Կոկտեյլային բաղադրատոմսեր, ոգիներ և տեղական բարեր

5 օգտակար խորհուրդներ ՝ օգնելու համար բուֆետապաններին ճանապարհորդելիս առողջ մնալ

5 օգտակար խորհուրդներ ՝ օգնելու համար բուֆետապաններին ճանապարհորդելիս առողջ մնալ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Վաճառքների տարածքների կառավարումը և բազմակի բարերի գտնվելու վայրերը, մինչև գիտաժողովներին և այլ մասնագիտական ​​միջոցառումների հաճախելը, բորտենդերներն ու ապրանքանիշի ներկայացուցիչները անընդհատ շարժվում են: Չնայած առողջ ապրելակերպի պահպանումը տանը բավականաչափ դժվար է, այն կարող է լինել նույնիսկ ավելի դժվար, երբ բախվում եք ամբողջ օրվա բոուզինգի համտեսներին, ուշ երեկոյան ժամանցի ժամանցի հաճախորդներին և տարանցման անսպառ ժամերին:

Արդյունաբերության այս ճանապարհային մարտիկները կիսում են մարզումներում աշխատելու համար սեղմելու իրենց ռազմավարությունը, օգտվելով տեխնոլոգիայից, խոնավ մնալով և ճանապարհորդելիս պահպանելով այլ առողջ սովորություններ:

1. Պլանավորել ռազմավարական

St-Germain ապրանքանիշի նախկին դեսպան և La Maison Wellness- ի հիմնադիր Կամիլլ Վիդալն ասում է, որ կարիերայում կար մի կետ, երբ նրա համար ավելի էժան կլիներ հյուրանոցում ապրել, քան բնակարան: Արդյունքում, նա դարձել է «արդյունավետ և կազմակերպված» ճանապարհորդության պլանավորման միջոցով: «Աշխատանքի համար ճանապարհորդելը մտավոր, ֆիզիկական և էմոցիոնալ դժվար է, ուստի երբեմն ես մի օր շուտ եմ թռչում իմ նպատակակետը, որպեսզի կարողանամ լավ գիշերային քուն ստանալ և արթնանալ թարմացված մինչև 20-ժամյա աշխատանքային օրը», - ասում է նա:

Whyորդան Զիմմերման, teոնտա և Մակքեյի միակ հալածման մասնագետ և անհոգ վազող, ընտրում է իր բնակավայրերը ռազմավարական: «Ես լավ եմ հյուրանոցում ամրագրում, որը արժի 30-ից 40 դոլար ավելի շատ գիշերային ժամին, քանի որ այն ունի մարզվելու հարմարություն, որը կարող եմ օգտագործել կամ անվտանգ է վարման ուղու սահմաններում», - ասում է նա:

Մրցակցային լողորդ և «Catoctin Creek Distilling Co.» ընկերության հիմնադիր և գլխավոր տնօրեն Սքոթ Հարիսը փնտրում է լողավազան ունեցող հյուրանոց: Եթե ​​դա տարբերակ չէ, ապա նա կընտրի ֆիթնես կենտրոնի մեկը `էլիպսաձև կամ քայլարշավով:

2. Ժամանակ տրամադրեք շարժվելու համար, նույնիսկ պարզապես մի փոքր

Թեև Հարիսը նշում է, որ ճանապարհին ճանապարհի ընթացքում պահպանում է իր բնականոն մարզման ժամանակացույցը, գրեթե անհնար է, նա առաջարկում է օգտվել արդյունաբերության մի փոքր ավելի ուշ աշխատանքային ժամերից և սեղմել առավոտյան մարզման ժամանակ: «Այո, ես պատրաստվում եմ դուրս գալ և համտեսել երեկոյան ժամերը, բայց համոզված եմ, որ պատշաճ ժամին գնում եմ քնելու և առավոտյան 6: 30-ին կամ 7-ին ոտքի կանգնում եմ մարզվելու համար, նույնիսկ եթե դա պարզապես մեկ ժամ », - ասում է նա:

Vidal- ն առաջարկում է ճկուն լինել և ճամփորդելիս մարզումների վերաբերյալ սպասելիքների ճշգրտում: «Դա իսկապես դժվար է գտնել մեկ ժամվա ընթացքում լրացուցիչ ժամ գտնելը, երբ դուք ունեք խցուկով հագեցած օրակարգ և չունեք վերահսկողություն ձեր ժամանակացույցի վրա, այնպես որ հեռացեք ձեր մարզման գաղափարից, մի ամբողջ ժամ լինելը կամ ստիպված լինեք վեր կենալ: առավոտյան ժամը 5-ին », - ասում է նա: Փոխարենը, նա առաջարկում է յոգայի 15 րոպե, արագ զբոսանք կամ նույնիսկ մի քանի ձգում երկար օր առաջ:

