Խոհարարի խորհուրդները սնկով աղցան հավով և մայոնեզով
- Եթե դուք արդեն պատրաստել եք բաղադրատոմսը և ցանկանում եք փորձարկել, ապա հավի կրծքամիսը փոխարինեք առանց ոսկորների ազդրերով:
- Աղցանի գաղտնիքն այն է, որ բոլոր բաղադրիչները լավ ջրով են քամված և բաց մի թողեք այս քայլերը:
- Աղցանը կարող եք ուտել բանջարեղենի թեթև զարդարանքով, կամ պարզապես նրբությունը նույնը կլինի:
- Չնայած այն կարծես մի տարբերակ է, որը պահանջում է (փոքր) ջանքեր, խորհուրդ ենք տալիս օգտագործել տնական մայոնեզ, որը կարող եք պատրաստել բաղադրատոմսի հետ միասին:
- Աղցանը կարող է պահվել սառնարանում և հաջորդ օրը կպահպանի իր համը:
- Լրացուցիչ համի համար կարող եք ավելացնել սամիթ և մաղադանոս, սոխ կամ կանաչ սխտոր:
- Թթու վարունգը պետք է լինի աղաջրում, որպեսզի ուտեստն ունենա ինտենսիվ համ և օպտիմալ հյուսվածք:
Սնկով աղցան հավով և մայոնեզով, լավ է մատուցման համար
Հավի և մայոնեզով սնկով աղցան հեշտ է պատրաստել, բայց նաև հեշտ է ուտել: Քանի որ դա աղցան է, դուք արագ կնկատեք, թե ինչպես է «ձեր աշխատանքը» անհետանում սեղանից:
Սնկով աղցանը կարող եք մատուցել հավով և մայոնեզով տանը, նույնիսկ եթե հյուրեր ունեք, և երեկույթ է գալիս: Եթե ցանկանում եք տպավորություն թողնել, աղցանը դրեք փոքր ամանների մեջ և ճաշակին տվեք գունագեղ հաճույք և ճիշտ ցանկացած պահի ուտել:
Բանջարեղենային աղցան և պանիր
Ստորև կարդացեք առողջ, պարզ և հագեցած խորտիկի ևս մի փոքր ավելի օրիգինալ տարբերակ ՝ բանջարեղենի և պանրի աղցան: Կփորձե՞ք նման համադրություն:
բաղադրիչները
& frac12 հավի կրծքամիս
& frac12 բրոկկոլի
& frac12 թեյի գդալ աղ
50 մլ յուղ
& frac12 ավելի սպիտակ կաղամբ, աղցան
մի քանի լոլիկ
աղ պղպեղ
կիտրոնի հյութ
քերած պանիր
Պատրաստման եղանակը
Հավի կրծքամիսը լվացեք և դրեք եռացրած ջրի մեջ: Ավելացնել և մանրացնել 12 թեյի գդալ աղ:
Boուրը եռալուց հետո թողեք մոտ 20 րոպե:
Մեկ այլ ամանի ջուր եռացրեք և, երբ եռա, ավելացրեք բրոկկոլին և թողեք այն 7 րոպե:
Կաթսայի մեջ լցնել 50 մլ յուղ և, երբ տաքանա, ավելացնել թակած հավի կրծքամիս: Խառնել և թողնել մոտ 5 րոպե:
Այնուհետեւ հավի կրծքամսի կտորները դրեք ներծծող սրբիչի վրա, որպեսզի ավելորդ ճարպը մնա, ապա պատրաստեք աղցանը:
Ափսեի վրա կաղամբի մի քանի կոտրված տերև տեղադրեք ավելի փոքր կտորների մեջ, կտրատած լոլիկ, բրոկկոլի փնջեր և հավի կրծքամիս:
Մենք պատրաստում ենք բաղադրատոմսը բանջարեղենի աղցան պանրով և ռուկոլայով:
Ինչպես հավաքել համեղ բանջարեղենային աղցան պանրով և ռուկոլայով:
Դուք կարող եք նաև հետևել իմ բաղադրատոմսերին էջում Ֆեյսբուք, բայց ես սպասում եմ ձեզ խոհարարական անակնկալներով և այլն Instagram.
Վիտամինների օրական բաժինը բանջարեղենի աղցանում
Ահա այն բաղադրիչները, որոնք անհրաժեշտ են համեղ և չափազանց թարմացնող հում բանջարեղենի աղցան:
- 2 լոլիկ
- 2 վարունգ
- բուլղարական պղպեղ
- ձիթապտուղ
- 4-5 գազար տերև
- 3-4 ռիդիչի
- երկու ճյուղ կանաչ սոխ
- աղ, պղպեղ, յուղ
 |
Կրծքով կերակրման շրջան
Հավասարակշռված դիետան ամենաանվտանգ միջոցներից մեկն է `համոզվելու համար, որ կարող եք երեխային կաթ տալ:
Երբ մենք սկսում ենք կրծքով կերակրել մեր երեխաներին, մենք գիտենք, որ մենք պետք է սովորականից ավելի զգույշ լինենք, երբ խոսքը վերաբերում է կրծքով կերակրմանը:
Ահա մի բաղադրատոմս, որը հեշտ է պատրաստել, առողջ, համեղ և իդեալական կերակրող մայրերի համար:
Թունա tagaliatelle մակարոնը մանրաթելերի, ճարպաթթուների, սպիտակուցների, վիտամին D- ի և վիտամին B12- ի կարևոր աղբյուր է: Այն մայրիկների համար, ովքեր.
Նորածին մայրերի համար էական նշանակություն ունի սպիտակուցներով ու վիտամիններով հարուստ մթերքների օգտագործումը: Առաջարկվող բաղադրատոմսն է:
Տավարի լազանան համեղ ուտեստ է և հատկապես խորհուրդ է տրվում թարմ մայրերին: Կարմիր տավարի միսը կարևոր աղբյուր է:
Կրծքով կերակրման ընթացքում կարևոր է խմել հնարավորինս շատ բնական հեղուկներ, այդ իսկ պատճառով ինֆուզիոն կատարյալ տարբերակ է:
Կարամելիզացված կարմիր սոխով և մոցարելլայով տորտիլաները համեղ են և հեշտ պատրաստվող: Մոցարելլան կրկին շատ հարուստ է կալցիումով:
Նոր մայրերի համար սպիտակուցներով և վիտամիններով հարուստ սնունդ կարևոր է, և այդ պատճառով սաղմոնի և բրնձի աղցանը պարտադիր է:
Հավի աղցան, բրոկոլի, պատիճ և մակարոնեղեն շատ հեշտ է պատրաստել ՝ լինելով վիտամինների, մանրաթելերի և կալորիաների հիանալի աղբյուր: Հարուստ է երկաթով:
PUI- ն բուռն է գցում
Բարև սիրելի ցանկություններ: Այսօր ես պատրաստեցի հավի թխվածքաբլիթներ: Նրանք ներսից նույնքան հյութալի են, որքան դրսից փխրուն: Նրանք հեշտությամբ եփվում են և ավելացվում դրան առանց յուղի: Դա առողջ տարբերակ է, որը կարող եք մատուցել աղցանով, թխած բանջարեղենով կամ պարզապես ձեր ուզած ցանկացած սոուսով: Հուսով եմ, որ ձեզ դուր կգա այս հրաշալի բաղադրատոմսը, և մաղթում եմ համեղ օր և բարի ախորժակ:
Բաղադրություն:
- 1 հավի կրծքամիս առանց ոսկորների (մոտ 550-650 գր.)
- 200 գր - եգիպտացորենի փաթիլներ (առանց շաքարի)
- 2 հավի ձու
- 3 ճաշի գդալ - սպիտակ ալյուր
- 3 ճաշի գդալ կովի կաթ
- 1 թեյի գդալ - չորացրած ուրց
- Pap & # 8211 պապրիկա (կամ քաղցր)
- Աղ և սև պղպեղ
Դժվարություն: Փոքրից միջին
Պատրաստման ժամանակը. Տաս րոպե
Խոհարարության ժամանակը. 25 րոպե
Ընդհանուր ժամանակը: 35 րոպե
Servառայությունների քանակը. 16 հատ
Պատրաստման եղանակը.