3. Օգտվեք տեխնոլոգիայից

Տեխնոլոգիայի և մի շարք ֆիթնես հավելվածների շնորհիվ մարզվելը հաճախ տարբեր դիպչում է, նույնիսկ այլ քաղաքում կամ երկրում: Վիդալը հավանություն է տալիս Ալո Տեղաշարժվելուն և Գլոյին `յոգայի ներսում սենյակային պարապմունքների համար և օգտագործում է MindBody ծրագիրը` ճանապարհորդելիս դասեր գտնելու համար: Ինքնազբաղված «կրոնական քայլի հաշվիչ», Հարիսը օգտագործում է AllTrails- ը ՝ տեղական քայլելու արահետներ գտնելու համար, մինչդեռ «Զիմերմանը» հաճախ գրքեր է անում հեծանվասպորտի դասի կամ օգտագործում է HighFive ծրագիրը ՝ գտնելու տեղական CrossFit մարզադահլիճ:

4. Փաթեթավորեք առողջ նախուտեստներ

«Երկար ժամանակ ինքնաթիռ բարձրանալը ինձ զգում էր, որ ես այսօր արձակուրդ եմ գնում, այնպես որ ես միշտ կոնֆետներ և այլ բուժումներ եմ գնում, որպեսզի չխմեն», - ասում է Վիդալը: Այս օրերին նա շրջում է շաքարային բուժումներով և փաթեթավորում մրգեր, ընկույզներ և այլ առողջ նախուտեստներ և հաճախ գնումներ կատարելիս Whole Foods- ի կամ տեղական այլ սննդի խանութների խանութներում:

Զիմմերմանը ճանապարհորդության ընթացքում պահպանում է նախուտեստավորված նուշ և RXBars բծախնդրություն և փաթեթավորում է վարսակի ալյուր ՝ ճանապարհին նախաճաշելու ժամանակ: «Քանի որ այնպես չէ, որ վիսկի եմ վաճառում վեգան ռեստորաններին, ես սիրում եմ մեկ օր ուտել, որի վրա ես վերահսկում եմ, և իմ մարմինը լավ է արձագանքում, և նախաճաշը ամենադյուրին տարբերակն է», - ասում է նա:

Բացի նախուտեստներից, Մայամիի The Ritz-Carlton Key Biscayne- ի Lightkeepers- ի գլխավոր դռնապան Ալեքսա Դելգադոն իր ճանապարհին փաթեթավորում է ճանապարհորդելիս և, ինչպես Vidal- ը, իր նպատակակետին ժամանելուն պես գնում է առողջ խորտիկների համար:

Delgado- ն առաջարկում է նաև քրքումի և կոճապղպեղի կրակոցների պես հարմարվողգեններ ավելացնել ձեր ռեժիմին ՝ ճանապարհորդելով «սկսելու նյութափոխանակությունը սկսելու և հիվանդություններից խուսափելու համար»: Լարի Անջելեսի Big Bar- ի բարերի մենեջեր Քարի Հահը երդվում է իր առօրյա մուլտիվիտամիններով, ինչպես նաև `կաթնանուշով` առողջ մնալու համար:

5. Մտածեք ձեր սպառումը և մնացեք խոնավեցված

Երբ աշխատանքային հանդիպումներն ավելի հավանական են լինում, քան սենյակները, քան սեղանները, և ալկոհոլը համտեսելը գործի մաս է, հեշտ է գերհագեցնել: «Պարտադիր չէ ավարտին հասցնել ձեզանից ստացվող յուրաքանչյուր ըմպելիք կամ նույնիսկ խմիչք ընդունել, եթե չե՞ք ուզում խմել», - ասում է Հահը: .

Delgado- ն միշտ կրում է վերալիցքավորվող ջրի շիշ և ավելացնում է հեղուկ IV- ի նման էլեկտրոլիտային փաթեթներ `լրացուցիչ հիդրացիայի համար, և Vidal- ը խորհուրդ է տալիս օգտագործել Daily Water Tracker Reminder- ի նման հավելված` ջրի սպառման գագաթնակետին մնալու համար:

Ի վերջո, ինչպես ասում է Jենիֆեր Սանդելան, գործավարության տնօրեն և Դեթրոյթում գտնվող Բարտերի համահիմնադիրը, «Դժվար է մնում ճանապարհին առողջ առօրյային, բայց որքան պատրաստ ես դու, այնքան ավելի հեշտ է դառնում»:


Դիտեք տեսանյութը: #Առողջնախագիծ - Խորհուրդներ քնելուց առաջ շպարը մաքրելու կարևորության և մաշկի խնամքի մասին (Հունիսի 2022).


Մեկնաբանություններ:

  1. Voodoojora

    Excellently)))))))

  2. Nimi

    Yes you said correctly

  3. F'enton

    Wonderfully, this very valuable message

  4. Westen

    Դու բացարձակապես ճիշտ ես. There's something about that, and it's a great idea. I am ready to support you.



Գրեք հաղորդագրություն