- Preեռոցը տաքացրեք մինչեւ 190 աստիճան C:
- Հավի կրծքամիսը կտրեք մոտ 10 սմ շերտ: երկարությունը և 1 սմ: հաստությունը: Հավի կրծքամսի շերտերը համեմել պղպեղով, աղով և սև պղպեղով, լավ խառնել մինչև համեմունքները մտնեն մսի մեջ:
- Պատրաստեք կեղևի բաղադրիչները. Ալյուրը լցրեք ամանի մեջ, երկրորդը դրեք ձվերը, իսկ երրորդում ՝ մանրացված եգիպտացորենի փաթիլները: Յուրաքանչյուր ամանի պարունակությունը համեմել աղով և սև պղպեղով, միայն եգիպտացորենի փաթիլներին ավելացնել ուրցը և կաթը լցնել ձվերի մեջ: Ձվերը լավ հարեք և ամանների մեջ խառնեք ալյուրով և եգիպտացորենի փաթիլներով ՝ համեմունքները ներառելու համար:
- Հավի կրծքամսի շերտերը գլորեք ալյուրի մեջ, ապա ձվի մեջ և վերջում մանրացված եգիպտացորենի մեջ (համոզվեք, որ ամբողջ մակերեսը ծածկված է):
- Հավի կրծքամսի կտորները դասավորեք ալյումինե փայլաթիթեղով պատված սկուտեղի վրա և թխեք 15 րոպե: Theամանակն անցնելուց հետո սկուտեղը հանեք ջեռոցից, հավի յուրաքանչյուր կրծքամիս շրջեք մյուս կողմից և սկուտեղը նորից դրեք ջեռոցում ևս 10-12 րոպե:
- Հավի կրծքամսի խրթխրթան և գեղեցիկ շագանակագույն կտորները հանեք ափսեի մեջ և մատուցեք դրանք ձեր ուզած ցանկացած սոուսով, ինչպիսիք են ՝ կետկուպը, մայոնեզը, խորովածի սոուսը և այլն: Բարի ախորժակ!
Եթե դուք պատրաստում եք այս բաղադրատոմսը, մի մոռացեք լուսանկարել այն և օգտագործել #valeriesfood հեշթեգը
Հում աղցաններ
Իմացեք, թե ինչպես դա անել հում աղցաններ և ինչ բաղադրիչներ են ձեզ հարկավոր: Աղցանների այս բաղադրատոմսերի օգնությամբ դուք կկարողանաք պատրաստել առողջ և արագ սնունդ:
Սննդի տեսակը -
- Ապերիտիֆներ (247)
- Խմիչք (60)
- Ապուրներ (61)
- Աղանդեր (362)
- Ուտեստներ (678)
- Կնիքներ (75)
- Քարտաշապատում և աղյուսապատում (12)
- Աղցաններ (195)
- Հում աղցաններ (38)
- Ամառային աղցաններ (54)
- Պահքի աղցաններ (29)
- Թունաով աղցաններ (16)
- Մրգային աղցաններ (22)
- Աղցաններ ձկով (22)
- Հավի աղցան (28)
- Բանջարեղենային աղցան (64)
- Կարտոֆիլի աղցան (21)
- Աղցաններ սնկով (5)
- Բրնձով աղցաններ (4)
- Նեխուրի աղցաններ (6)
- Սմբուկով աղցաններ (7)
- Եգիպտացորենի աղցաններ (13)
- Մսային աղցաններ (19)
- Խավիարի աղցաններ (3)
- Ձմեռային աղցաններ (8)
- Գարնանային աղցաններ (27)
- Աղցան նախուտեստներ (18)
- Դիետիկ աղցաններ (30)
- Ամանորյա աղցաններ (6)
- Ամանորյա աղցաններ (6)
- Մայոնեզի աղցաններ (8)
- Սառը աղցաններ (84)
- Թեթև աղցաններ (90)
- Հունական աղցաններ (8)
- Թուրքական աղցաններ (5)
- Իտալական աղցաններ (11)
- Արագ աղցաններ (90)
- Բուսական աղցան (35)
- Աշնանային աղցաններ (3)
- Աղցաններ (10)
- Տավարի աղցաններ (5)
Պատրաստման եղանակը +
Սեզոնից հետո +
Հիմնական բաղադրիչ +
Պատրաստման ժամանակը +
Ըստ ծագման +
- Ռոմանեստի (113)
- Իտալերեն (168)
- Հունարեն (19)
- Ամերիկյան (39)
- Բուլղարիա (2)
- Ֆրանսերեն (26)
- Չինարեն (19)
- Հնդկական (22)
- Թուրքերեն (17)
- Մեքսիկական (12)
- Իսպաներեն (8)
- Հունգարերեն (2)
Առիթից հետո +
Ուտելուց հետո +
Այլ հատկություններ +
Ես մեծ խնդիր ունեմ: Ինձ մնացին շատ խաշած Easterատկի ձվեր: Այսպիսով, դրանք արագ սպառելու, չփչանալու ցանկությունից ելնելով:
Փոքրերին ավելի շատ բանջարեղեն օգտագործելու հիանալի միջոց կլինի ախորժելի աղցաններ պատրաստելը: & Icircncearcă:
Աղցանի այս տարբերակը պարունակում է բաղադրիչներ, որոնք ձեր մարմինը դուր կգա (օրինակ ՝ կաղամբ, սպանախ, գազար, քրքում, ավոկադո):
Կալեով, ավոկադոյով, խնձորով և քինուայով աղցանի բաղադրամասերում պարունակվող սննդանյութերն ու հակաօքսիդանտները կամրացնեն բջիջների դետոքսիկացիան և, սկսած:
Դուք կկարողանաք ավելի լավ կենտրոնանալ, եթե փորձեք այս աղցանի տարբերակը: Դուք կզարմանաք տեսնելով:
Հայտնի է, որ ձուկը մեր ուղեղի համար օգտակար մթերքներից մեկն է: Օգտագործեք սաղմոն և որակյալ բանջարեղեն:
Ավոկադոյի այս աղցանի բոլոր բաղադրիչները կօգնեն ձեզ ավելի լավ կենտրոնանալ և ավելի շատ էներգիա ստանալ:
Բրոկոլի քվինոա աղցանը բուսակեր է, բայց ունի հանքանյութերի և վիտամինների հիանալի խառնուրդ: Ինձ համար դա իդեալական ընթրիք է:
Դեղձով, պրոշուտոյով և մոցարելլայով աղցանը համախմբում է ամենահետաքրքիր համերն ու կարողանում հրաշալի մեկնաբանել խոհանոցը:
Երբ գալիս է ամառը, ես ինձ պատկերացնում եմ միայն ծովափին, տեռասի վրա - ժամանակի մեծ մասը Հունաստանում:
Ավոկադոյի ելակի աղցանը իմ ամենասիրելիներից է, երբ ես փախուստի մեջ եմ, ինչ -որ բուսակերական բան եմ ուզում, բայց Օմեգա 3 ճարպերով:
բանջարեղենը մաքրվում է, դրանք լվանում են, իսկ հետո յուրաքանչյուրը կտրում են ըստ իրենց ցանկության: Ինձ դուր եկավ ավելի մեծ կտրվածք: նեխուր և գազար: մինչև հաջորդ օրը & # 8230:
մանրացնելուց հետո պատրաստեք քացախի, շաքարի, յուղի, դափնու տերևների և պղպեղի բաղադրությունը, դրեք վառարանի վրա և եռացրեք բանջարեղենի վրա և թողեք մարինացվի մինչև հաջորդ օրը: Հալած ասպիրինը դրեք բանկաների մեջ ՝ մնացած հյութով բանջարեղենից և սխտորից & # 8230.
Սպառեք 10 օրվա ընթացքում և # 8230Փորձեք նաև այս տեսանյութի բաղադրատոմսը
Հավի աղցան բանջարեղենով
Առողջ, համեղ և արագ! Լավագույն համադրությունը մնում է միսը և բանջարեղենը, և մենք պատրաստել ենք համեղ հավի աղցան բանջարեղենով: Տես բաղադրատոմսը ստորև:
բաղադրիչները
1 հավի կրծքամիս
Աղ պղպեղ
2 ճաշի գդալ յուղ
& frac12 պահպանում է եգիպտացորենի հատիկները
Մանկական սպանախ ՝ որոշ տերևներով
Հազար մի քանի տերևներով
Չերի լոլիկ
Սև ձիթապտուղ առանց ակիրկմբուրի
Br & acircnză ֆետա
Ձիթապտղի ձեթ
Մաղադանոս
Կիտրոնի հյութՊատրաստման եղանակը
Վերցրեք հավի կրծքամիսը, լվացեք, աղացրեք, պղպեղացրեք և կտրեք ավելի մեծ կտորների:
& Icircncinge & icircntr մի կաթսա մոտ 2 ճաշի գդալ ձեթ և լավ եփել մսի կտորները:
Այնուհետև դրանք հանեք ափսեի մեջ և ավելացրեք պահածոյացված եգիպտացորենի միջուկը, սպանախի մի քանի տերև և հազար, կիսով չափ չերի լոլիկ, չհասած սև ձիթապտուղ, թակած ֆետա պանիր և մանր կտրատած մաղադանոս:
Տեսանյութ: Grillezett csirkemell, sültalmával és salátával. Sportolók eledele. diétás finomság (Օգոստոս 2022).
